只要将白饭换成糙米饭。唔食粥粉面类（精米面啦），荞麦面可以吃。基本上血糖就十分靓了。肉唔怕食。

同感,好羡慕能过的妈妈

我有次吃了一大条糯米玉米，都超窝，看来要少吃了。

糯米粟系唔得架，好高架。只能食甜粟。仲有苹果，有次食一整个，一测，需然无超标，但就标高左好多。体尼真系每次只能食半个了。

医生话可以吃三四旧沙田柚=1份水果，感觉应该无苹果糖分甘高。

我验糖耐时，就是1小时后的指数10.16只超了0.16.空腹同2小时的都系正常。糙米饭就是黑米+燕麦煮的，每餐一碗。不惨白米0我。。有白米的东西都会导致高的。自从吃的是糙米饭之后，自测血糖都系稳定，餐后一小时没运动就7左右啦。有散步就6左右。而且主要是我前期体重增太快了，吃糙米之后自身体重就没胖了。但肉照吃，调味不能放糖跟太多油啦。。再加奶粉，蛋。BB就长大了。现在有时还可以偷偷吃一下外面的粉面点心之类的，餐后测也没超标。我想主要是我戒了粥和肠粉。我之前很喜欢吃的。几乎隔天吃。

还有三个月，坚持住，不过产后也不能乱吃。

糙米饭就是黑米和燕麦，知道了。不知道怡保康营养粉是不是接下来的三个月都适合喝的，在考虑要不要叫家人多带几罐，因为不是常去香港，但又怕买多了浪费

今晚实在难忍破戒吃了一个橙子，估计血糖一定升的好高，不敢想，也不敢有下次了

就当一般孕妇奶粉饮罗，无糖既无害吖。呢只又叫减肥奶粉，好多人减肥就饮呢只当代餐了。饮唔坏既。我怀疑一罐最多只可以够饮大半个月，最多。。

好，那我可以放心多买几罐。血糖仪你有买吗？有没好推荐，谢谢

大家都是如何测试血糖的啊？是每天三餐饭都测么？空腹测么？那如果每餐都要测手指不是扎的跟蜂窝煤一样？~~~另外，大家是看那个参考值来看自己的血糖是否高的呢？是不是孕妇的跟普通人的又不一样呢？

空腹和三餐后1小时或2小时，参考值：空腹3.3~5.3    餐后1小时4.4~7.8    餐后2小时4.4~6.7

测试时间（吃饭时间）应该没啥关系吧？我每天都吃的很晚中饭，基本都1点多才吃，测血糖的时候都2点多了。早饭也是9点30以后，测血糖就10：30了。。。应该没啥关系吧。。