我以前也是失眠多梦，睡觉特别轻，我老公垫着脚尖走路都能把我吵醒，有时写字的声音都能把我吵醒，吵醒后就睡不着，翻来覆去几个小时都睡不着。后来朋友告诉我一个方法，我试了很有效果的，之后都睡眠很好。去药房买点枣仁，买几块钱的就可以，没有了再买。半个猪心加一把枣仁，加几片姜一起煮汤，煮好加点盐，连肉带汤一起吃。因为是我一个人吃，而且我也不喜欢吃猪心的，所以每次都是半个猪心，如果你喜欢吃也可以放一个猪心。一个星期煲3次吃，吃几次就好了。喜欢吃的话多吃几次也可以 呵呵，同时补点钙最好了。有时缺钙也会难入睡的。

本帖最后由 郑成河 于 2012-6-11 22:33 编辑 我的极端方法就是几天都不睡觉，然后终有一天会困的不行，然后晚上10点去睡也能睡的很香。接下来每天坚持同一时间睡觉起床就行了。但是我只要不坚持同一时间睡觉的话，就会再次失眠，然后又要再次用这个方法调回来。··························

深表同情，我前几天压力大，也失眠，过了就好了。 可以试下蒸桑拿？洗热水澡，泡脚？要不就看看中医吧，看是什么原因。不是心理的就是身体的。

睡觉前冲一杯牛奶加蜂蜜，我觉得效果几好哦。

对你表示同情

失眠怎么保健啊，我想睡觉

找中医调理下。我试过，效果不错的。

以前也是这样，特别想睡，却怎么睡不着。每晚眼光光等天亮。现在坚持游早泳后，睡眠质量得到改善

失眠很容易治！

治好失眠谈好容易，我都被折磨六七年了

我以前也是失眠多梦，睡觉特别轻，我老公垫着脚尖走路都能把我吵醒，有时写字的声音都能把我吵醒，吵醒后就睡不着，翻来覆去几个小时都睡不着。后来朋友告诉我一个方法，我试了很有效果的，之后都睡眠很好。
去药房买点枣仁，买几块钱的就可以，没有了再买。半个猪心加一把枣仁，加几片姜一起煮汤，煮好加点盐，连肉带汤一起吃。因为是我一个人吃，而且我也不喜欢吃猪心的，所以每次都是半个猪心，如果你喜欢吃也可以放一个猪心。一个星期煲3次吃，吃几次就好了。喜欢吃的话多吃几次也可以 呵呵，同时补点钙最好了。有时缺钙也会难入睡的。

我的极端方法就是几天都不睡觉，然后终有一天会困的不行，然后晚上10点去睡也能睡的很香。接下来每天坚持同一时间睡觉起床就行了。

但是我只要不坚持同一时间睡觉的话，就会再次失眠，然后又要再次用这个方法调回来。··························

千万别吃安定片。不归路啊。

做下运动吧，一般做完剧烈运动，倒下就能睡着了。

深表同情，我前几天压力大，也失眠，过了就好了。
可以试下蒸桑拿？洗热水澡，泡脚？
要不就看看中医吧，看是什么原因。不是心理的就是身体的。

深表同情

没有找对人而已

看下中医把  

您好！请问您是去哪里看好的呢？麻烦您告诉一下可以吗？

路过帮顶

试下补点钙吧，我一断时间要是睡不着的话就要吃点钙片什么的，就好了，反正断断续续