可以加奶酪片和午餐肉，我之前糖筛没过就是这么吃的，我的更丰富一些9 一片全麦面包+一片午餐肉+一片奶酪+一层黄瓜片/番茄片+煎鸡蛋+一片全麦面包    这个早餐可以让我到中午都不怎么觉得饿  呵呵 后来再测糖耐过了   LZ你要加油喔

我也是哦 到现在都还是这样 另外一杯奶 面包toast过更好入口。cheese会补足营养，早餐最起码要有肉，这样营养才到齐。我也是用deli。

我是糖耐测出5.1，医生让我用血糖仪测，我测过了，今天早上吃麦片加一个鸡蛋，不是很钩饱，然后我就2个小时后再测，不敢喝水，饭后2个小时还是5.1,我觉得只要是低热量无糖的东西，少吃零食1个礼拜就降下来了，而且我吃面食，不敢吃米饭

顺便问下楼主你家的锅是什么牌子的，我家的锅煎蛋会粘锅，不如你的煎出来漂亮

我也不知道，应该不是名牌。我只是习惯煎蛋滴了油就用手抹均匀，火要小，慢慢来就好。

完全不用，三文鱼分泌很多油脂出来的 可是不会特别肥 用小小的平底锅
我这里的鱼都是全部冷藏去骨的，一般我不煎都会蒸，撒点盐和柠檬汁 很好味道
不过不知道你敢吃生不，我吃鱼生一直吃到28周。

好吃！学着做做！！

鱼生听说很有营养，DHA也多，不过我实在对中国的生的食物不太放心。