我自己经验来说，是要经期保养一起更好些。在行经期间，最好用温开水（烧开了再放凉的水）冲凉，如果在烧水时加入生姜或陈皮或柚皮就更好些，因为这些都是驱风的，洗澡水不能加一点生水哦。如果实在没那时间，那么至少要用生水冲完后用姜水过一下，特别是清洁下体时。另外，行经期间也尽量不洗头，如果真要洗就用姜水，也是不加生水的。再有宫寒的人很容易受凉，腹部要注意保暖，平时也不要穿露肚子的衣服。夏天应该用温水洗澡，冷水会让寒气入侵，长久就损阳气了。