喝益生菌，比如益力多，或是美乐多，很有效果，我以前20周到24周的时候便秘很厉害，一个星期一次，便便拉出来只有一点点还是很硬的，拉的我PP出血了，拉一次PP痛几天，后来生了朋友介绍我喝这个美乐多，刚开始那几天早晚一支，等顺点了就一天一支，效果很好，我现在32周了，有时候也还会有便秘的情况但是都不会像以前那么严重了，我偶尔也还是会买来喝点

喝点西梅汁试试看，西梅汁对促进肠道蠕动的效果很好的，吉仕乐西梅汁原装进口的，无添加剂，淘宝上有卖，可以看看哦

多吃红薯和玉米。

我之前有几次蛮严重的，于是香蕉+酸奶，每天早上喝一大杯水定时蹲厕~不到一周就好了...

喝益生菌，比如益力多，或是美乐多，很有效果，我以前20周到24周的时候便秘很厉害，一个星期一次，便便拉出来只有一点点还是很硬的，拉的我PP出血了，拉一次PP痛几天，后来生了朋友介绍我喝这个美乐多，刚开始那几天早晚一支，等顺点了就一天一支，效果很好，我现在32周了，有时候也还会有便秘的情况但是都不会像以前那么严重了，我偶尔也还是会买来喝点

我是每天吃三个橙子+1个番薯，多喝水

你有无饮奶粉啊，有既话应该唔会便秘架播，再唔得你要谂下系米有De内热，吃De带有清热既水果咯～好似火龙果果De，不过唔可以一次吃太多，半只甘吃，应该可以解决到你依个问题

多谢美妈们的热心回复。

奇怪呢, 我在16周前好像有这个问题, 后来不知道怎样就完全没有了, 甚至比没有怀孕前还要准时便便呢.

吃益生菌比较快， 我在吃的那个***有用的，可以试试

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吃D粗粮，如番薯和玉米。我差不多28W，也出现便秘现象，吃了糯米玉米，很见效！

我现在怀孕还不到四个月，老是便秘，有时候感觉挺烦躁的，时好时不好的。反反复复！

吃些粗粮，我每天一根玉米，现在快26周，还没试过便秘！也可以多吃吃芝麻、核桃哦~