我也是高血糖，妊娠期糖尿病。差点要给抓进去住院治疗，还好，经过1个月严格的饮食控制，我成功控制住了血糖了，还获得了医生的严重表扬，说我的控制可以做他的医学典型案例！我想说，很多人以为自己是吃多了甜食而被测出了高血糖，实际上不是这样的。这跟你个体的一些耐糖性质有关，正常情况下，吃甜食也不会导致高血糖，有不少姐妹一直都吃甜食，但是不见得血糖会高，像我，怀孕以来都很少吃甜食，但是最后血糖就超级高。所以，被测出了高血糖，一定要忍住，注意饮食，我的营养师是这样给我建议的：1.每天分6-7顿进食；2.一天确保正餐（早中晚）2份（大概2/3碗的量）主食，但是主食最好是粗粮，例如小麦、黑米、荞麦、荞麦面、全麦面、进口通心粉等等，切记不能太湿，要干点；3.加餐部分（上午、下午和晚上）进食1.5-2份的主食，可以是玉米、全麦面包和全麦饼干、麦片等；4.停止喝普通的孕妇奶粉、牛奶、酸奶（尽管是无糖酸奶也不要喝了），喝一种专门给糖妈妈喝的奶粉（我是喝雅培的益力佳，一天两杯，在加餐的时候喝）；5.每天吃水果200g（大概一个的量，但是要分开来吃，一次吃半个），注意不能吃糖分高的水果，多吃石榴、柚子、苹果、李子、梨都可以，其他就少吃啦；6.每顿主食要确保肉蛋类优质蛋白质的摄入量，1.5-2份的量，例如早餐可以吃一只鸡蛋，中午可以吃1.5两肉或者鱼、虾，晚上吃2两肉或者鱼、虾；7.主食要确保绿色蔬菜的摄入量，一天大概是1-1.5斤的蔬菜，记住是绿叶蔬菜，水果和瓜类是不能代替的，蔬菜的纤维素可以有效延缓血糖迅速上涨，也可以确保排便通畅；8.少油、少盐的饮食习惯！9.每次进食后，都要适当运动15-20分钟，没有条件在家里遛圈也可以，反正不能吃完就坐着；10.自测血糖。自己买个血糖仪回来（买那些200左右的国产就可以啦，不是什么高科技），然后自己一个星期挑两三天测空腹和正餐一小时后的血糖水平，空腹3.3-5.6,1小时后5.6-7.8就表示控制良好！超了的话要检讨自己吃了什么，以后就注意点啦。11.喝水要在餐前，不能在餐食和餐后吃，要喝在餐前15分钟或者餐后2个小时，免得水和食物搅和在一起，导致血糖飙升！当然，我上面说的分量是营养师根据我的情况配给我的，个人的体重和血糖情况不一样，所以要个性化制定科学的营养配餐，最好还是去看营养科哦！