1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果                关键词：番茄红素                 推荐食谱：西红柿炒鸡蛋

2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果             关键词：维生素C、维生素E         

3、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等             关键词：维生素A、β-胡萝卜素

4、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等                            关键词：硒                        推荐食谱：黑芝麻糊

5、绿茶、绿豆等                  关键词：脂多糖、维生素A原

6、海带                  关键词：海带胶质、碱性食物                  推荐食谱：海带紫菜汤