从做了糖筛功课后，我就有点发愁了....

好像什么都不能吃哦，米饭，面食都不能多吃，那还能吃什么....

刚刚上网找了糖筛前一个星期的食谱...也不知道能不能用...

筛查前3-5天按照以下的食谱：
早餐：荞麦面50克，牛奶250克，鸡蛋1个
早加餐：水果，苏打饼干3块
午餐：米饭100克，豆腐干30克，芹菜265克，猪肉50克
午加餐：水果，苏打饼干3块
晚餐：米饭75克，青菜216克，青椒30克，木耳25克，鱼类121克
晚加餐：牛奶250克，苏打饼干3片

一天必须保证牛奶（建议最好是无糖低脂酸奶），蔬菜的摄入。
鱼最好吃深海鱼。
油最好用山茶籽油或者橄榄油。
禁食稀饭、麦片、蜂蜜。
不可以为了控制血糖不食主食或者减少主食，否则会出现酮尿。
水果尽可能在两餐之间吃。

主要水果的含糖量：
含糖量低于10%的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等；
含糖量11％-20％的水果有香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等；
含糖量大于20％的水果包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆、红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃

水果、蔬菜含糖量列表如下：  
每百克含糖量在10克 以下的水果，如青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等

1％：南瓜 紫菜  生菜  
2％：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜 茴香、卷白菜。  
3％：大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗酸菜 塌棵菜  
4％：洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花 扁豆荚 茭白春笋 油菜 空心菜 臭豆腐。  
5％：丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅 酱豆腐 韭菜花。  
6％：白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅 桃 枇杷豆腐干 黄豆芽  
7％：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。  
8％：生姜、洋葱头、红胡萝卜 樱桃 柠檬  
9％：橙子、波萝、李子、莲蓬 榨菜 蒜苗  
10％：葡萄、杏  
11％：柿子、沙果   
12％：梨子、桔子 豌豆 橄榄  
13％：柚子、苹果  
14％：荔枝 山药   
15％：苹果  
16％：土豆   
17％：石榴
20％：香蕉、藕   
22％：红果   
85％：粉条

16种能降血糖的食物：
01、洋葱：性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。
02、南瓜：甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜 100克 ，对改善症状有良效。
03、黄瓜：性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜 100克 ，大有益处。
04、苦瓜：性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。
05、菠菜：性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。
06、小扁豆：含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，对糖尿病合并血脂异常者有良效。
07、黄膳：性味甘温，具有补五脏、填精血的作用。现代药理研究表明，黄膳所含的黄腊素A和B两种物质，有降低血糖的作用。
08、薏苡仁：性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。
09、芹菜：甘寒。能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。
10、藕：味甘，性寒。归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之功效;熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效。适用于多饮仍烦渴不止、饥饿、形体消瘦型糖尿病，兼有吐血、衄血及热淋者尤为适宜。
11、莱菔(萝卜)：味辛、甘，性温。归肺、胃经。具有消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒之功效，适用于食积胀满型糖尿病。
12、韭菜：味辛，性温。入肝、胃、肾经。具有理中行气、散血解毒之功效，适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。
13、山药：能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素 B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分。
14、芋头：最适合需要限制热量的人，芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。此外，很重要的一点是，芋头的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品。 100克芋头中，热量仅为58千克。人们多是将芋头煮熟后再食用，这样虽然容易损伤黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。
15、肉桂：性味辛温，具有补元阳、暖脾胃的作用。美国科学家研究发现，肉桂可使血中胰岛素水平升高，对糖尿病患者有辅助治疗作用。建议在烹调时加入1～ 3克 肉桂末，但肉桂辛热，不适宜阴虚型糖尿病患者。
16、银耳：性味甘平，具有滋阴调燥、生津养胃的作用，不仅营养丰富，而且有较高的药用价值，被人们誉为“菌中明珠”。银耳热能较低，又含有丰富的食物纤维，糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用。近年来有研究报道，银耳中含有较多的银耳多糖，它对胰岛素降糖活性有影响。在动物实验中发现，银耳多糖可将胰岛素在动物体内的作用时间从3～4小时延长至8～12小时。因此糖尿病患者宜常食银耳。用法：银耳15～ 20克 ，炖烂后服食，每天1次。

今天是农历的9月初一...也是我的农历生日...
老公今晚可能要去应酬，今晚大概也只有宝宝陪着我，过农历生日了...

今年算是做女人的最后一次生日了...明年开始我就成妇女了....

宝宝，我这么早就步入妇女的世界，可都是为了你的哦....

妈妈很期待你健康到来...

这2天宝宝动得不是很密集...

但却是很大动作，总有那么几下，明显感觉肚子弹得幅度很大...

本来想10月6日安排去做糖筛检查和产检，但打电话过去问了，那周医院就只有值班医生...

只好等13号再去了，我家婆说我上次产检没找到那个产检医生看，那医生如果知道的话，会不会觉得我们不重视...

