我从生完就一直痛到现在。生完两三个月，睡觉的时候，腰还不能贴到床板，那是有多痛吖！得翘起脚才能睡平稳。后来出来上班就还好点，但是还是特别痛跟酸。坐太久酸，站久酸，抱孩子久也酸。反正觉得现在都不是腰了！

美妈是不是坐月子的时候经常抱宝宝啊？我月子头半个月喂奶就抱着宝宝喂，结果腰酸痛啊。后来躺着喂，月子也没有抱宝宝。月子过后就腰疼就消失了。不过后面两个月也不能搬重物或者做家务劳累的哦。要等身体彻底好了才可以的。

本帖最后由 吉宝乐月嫂 于 2012-8-2 18:05 编辑          产后腰痛即产后出现腰痛，与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。产后腰疼，是已生育女性中比较普遍的现象。一般有以下几方面的原因：生理性缺钙、劳累过度、姿势不当，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。因此，产后腰痛是很多妈咪经常遇到的麻烦。意见建议:        产后避免常弯腰或久站久蹲，准备一个专给孩子换尿布或洗屁屁的台子。经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品，都要使妈咪不用弯腰即可伸手拿到。如果台子能与婴儿床或摇篮相连，旁边放上一把与之匹配的椅子就更好不过了。清理房间地板时选用长柄工具，并且每次清理时间不要过长，尤其是产后3个月内。 　  　 喂奶时采取正确姿势，以坐在低凳上为好，如果坐的位置较高，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝贝，这样还可承受重量。 　　生活中注意防护腰部，产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路；经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感；平时注意腰部保暖。　　        妇女在怀孕后期和分娩时，人体的内分泌系统会发生一定程度的改变，使连接骨盆的韧带松弛，这是为了容易分娩的一种自然作用。在产后，由于这种内分泌的改变尚未得到调整，骨盆还处于松弛状态，而且分娩后的腹部肌肉也变得较为松弛，因而加重腰椎的负担，成为产妇机体自身容易产生腰痛的重要原因。 　　       患了产后腰痛，轻的可以自行调理，重的可以采用推拿、针灸、理疗和药物外敷等治疗。内服消炎镇痛药物需慎重，因为有些药物可以通过乳汁进入婴儿体内，从而对婴儿的健康造成潜在的威胁。 　　       平时保持正确的姿势，站立、坐卧的姿势都应注意，同时抱小孩时也要注意不要让孩子的重量压在腰背部。同时要注意“能站，就别坐；能坐，就别躺”的原则，因为坐和卧这两个姿态对于受伤的脊椎是很难平直正确支撑的。 　　  多数的产后腰痛，是孕期腰痛的延续。怀孕期间随胎儿的发育，腰椎前凸逐渐增加，腰后部受力大大增加造成妊娠腰痛，分娩后体形没有及时得到恢复，容易延续为产后腰痛。产后哺乳姿势的不正确和过度劳累也会导致产后腰痛。这些在医学上都属于姿势性腰痛，即不合理姿势导致的腰痛，所以产后腰痛应以矫正姿势为核心。 　　       矫正姿势的原则和简单方法 　　产后腰痛患者，一般是腰部前凸明显，腰部肌肉力量不足，难以保持腰部的正确姿势，这也是康复锻炼的难点。目前医学界发明了一种简单的方法，叫姿态调衡法，即站立时把前脚垫高（脚掌下面踩个东西），让脚掌高于脚跟，就能强制重心后移，从根本上矫正骨盆前倾和腰椎前凸。道理很简单：人的姿态挺拔时，重心是在脚跟位置，反之，将重心强制后移至脚跟部位，姿势也就趋于挺拔。经常坚持，反复的联系和巩固就能达到康复的效果。在日常生活中，还可以用前高后低的形体矫正鞋，在日常生活中逐渐矫正。用前高后低的形体矫正鞋，具有与倒走类似的效果，但比倒走更安全，更容易坚持。  

我的是还没出月就开始痛，当时还痛得休克，连床都起来，现在孩子都四个月了，还是一直痛，特别是抱小孩的时候，而且我家的宝宝特别难伺候，白天是基本要抱着的，白天痛，晚上睡到凌晨四点就痛得睡不着了，要起来走走才比较舒服，也是像楼主一样该做的检查都了，也是一样的说法，也是中、西药，理疗都试完了，感觉没什么用，还是一个样。白天痛倒是没什么，就是没得睡啊，那个痛苦啊，

谢谢！
你那现在有吃什么吗？平时也是酸痛吗？现在有无好转了。
那你的国外朋友也是一直这么痛吗？中医和西医都没什么好的办法吗

那你也没看医生吗？

我坐月子也是自己带小孩啊！所以就成了今天这样，唉！

把这个贴子顶上去，我也是因为这个问题太痛苦了，比生孩子还难受啊。

美妈是不是坐月子的时候经常抱宝宝啊？我月子头半个月喂奶就抱着宝宝喂，结果腰酸痛啊。后来躺着喂，月子也没有抱宝宝。月子过后就腰疼就消失了。不过后面两个月也不能搬重物或者做家务劳累的哦。要等身体彻底好了才可以的。

我在国外的朋友说后来逐渐就好了.我老公就帮我查询了一些文献,说是多补钙就OK了.我现在每天都在吃钙片,暂时还没看到有什么效果,但愿坚持下去能好转吧.

我现在是来月经的时候腰特别酸痛

请问你吃什么牌子的钙片？

要不你试试艾灸吧，应该会有效果的，我当时是剖腹产，也是一直都有腰痛，不过后来去针灸减肥的时候医生帮我扎了针，还有艾灸，后来就慢慢好了，到现在几年都没有痛过了

我也腰酸背痛，特别是抱久了孩子更加.有时候侧睡早上起来腰也疼的厉害。。。

谢谢你！

没有你痛得厉害。但是走路走一阵子就很酸痛啊。

不好意思，带孩子一直没空上网，今天抽空上来看一下。我吃的是惠氏的钙片。另外自己再加一点维生素D3。

我也腰疼，要隔一段时间做做理疗，自己在家里做

跟楼主情况一样!求疗法! (来自手机端的回复)

我都腰痛啊`~~特别是弯腰在张床到抱起BB的时候~~~

我腰痛啊，应该是月子时候坐着喂奶累的。现在生完快40天，腰痛啊，不知道以后是否恢复呢。

请问自己在家怎样理疗？？