同问！！！

我也只用手挤，20-30分钟左右搞定，130-200不定。
手挤的技巧其实是很难言传，主要靠自己体会，要多尝试，不要试了几次觉得好像不行就放弃了。方法就是和书上写的及网上能查到的一样：手握成C形托住乳房，用大拇指和食指或者大拇指和中指（看个人习惯哪样顺手就哪样来）轻柔用力挤压靠近乳头的那部分乳晕（乳腺管都在那里集中了），在那个钟面上可以随时变换角度，能挤出来奶就行。每边乳房各挤3-5分钟（轮流来），直到乳房排空。个人经验：用拇指和食指轻捏住乳头来回碾动，可以刺激到奶阵（也是从妈网上MM们那里学来的）。挤到差不多时，倾下上身让乳房自然垂坠轻晃几下，还可以增加成绩。记得妈网上有个MM发了个自拍视频，教大家用手挤奶的，可以找来学学啊。

本来也装备的吸乳器带回公司，但在公司上下午至少各挤一次奶，觉得用吸乳器还是不方便，第一带着这么多的装备进进出出不方便，第二消毒也是一个问题。最后还是用手挤解决了问题。
拇指放乳头上部，食指放下部，拇指向乳头方向推挤，在两个手指配合下，多练习，觉得很方便，楼主试试。

最后对于背奶妈妈表示很大的支持，希望你能成功，孩子能吃上母乳是很幸福的事情。

学习！8

手挤的技巧其实是很难言传，主要靠自己体会，要多尝试，不要试了几次觉得好像不行就放弃了。方法就是和书上写的及网上能查到的一样：手握成C形托住乳房，用大拇指和食指或者大拇指和中指（看个人习惯哪样顺手就哪样来）轻柔用力挤压靠近乳头的那部分乳晕（乳腺管都在那里集中了），在那个钟面上可以随时变换角度，能挤出来奶就行。每边乳房各挤3-5分钟（轮流来），直到乳房排空。个人经验：用拇指和食指轻捏住乳头来回碾动，可以刺激到奶阵（也是从妈网上MM们那里学来的）。挤到差不多时，倾下上身让乳房自然垂坠轻晃几下，还可以增加成绩。记得妈网上有个MM发了个自拍视频，教大家用手挤奶的，可以找来学学啊。

手挤的技巧其实是很难言传，主要靠自己体会，要多尝试，不要试了几次觉得好像不行就放弃了。方法就是和书上写的及网上能查到的一样：手握成C形托住乳房，用大拇指和食指或者大拇指和中指（看个人习惯哪样顺手就哪样来）轻柔用力挤压靠近乳头的那部分乳晕（乳腺管都在那里集中了），在那个钟面上可以随时变换角度，能挤出来奶就行。每边乳房各挤3-5分钟（轮流来），直到乳房排空。个人经验：用拇指和食指轻捏住乳头来回碾动，可以刺激到奶阵（也是从妈网上MM们那里学来的）。挤到差不多时，倾下上身让乳房自然垂坠轻晃几下，还可以增加成绩。记得妈网上有个MM发了个自拍视频，教大家用手挤奶的，可以找来学学啊。

楼上的MM说的很详细了，我也是照着网上的方法学的，注意要用手挤压大部分乳晕，不要只挤乳头，动作要轻柔一点，挤到奶不多的时候，可以用手指刺激一下乳头，幻想着宝宝正在吃奶，不一会就能出来第二个奶阵了，重要的是坚持挤奶，周末在家的时候也挤一些，就不会周一上班又难挤出来了，贵在坚持，为了宝宝都是值得的。

非常谢谢美妈!
妈网上有个MM发了个自拍视频，教大家用手挤奶的，可以找来学学啊。
请问你有保存网站吗?发给我们看看

http://www.gzmama.com/thread-2254919-1-1.html
这个就在妈网论坛\婴幼育儿话题\母乳喂养版块的首页啊

美妈真好人，非常谢谢！

怎么我觉得用吸奶器比用手方便的，我从6月开始上班，到现在背奶快半年了，用的是新安怡吸奶器，女儿也快1岁了，准备年后戒奶了

用手的话脖子低头久了好酸阿！用吸奶器的。

我也是手挤，用吸奶器太麻烦了，也是15分钟搞定。定时挤了，到了时间，自然会来奶阵，很快的。习惯了就行了。

手挤的确有手挤的好处, 避免了挤奶器发出声音和清洗挤奶器的烦恼和尴尬. 不过虽然看过了介绍, 还是掌握不好,用手挤得时候觉得mm很痛啊，奶也出不来，挤了半个小时才挤出来二三十。宝宝吸和挤奶器都有个外来的吸力把奶吸出来，手挤奶怎么出呢？手挤的时候用力往身体方向靠还是用力把两个手指合起来？

我怎么 挤那么少奶啊 30都不到 莫非我要回奶了吗 因为宝宝不吸的我就 不管  我很少挤奶

我当时也有这样的担心，后来就还是选择手挤，挤得比较干净的呢！有空看看我的帖子，半年前发的，刚被一妈妈顶起来了http://www.gzmama.com/thread-2866977-1-1.html