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夏天白天比较长，相对来讲可能孕妇休息的时间短一些，天气比较炎热出汗比较多消耗也比较大，因此准妈妈在饮食方面可是要十分注意的，要安然度过会让心情烦躁的夏天，又要担心孕吐和食物中毒，孕妈妈的夏天饮食该如何安排呢，今天就来科普一下咯！
怀孕后，孕妈体温比常人要更高一些，更受酷暑的折磨，吃根冰棒是许多人抗暑降温的好办法，可是怀着小宝宝，准妈妈还是会有自己的担忧啊，胎儿对冷的刺激也极敏感，当孕妇喝冷水或吃冰棒喝冷饮时，胎儿会在子宫里有时会躁动不安，胎动会变得频繁。冰棒中含糖分较高，无节制的过量食用，易使孕妈血糖升高，导致妊娠糖尿病。所以还是少食用。
绿豆汤解暑但要少喝，孕妇可少量喝些，但不适合长期喝，绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。在煮绿豆的时候，可加些红豆大枣一起煮，可补气养血。
夏天吃什么水果是很多孕妈妈的疑问，医生推荐的水果奇异果就是准妈妈们夏天最好的选择，奇异果的天然维生素C是西瓜的8倍，膳食纤维是波萝的3倍，而且人体吸收天然维生素C比维生素C药片好5倍，对于需要补营养的妈妈，奇异果是比补品还靠谱！而且奇异果的钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高，更难能可贵的是奇异果还含有其它水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分，特别是天然叶酸，对孕妈妈来说是必补营养。
对于孕妈妈来说，各种维生素以及叶酸都是孕期急需补充的，然而叶酸是必须要补的，叶酸本身是一种水溶性Ｂ族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。孕妈妈与其你花钱买补品，不如花钱买奇异果来的实惠、实用，宝宝和你的健康就就安心放心的相信奇异果吧！
为了自己也为了肚子里的宝宝，也为了孕妈妈的身体都健康，饮食这方面还是要相当注意哦，希望能对你们有帮助啊！
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