
有哪位妈妈产前是练习孕妇瑜珈的啊?是不是能帮助产顺?
24359怀孕妈妈

2011/12/06
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樱月绮想:
我没有上孕妇瑜伽课,16周之后就在家里坚持自己做。每天晚上坚持散步半小时,打坐半小时,运动半小时。不过也没有冥想(因为觉得无聊),我都是一边做一边看电视、听音乐,或者给bb念书(节省胎教时间)什么的。有时候音乐有感觉就起来跳下舞,因为瑜伽动作节奏太慢,有时真的比较无聊。我现在是29周,坚持孕妇瑜伽最大的收获是,一直没有常见的孕期不适,比如抽筋、便秘、腰酸、水肿、行动不便什么的。怀孕到现在体重增加了6公斤左右,大部分胖在肚子上。现在开始配合练习分娩需要用到拉玛泽呼吸法。运动最重要是坚持,希望对楼主有帮助。
查看原文怎么做啊,我也想学些简单的动作,自己在家做做
2011/12/16回复