老是催我赶紧再找找那医生...

家住的那么远，总不可能老为了一小件事就跑去吧....

好累哦....

昨晚老公出去应酬，我一直都躺在沙发等他归来，谁知道他居然到了半夜4点才回来.而且都没打个电话发个信息，叫我别等....火死我了...

我从3点半打电话给他开始就没睡着，宝宝可能感受到妈妈的愤怒，也一直蹦蹦跳....
一直努力深呼吸，都静不气...

真想马上打个电话给家婆，跟她告状啊....

昨天公司的另个老板跟我说，公司并不是要辞退我....

只是公司要搬去的新地方，因为赶时间，所以现在味道很重，是考虑到我的宝宝....

所以现在给我2选择，一个是自己辞职....

一个是签份声明，声明是我自己坚持留在公司工作，如果因为公司装修的问题让身体产生问题，由自己负责，公司无责。

我提出，那我能不能请假啊，等到我生完宝宝再回来....

老板说，要想休假是可以的，但是不能影响到你的本分工作....

现在公司人手刚刚好，没有谁能长时间接替我的工作，所以这个要求否决了....

于是我提出在公司搬家这段时间我先休婚假吧，老板说可以，你先把手上的工作先交接给我的上级，其他等休完假再说。。

其实，我现在也不知道要怎么办了，老公是说自己出钱买保险...

