我从宫缩到BB成功产出前后不到5个小时，分享一下经验吧。1、孕后期尽量多做一点运动，以不感到累为前提。2、产程中一直保持着好的心情，多给自己鼓励。要相信自己是能行的。3、痛的时候不要叫，把气力留到最后进产房的时候医生叫你用的时候再用（要是怕自己体力不够的妈妈，可以在进产房前喝红牛和吃一大块巧克力）4、宫缩的时候虽然痛，但如果你能坚持用蹲的体位来帮助胎儿的下降，分娩的时间就能大大的缩短。

猫妈妈狗爸爸:我从宫缩到BB成功产出前后不到5个小时，分享一下经验吧。1、孕后期尽量多做一点运动，以不感到累为前提。2、产程中一直保持着好的心情，多给自己鼓励。要相信自己是能行的。3、痛的时候不要叫，把气力留到最后进产房的时候医生叫你用的时候再用（要是怕自己体力不够的妈妈，可以在进产房前喝红牛和吃一大块巧克力）4、宫缩的时候虽然痛，但如果你能坚持用蹲的体位来帮助胎儿的下降，分娩的时间就能大大的缩短。好厉害啊!学习

我是宫缩8、9个小时后上产床的，上去半个小时，BB就出生了 不要打止痛针，这样会使产程延长，现在很多人都怕痛所以都会打止痛针，我生BB的时候旁边有个妈妈就是打了止痛针，她在宫缩时候没有那么痛，但是她上产床后，生了2个多小时，BB才出生。因为生的时候，医生会告诉你，当你痛的时候就用力，但打了止痛针，痛的感觉就没有那么明显，所以比较难生，时间也会比较长。 ［此帖子已被 悦天使 在 2007-5-21 16:57:36 编辑过］

常宝健康: 猫妈妈狗爸爸:我从宫缩到BB成功产出前后不到5个小时，分享一下经验吧。1、孕后期尽量多做一点运动，以不感到累为前提。2、产程中一直保持着好的心情，多给自己鼓励。要相信自己是能行的。3、痛的时候不要叫，把气力留到最后进产房的时候医生叫你用的时候再用（要是怕自己体力不够的妈妈，可以在进产房前喝红牛和吃一大块巧克力）4、宫缩的时候虽然痛，但如果你能坚持用蹲的体位来帮助胎儿的下降，分娩的时间就能大大的缩短。第4点怎样用蹲的体位阿？不明哦就是蹲下来咯～