我吃施福施

就吃叶酸和维生素，前几个月吃的，都不记得是什么牌子了，在妇幼保健院买的。

我吃安利的叶酸和维B,还有就是黑豆

吃母婴葆，省妇幼医生开的，还补叶酸补铁

    准妈妈们何时开始补叶酸？从准备怀孕就开始服用每日400微克的叶酸，一直吃到怀孕三个月以后，再往后继续服用也可以。
　　Q1：孕妇补叶酸是食补还是吃人工合成叶酸？
　　人工叶酸比天然叶酸稳定、高效，这在维生素中很难得。当然天然蔬菜水果中还有很多营养价值非常高的营养成分，药片代替不了。
　　Q2：孕妇补叶酸（http://www.99daoyi.com/zixun/show_7852.html）的科学剂量？
　　准妈妈们一定要注意微克和毫克单位的差别，别吃成那种5mg的(现实中真的很常见)。至于，究竟是补充400微克还是800微克目前还是有一定争议的。自1998年以来，加拿大和美国政府要求食品生产商在面粉、玉米粉中添加叶酸，所以他们实际上通过膳食摄入的叶酸就比咱们国家高。不过我个人以及学界的主流还是倾向于400微克足矣。
　　Q3：孕妇补叶酸的时机？
　　由于很多人刚怀孕的时候都不知道自己已经怀孕，所以个人建议的是从准备怀孕就开始服用每日400微克的叶酸，一直吃到怀孕三个月以后，再往后继续服用也可以，就是不见得有明显效果。
　　Q4：哪些蔬菜含天然叶酸，怎样烹饪最佳？
　　鸡毛菜、甘蓝、奶白菜、油菜等富含叶酸，叶酸在酸性环境下，100摄氏度就会溶解了，一般食物加工后会损失50%-90%。所以最好的烹饪方法就是不烹饪、生吃。但这种方式往往不太实际，因为生吃会有很多安全隐患。所以其实服用叶酸补充剂是最经济的方案。
　　Q5：叶酸的补充量太大是否会影响维生素B12的吸收？
　　叶酸补充量太大确实会影响B12，所以要关注每日叶酸的补充量。
　　此外，素食准妈妈更需要注意维生素B12的补充，因为维生素B12主要存在于肉类，植物性食物几乎都不含维生素B12，所以素食者任何时期都容易出现B12缺乏。
　　如果素食孕妇仍然坚持不吃肉的话，可以适当多吃些海藻类食物或通过补充剂来补充。一般孕妇推荐量是2.6微克维生素B12，吃些B族维生素片都可以满足。

好好学习，天天向上

好啊，有情调啊

怀孕前就要吃叶酸啦。学习

温馨提示孕前套餐

孕前未准妈妈补充：叶酸多维片+来益VE（补充生育酚，增强卵巢功能，预防孕早期流产）+孕妇钙片

未准爸爸补充：叶酸多维片+锌硒宝（补充锌，硒，增强精子的质量和浓度，提高受孕的几率）+番茄红素（具有抗氧化性)
专营叶酸，孕妇营养素开张啦！http://shop70357364.taobao.com/

顶下哈  祝好孕

听说安利的叶酸八错哦 除了有叶酸还有铁质 但是价格太贵了。。。

还不确定吃哪个牌子的好。