suvgzmama
小新悦
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一樓留給以後的電梯~
【suvgzmama每日好孕手记】香港产检--靚靚的養成計畫
1782997怀孕妈妈
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2012/01/03
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:
痛苦并快乐者
2012/01/05回复
汪旺妈妈:
什么都是浮云 只能说你拥有强大的子宫 跟你老公半毛钱关系没有吧 不过 你们家靓靓的房子不错 真强大
查看原文他的某个破坏份子在上面的小房间里待过了介么多年依然能穿过橡胶套，击破避孕药，还能跑到一个后倾的子宫里，能不强大啊？
2012/01/05回复
physical健身记
团购了之前的88一个月的健身卡，后来看环境挺好，又有桑拿，又离家近，以后不如省了煤气费来这里洗澡算了，一个月200大元，买了2年的会籍。今天是第一次和健身教练上课（团购免费送2节课）。换了衣服，做了身体检查以后我们就开始了。
第一个做的是抬腿的机器，只能做第一，第二格最轻的。可以锻炼大腿肌肉，增加膝盖周围的承托力。一组12个，抬起用力的时候用嘴巴呼气，放下来的时候用鼻子吸气，做完以后做拉筋动作每边12秒。
第二个做的是拉背的机器，也是做最轻的，坐好以后手臂贴着身体两侧向后拉，肩胛骨向后夹紧，锻炼后背肌肉，练好怀BB的姿势。一组12个，做完以后在凳子上做头部的拉筋：头向左倒10秒，左下方45度10秒，右边10秒，右下方10秒。起来以后做手臂伸展运动，轮流两手贴背。
第三个做的是健身球。坐在健身球上，轮流左右腿迈前，锻炼平衡；左右腿张开，并拢，锻炼盆骨开合；胯骨左右和前后摇摆，锻炼生产部分开合。
最后做的是慢走，只走慢速平地。如果每次45分钟，可走20分钟，走热身子就可以去洗澡回家啦~
洗完澡回家感觉一身轻盈！人也挺直了很多，充满了活力！不错，今天继续去洗澡~
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第一个做的是抬腿的机器，只能做第一，第二格最轻的。可以锻炼大腿肌肉，增加膝盖周围的承托力。一组12个，抬起用力的时候用嘴巴呼气，放下来的时候用鼻子吸气，做完以后做拉筋动作每边12秒。
第二个做的是拉背的机器，也是做最轻的，坐好以后手臂贴着身体两侧向后拉，肩胛骨向后夹紧，锻炼后背肌肉，练好怀BB的姿势。一组12个，做完以后在凳子上做头部的拉筋：头向左倒10秒，左下方45度10秒，右边10秒，右下方10秒。起来以后做手臂伸展运动，轮流两手贴背。
第三个做的是健身球。坐在健身球上，轮流左右腿迈前，锻炼平衡；左右腿张开，并拢，锻炼盆骨开合；胯骨左右和前后摇摆，锻炼生产部分开合。
最后做的是慢走，只走慢速平地。如果每次45分钟，可走20分钟，走热身子就可以去洗澡回家啦~
洗完澡回家感觉一身轻盈！人也挺直了很多，充满了活力！不错，今天继续去洗澡~
2012/01/05回复
78tiger
suvgzmama楼10楼78tiger:
喔，看你左边的资料写着BB生日是2012 ，2月，还以为是2月出生呢，那看来我家二宝大过你家小靓靓！
查看原文
可能是系统帮我写的吧~~~改了能看到吗？2012/01/06回复
suvgzmama楼11楼1月6日 今儿妈妈回家把假发带过来了，过几天准备剃光头。一直很想剃光头，就趁怀孕这个时间搞一把吧~~~今天还买了个ipad2，本来以为老公不答应的，结果老公说我成天盯着手机玩弄坏眼睛了赶紧买，高兴s啦~~~
2012/01/06回复
suvgzmama楼13楼1月9日
今天從番禺回來~出門看演出服。實在買不起，看了2條裙子都要2000多。在網購了一些孕婦裝，運香港還免運費~買了2條才600港幣，等待ing。另外show一下我的三圍，95 90 95，介是水桶嗎？
今天從番禺回來~出門看演出服。實在買不起，看了2條裙子都要2000多。在網購了一些孕婦裝，運香港還免運費~買了2條才600港幣，等待ing。另外show一下我的三圍，95 90 95，介是水桶嗎？
2012/01/09回复
安安爱妈妈suvgzmama楼15楼安安爱妈妈:
看不到照片咯？
查看原文現在呢~~~
2012/01/10回复
加洲提子
