梦若醒夜微醺
言寺其实孕期重几多根本不是我自己能控制得到的，就算已经很注意吃东西的种类同量，但每人的身体不同，要重也没办法。像我，怀孕前已经超重了，BMI差不多去到24了，头三个月没什么胃口，但由于要安胎，活动减少，足足重了3公斤，到现在为止已经重了7公斤了，平均下来3个月之后是0.6公斤/周的速度增长，已经比建议的超重了。之后到5个月BB就进入快速增长期，到时重得可能还要快，
不过只要BB健康就行了。
琴日去称,吓了一跳,无想到自己在一个月内肥了七斤甘多.....虽然近一年由94斤瘦到86斤,瘦了八斤,但在这一个月内,我胖了七斤,琴日去称,有93斤了....
我家婆因为离得远,加上她语言不通,所以老公说要她来照顾我时,我拒绝了.我爸妈距地又忙,都不劳烦距地了...
而老公出差,而家都系似以前紧自己照顾自己....
每日早上七点几下楼买菜煮饭....然后带便当上班食。。。
讲下我的餐单,大家睇下有无乜不妥:
早餐:一根玉米,一个水煮鸡蛋,一袋风行鲜奶(或者一瓶酸奶) 一种水果(多数食苹果) 早餐基本不变的了
午餐:自已炖了汤(基本是骨头汤,鸡汤,鱼汤),另加一肉炒菜,和一个青菜
过后每隔一个小时,食一种水果保持下午会食两种水果(一根香蕉,一个奇异果,一串葡萄,十几粒小翻茄或车里子,杨桃,橙子等
等.........)
下午茶:4点~5点,会食下午茶.....无点忌口,多数食粥,饺子,粉面(偶尔食肯德基,M记,酸辣粉.....)因为晚餐食得迟,所以下午茶差不多天天食的.....
晚饭:也会保持在两菜一汤或者三菜一汤.....（胃口好，基本食一到二碗饭，加两碗汤。。。）
饭后**再食一种水果...............
大家看看，会不会食太多?我孕初反应目前不大,就口淡淡,恶心一下..........
另外给些建议给孕吐厉害和有便秘的妈妈:
!.香蕉(下午食最佳,1个就够了)我一食水煮鸡蛋就会便秘,所以会食香蕉（虽然我妈也叫我不吃，但医生没说不可以吃香蕉，所以适量还是没问题的，觉得肠胃见好的，就可以停几天再吃）,如果怕滑肠的妈妈就食其他水果吧......我可能食水果和青菜多,都系保持每日正常一次.
2.奇异果.(1个也足够了，一定要吃熟的那种)
3.生瓜子,生瓜子不会上火,营养也好,个人觉得对反胃恶心好有效果
4 吃凉拌青瓜（一来开胃，二来医生也说青瓜可以当作水果吃的哦，不过也是适量哈，我自已一个人一般吃一根，怕吃多不好的话就弄半根吃哈）
5.葡萄和杨桃对便秘也很有帮助
6蜂蜜水（前三个月MM一般有吃补肾育胎丸吧，这个比较上火，所以医生也建议配蜂蜜水或盐水送药，对便秘也有效的，不过蜂蜜水不能当作开水喝哈，我同事就是不懂当作开水喝所以拉肚子，一天一杯还是可以的）
7.番薯。（一周食一两次。不只通便，亦能长胎）。
特别要注意:所有水果都要适量...特别是葡萄提子,我朋友的老婆,就系因为医生话除了药,什么都可以食,结果他不注意量,给他老婆食多了提子,得了妊娠糖尿病。。。不过，还好九月时还是平安生下儿子。
多谢加分给我。嘿嘿。。第一次写贴被加分呢。
作了小小补充。
宝宝苗
看来，我和你都是自己吸收营养很好的体质。。。现在减下来了吗？
vega007
向日葵8208
糖妹
美丽的心
小小玉儿
心感恩
lanlan2001