10.2

前天晚上家婆和家公过来了，我团了2张寿司的团购带他们去吃寿司。。。

家公满脸的不乐意，因为他不喜欢，而且说寿司店的东西都是生冷的，有细菌。。。但家婆还是喜欢吃日本料理的。。。

我吃寿司一般不吃生的，只吃蟹子寿司和鳗鱼寿司。。。

不过那天晚上还是肚子痛了。。。

第二天早上起来就拉肚子了，这事我谁也没说，免得又说我是吃那些东西造成的。。。

10.1那天，老公他姐姐夫妻带小孩就过来了，11点我们一起去喝茶。。。

晚上还一起去了黄石路那边吃饭，吃饭的时候我刚好坐在家公旁边，他就一边吃饭，一边留意我吃的东西。。

动不动就叫我吃多点饭，吃鸡，不让我吃太多芋头。。。66" />

说真的，我个人除了爱吃牛肉外，就喜欢吃斋的多，最烦的就是吃鸡，偏偏他们家的人餐餐无鸡不欢。。。

讨厌啊。。。。

我暗暗告诉自己，下次出来吃饭，我要特别注意，坐谁旁边都可以就不能坐家公旁边。。。

家婆还是比较顺着我的，因为她了解怀孕的人总是喜好不一的，我想吃，即使家公反对，家婆还是能让我吃2口的。。。

吃饭的地方，是可以唱K的，吃完了，姑奶奶就带着小孩唱儿歌，那真是叫做吵啊。。。

宝宝本来一直蹦蹦的，后来唱歌开始后，就不动了，我还是怕那些人为噪音影响到宝宝。。。

跟老公说噪音，老公还不理睬。。。火死我了。。。

楼主找谁产检的，我也是在华侨

10.4

今天是老公他姐姐的儿子的生日。。。

家婆前一个星期就想叫我去的，其实我不想去，家里又没车，全家人带个孕妇去搭大巴

而且还是国庆期间，我感觉就有点烦，宁愿花几百买些小孩用品让我家婆送去算了。。

但老公也说了，最好是去，因为上次他姐姐的大女儿小学开学，我都没给开学礼，怕他姐姐心里不开心，趁着这次去庆祝一下。。。

唉，没办法了，那也只能去了，人生在世，并不是真只能为自己活着的。。。

其实今天我家婆和家公还要上班的，明天才休息，但他们就喜欢在休息的前一天晚上奔波，那也只能顺着了。。。

到了窖口车站的时候，时间已经快6点了，我和老公先去买了票，大家都在车站里候车，谁知道居然坏车了，等了整整一个小时才上到车。。。

这车呢，一直都是个小巴来的，反正够不上机场大巴那种级别，车开出去的时候，一直震啊震。。。我跟老公提了，他说这是刚出站的路，都这么颠，出站就不颠了。。。

算了，那我就忍忍了。。

出了站后，因为是广佛路口，有很多客巴。。。路口很塞车，等着等着我也困了，其实睡了也好，因为我的肚子好饿哦。。。

刚才在车站里，不想买车站的东西吃，一方面是想着车快来了吧，一方面是看车站太脏了，东西肯定干净不到哪去。。。

我和老公都一起去找周公聊天了。。。

到了半路，我被车子震醒了，整个人可以说要半跃起来，我赶紧叫醒老公，不是说出站就不会震了吗，现在怎么还震。。。

接下来所有的路一直都持续在震动中，我一路都得用2只手护住肚子，尽量让肚子不要跟着车子漂移。。。

老公也没折了，只能护着我跟宝宝了。。。

这可恨的破车。。。

老公暗暗的跟家婆说，这车太震了。。。

家婆也说是啊，都说让我别来了。。。。

我还真想回她一句，不是你心心念念的想我来吗，谁喜欢来的。。。

不过我的心思都在肚子上，其他对于我来说，都是多余。。。

这肚子一直跟着我半跃着，2只手护也护不住，我也说不上是哪不舒服，还是因为觉得委屈。。。

眼泪就飙出来了。。。老公也无言，只能看着我流泪，2手也紧紧地护着我。。。

这漫长且艰苦的车程，终于在半小时后结束了。。。。

老公他姐夫来接我们的，他全家人，除了他爸爸和他大哥一家没来，其他都在酒楼等我们一起开饭。。。

去到酒楼的时候，我的眼睛鼻子还是红红的。。。我不想让他姐姐觉得因为她，搞得我人不好了。。。

所以我让老公别老说我怎么怎么了，谁知道家婆嘴巴够快的，没下车前就已经全街通报了。。。

开饭前，他姐姐一直问我哪觉得不舒服，是不是吐了什么的，然后又和他妈妈一样，说没想让我来的。。。

这母女就是母女，要真不让我来，那前些天跑来广州做什么，还特特的问今天我来不来，我说有事，还让我们尽量来。。。

我这人也就是心太好了，这是我娘家人及我的知心好友认同的。。。

我因为眼睛还红红的，所以一直低着头说话，偶尔也就抬起来让大家看一两眼。。。也不知道这样会不会让他姐姐误会我在生气呢。。。

我也管不了。。。

其实感觉也挺不好意思的，坐个车也哭，虽然是因为担心宝宝会不会出现问题。。。但。。总也会有人这么想的。。。

10.7

昨晚煮了泡面给老公作宵夜，因为太香了，所以忍不住吃了一小碗，吃的时候，宝宝狂动。。
会不会是因为宝宝知道我在吃垃圾食物，所以反对呢。。。

不知道是不是吃面的关系，今天一早起来，喉咙就有点疼疼的，有点像感冒的预兆，而且还不停打喷嚏，流鼻水。。。
惨了，要真是感冒，那可怎么办？

宝宝都怪妈妈贪吃。。。。

今天是放假的最后一天了，明天又要开始上班了。。。

本来是打算昨天去医院抽血做糖筛的，但是又想着医院那么远，还是顺便去做产检好了，所以只能等下个星期4再去医院了。。

10.8

今天要上班了....

可是我感冒了...昨天晚上就一直不好受...

打电话跟家婆说我感冒了...她说带我去看中医开药吃...

我才不要呢...讨厌死了...

10.8

今天要上班了....

可是我感冒了...昨天晚上就一直不好受...

打电话跟家婆说我感冒了...她说带我去看中医开药吃...

我才不要呢...讨厌死了...这婆家人动不动都喝中药，平时去家婆那里，就被那中药味熏得要命...

我说我不吃药，我喝水，喝开水...

她说难道不吃药，你就这么熬着...

我说，我先喝几天开水，喝不好的话，我才去看医生....

她也没话讲了，谁让我语气这么坚持呢...

10.9

今天感冒还是没好，而且已经几天没排便了...

吃点火龙果帮助排便，不排便宝宝不高兴的

这2天早上都会呕吐...实在是不明白...

家婆说，那是因为你感冒了....

我还真是不明白为什么感冒后，早上就会吐呢...

生儿子很好吗？现在男人挣钱压力大，娶个媳妇花钱不少，我老公就是个例子，嘿嘿~所以我觉得生女儿好些哦~最主要是女儿顾家，我就是个例子，呵呵~

10.12
明天公司搬家，叫我休息...连着周末，我就有4天休息了。。。

决定不把这个好消息告诉老公，免得他老是想让我去家婆那里住，实在是太没意思了。。。

今天中午吃完饭后，就开始牙疼了。。。

呜呜。。。真是疼得要命。。。

10.15

今天和家婆喝完中茶，就去了长寿路那边，主要买柔软毛巾。。。。

买了8条小方巾和4条浴巾，小方巾10块4条，浴巾30块1条。。。。

后来还买了宝宝抱被，90*90，55块。。。

还算不错吧。。。

走了2个多小时，去了KFC休息，家婆还买了超值小餐。。。

其实我还在牙疼，不是很想吃，但家婆说，牙疼有时候不一定是上火的，太凉也会牙疼的。。。。

这话，说得是很希望我吃似的。。。

最终还是抵制不了美食的诱惑，每样东西和家婆各吃了一半。。。。

回到家吃晚餐的时候，诱惑的报应就来了，牙疼得不的了。。。

晚上连睡觉都不能睡，明明困得很，但是却被牙疼纠结着。。。。

10.17

今天是去琶洲上班的第一天。。。

早上7点就起床了，7点15就准时出门。。。

大概是有点急吧，感觉肚子有点不舒服。。。