我是5月30日剖腹产的，奶水一直都很好，前天晚上我涨奶发烧38度6，把奶全吸出去之后，今天烧退了，但左边的乳房却很痛，用手一摸，很硬，左手臂抬起来腋窝和乳房都感觉痛，睡觉的时候都感觉很左边很痛很重。

还没有出月子，我不知该怎么办，请帮帮我