一 孕前检查

1、常规的全身检查
心肝脾肺肾 可以预防 妊娠期间 高血压 糖尿病 心脏病的 发生

2、专业的孕前检查
内分泌 免疫 畸形率的筛查 染色体 胎停育 血型检查

3、提前三个月检查 有问题可以调整跟治疗（男女都应该去做专业的检查）

**久坐不运动，喝水少，身体偏胖的，经常用电脑的男性 一定要做婚前检查

**心理准备要好，忌 “盼和怕”

超过两年以上避孕的
解除避孕后三个月基本上不会怀上 不管是采用什么避孕方法

**男偏大女小
大4-到10岁就好 地域相差远 孩子会比较聪明

二 补充叶酸

叶酸对于神经细胞 以及 婴儿的脑细胞 有重要作用 预报婴儿神经管的畸形率的发生。

叶酸在新鲜蔬菜跟瓜果中非常丰富，但是性质容易流失。 男女都应该一起吃叶酸男人吃到他的妻子怀孕为止，妻子怀孕后继续吃三个月

叶酸含量高的食物：新鲜蔬菜跟瓜果
动物肝脏 谷类

                        

（糙米等）

**准妈妈的饮食准备：

食用蔬菜补充叶酸的正确方法: 放置两三天可以流失50%作用，炒菜过熟甚至导致叶酸90%的流失

三 无病难孕

**医院检查没有问题 但是出于亚健康状态很不容易怀孕。

**算不准排卵期 是不孕的重要原因

**排卵期 前后两天都是怀孕佳期 一共三天。

**女性正确的排卵期测算方法：

1 测算基础体温 每天早晨一起床，先测舌下体温，记下来，做一个表格，在排卵期的那天，体温会突然下降。测温的时间要固定，有误差

2 排卵试纸 会出现误差，在排卵前后几天都会出现排卵的双杠

3 B超检测卵泡

**子宫内膜薄厚是影响生育的重要因素

有益于子宫内膜生长的方法：把阿胶磨成粉，放进热牛奶里面，每天喝一大勺，喝三个月即可。

#子宫内膜薄厚跟生活习惯有关，人工流产对女性怀孕的不利影响，每流产一次，会降低25%的怀孕几率，危害卵巢。

****无病难孕的五种亚健康体质：宫寒，肾虚，气血失调，脾虚，肝气郁结

（一）宫寒

宫寒的特征：来月经肚子疼，月经量少，怕冷，四肢不温，手脚冰凉

调理方法：生姜，牛奶，红糖熬水喝（可治疗痛经）

（二）肾虚

①肾阳虚：畏寒怕冷 月经量多，手脚冰凉 疲劳乏力，小便清长 月经期容易浮肿，痛经

造成的原因：熬夜，生活不规律，饮食不规律

调理方法：用肉桂粉跟香油搅拌和成小丸，贴在足底的涌泉穴，每日一贴，坚持一个月。

②肾阴虚：五心烦热，手脚心特别热，潮热汗出，失眠健忘
月经量过少
长期的肾阴虚可能会引起卵巢的早衰

*年轻女性容易出现肾阳虚，中年女性容易出现肾阴虚，尤其是更年期前后

*卵巢早衰的主要特征：月经量少，往后延迟，最严重的会导致闭经

*卵巢早衰的主要原因：肾虚，过度的减肥（雌激素减少）

*调理方法：

①多吃桑葚（应季的话可以吃新鲜的，或者去药店买来煲汤）、黑木耳、黑芝麻、豆制品、紫葡萄（连皮带籽）等

②
紫河车磨成粉装成胶囊，一天5——10颗吃，对于营养卵巢，抗衰老有神效。

&&严重乳腺增生，卵巢囊肿的人禁用

（三）气血失调气血亏虚

1 表现：面色苍白，少言懒语，疲劳乏力，月经量少，往后拖，有时候胸闷气短

2 调养方法：当归10克，党参20克。生芪15克，与鸡或肉炖用文火炖两个小时，调味即可。