很多女性都认为，产后肥胖是因为孕期营养过多产生堆积之后造成的，只要生产后坚持生产之前的锻炼和运动或者节食就可以恢复了，其实这些都不完全正确。而且不当的运动很容易将产后比较松软的脂肪变成肌肉型脂肪，导致更难瘦身，运动其实是针对健身、保持身材等人群的锻炼工具。中医认为产后肥胖是由产后生理结构变化以及产后生活习惯的改变引起，妊娠过程引起下丘脑—性腺功能暂时紊乱，正常的身体机能和脂肪代谢出现障碍造成的。     产后肥胖与普通肥胖不一样，必须通过中医调理使身体机能达到正常后再去减肥，否则不利于产后妈妈的体质恢复。调理方法有按摩、拨罐、刮砂、熏蒸等，这些方法可有效疏通经络、加快肠胃蠕动，促进脂肪代谢，让体内多余的脂肪、垃圾和毒素依靠自身的机体功能代谢掉，这样才能达到健康减肥的效果。

我整个哺乳期都没有做过瑜伽。。。也是听人说会影响奶的质量所以都没敢去。。。。可怜我的卡就这么过期了。。。

就好像那时候我家月嫂还跟我说洗完头一个小时内都不可以喂奶不然奶会有风，可怜我喂了13个月的奶每次洗头都要算好时间才洗。。。

   急什么呀！断了奶再说呗！

做完月子基本可以做小运动..

比如打球什么的？今天瑜珈房给我打电话，说要三个月以后才能上大课，因为怕影响哺乳？

比如散步什么的？

瑜伽应该是可以的，只要不是很激烈的运动。。

散步当然可以啊!!满月以后开始做d瑜伽都可以,不过不要累到自己.一觉得累就不要做

好妈妈，我都没什么特别注意的，你很小心呢。我很少上来

呵呵，是比较心急恢复运动