防止钙不足我用了以下的办法：

牛奶——每天一瓶新鲜的，订的燕塘的，从计划怀孕开始喝

玛特纳——孕前一个月，以及孕后3个月每天一粒

酸奶——每周1板（8支装的）

钙思奇D（咀嚼含服片）——5，6个月的时候连续2个月每天一粒

综合补钙多种方法，选取最适宜吸收的来进行补充，避免单一钙片补充引起的不吸收和其他负作用（比如便秘）

每天一片盖尔奇。

多喝冬瓜煲猪骨头汤。

偶也是喝孕妇奶粉的.晚上就喝纸盒装的酸奶.暂时还没抽筋现象.

其实最简单的补钙方法就是晒太阳，我没有吃钙片现在也没有抽筋，医生说没有晒半个小时就是最天然的补钙。

我从7个月开始，每天一片钙尔奇D，不抽筋了~~

偶没吃过钙片,也没有抽筋.偶就只是喝孕妇奶粉.

吃不吃钙片与抽筋没有必然关系,这关乎每个人的体质和营养吧.若是平时吸收够了不用特别补钙.