迟到的生产记，给准妈妈们信心！顺产真的没那么可怕~（增加孕后期运动方法） -

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doneohh21楼

请问楼主几个月开始爬楼梯？每次要爬多久？还有怎样压腿？压多久？有必要坐小板凳吗？

2011/12/26回复

yaoguai54022楼

楼主很厉害哦！~~恭喜恭喜

2011/12/26回复

◇╮丫头，有人23楼

看的我好害怕！同时也很感动哦！楼主真勇敢！

2011/12/26回复

ご大_尐_姐ゞ24楼

恭喜啊~顺产的妈妈就是特别勇敢！

2011/12/26回复

xl_lee@126.com25楼

楼主，你说的压腿是怎么个压法啊？从多少周开始可以做了？
我现在也在为顺产做准备呢，每天从6楼跑下去菜市场买2次菜，每次是要1个小时左右逛回家~~

2011/12/26回复

songvvei26楼

恭喜楼主!有时间介绍一下孕后期的运动经验!

2011/12/26回复

songvvei27楼

恭喜楼主!有时间介绍一下孕后期的运动经验!

2011/12/26回复

希B28楼

谢谢分享!

2011/12/26回复

coolkey201129楼

请问楼主每天要爬几多层楼梯，怎样压腿啊？我也准备顺产！

2011/12/27回复

k_world楼30楼

happy_wind:

学习了！感觉知识就是力量啊，与其担心疼痛不如像宝妈一样做好准备。有几个问题想请教：1、从多少周开始爬楼梯，每次的运动量大概是多少呢？2、压腿是什么操作的呢？腿抬多高呢？3、宝妈常做的胎教有哪些呢？谢谢！

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1、从多少周开始爬楼梯，每次的运动量大概是多少呢？ 36周开始待产才爬的楼梯，一天爬一次，每次10层-15层；除了爬楼梯，还每天散步两次，每次半小时，要快步走，不要慢慢的
2、压腿是什么操作的呢？腿抬多高呢？压腿就是双腿稍稍分开，向左向右压，自己感觉舒适就可，不用压得太厉害，主要是拉松盆骨的作用
3、宝妈常做的胎教有哪些呢？听歌，唱歌，聊天，抚摸，讲故事

祝您顺产顺利哦~加油！哦，记着，深呼吸！！还有，无痛是开三指才能打的，我婆婆说从宫口开到开三指是时间最长也最痛的（幸好我是无痛就开了三指。。。。），开了三指后宫口就会加快开，而且后面的是拉便感多，宫缩痛已经不那么厉害了。所以，我觉得如果能忍一点痛的，都没必要打无痛，就通那么一会，打无痛万一日后腰痛（当然也有不痛的）就不划算了

2011/12/27回复

k_world楼31楼

antoni:

LZ在那间医院生？

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我会婆家生的，不是在广州

2011/12/27回复

k_world楼32楼

Ginamao:

恭喜啦，俺也期待能顺产成功

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可以的，还有时间努力，加油~！