絮茗后来才发现担心是多余的。到了现场已经挺多准妈妈和准爸爸们在听课了。
其实这个呼吸法我觉得是实践高于理论。老师教的很认真细致，大家也学得很仔细，不过关键在于课后的自我练习。
说孕7个月就可以练习了。呵呵！！多多妈就剩1个月就要临产了，临时抱佛脚赶快学习啊！！
其实主要是以下几个呼吸技巧。可能大家上网搜一下更详细，因为老师说最好是听了课练习，以免方式方法不对。
第一过程：
宫口扩张2-3cm时做的：
廓清式呼吸，其实就是放松自己的一个呼吸方式，相信大家都会的。
胸式呼吸。有口令：
1、收缩开始。
2、廓清式呼吸。
3、吸二、三、四、吐二、三、四（做四次）；
4、廓清式呼吸。
5、收缩结束。
宫口扩张4-8cm时做的：
浅而慢加速呼吸
口令：
1、收缩开始。
2、廓清式呼吸。
3、吸二三四、吐二三四；
吸二三、吐二三；
吸二、吐二；
吸吐、吸吐、吸吐；
吸二、吐二；
吸二三、吐二三；
吸二三四、吐二三四；
4、廓清式呼吸。
5、收缩结束。
宫口扩张8-10cm时做的：
1、收缩开始。
2、廓清式呼吸。
3、嘻嘻嘻嘻吐（共四次），动作类似舌尖顶住牙齿发出的声音，好像被人家踩到脚发出的那种声音。
4、廓清式呼吸。
5、收缩结束。
第二产程：
宫口全开（用力的阶段）。
1、收缩开始。
2、廓清式呼吸。
3、大口吸气，憋住，下巴向前缩，眼睛看肚脐，向下用力……重复（这里要注意吸气憋气时最好3次用力，努力把孩子生出来。呵呵，估计这就是电视剧中生产时老演的那个情景，大家就想象下自己也是在演戏，估计可以转移下注意力。
9）4、廓清式呼吸。
5、收缩结束。
最后是哈气运动。
医生说是为了助产士帮宝宝清洁口腔里的羊水等污物，不能用力，但又是个不由自主用力的时候，所以用哈气的方式或者吹蜡烛的动作，两者取其一都可以。
这么看来，其实顺产也不可怕，只要多了解过程，可以克服种种困难的，多多妈，加油！！希望顺产的妈妈们也加油哟！！
絮茗楼
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