刚才看到另一个美妈的帖子，说到孕期运动，这个真的也是很重要的，很多人孕期过于担心，基本没有运动也是不行的，每天散步、走动下是很重要的，过了孕前期3个月后每天适当的轻松些的家务也可以做点

我孕期也是很喜欢吃青瓜的，青瓜热量低也不会影响血糖。PS：吃青瓜要去皮哦

      这个事情是百分百真实的，我不知道为什么图上去后会这么小，大家有旺旺的可以找我要原图，我刚开始听到这个也很震惊，因为我们有很多严重便秘的孕妈妈调理，但是很少听说这样的。这个客人是第二次怀孕时刚开始怀孕一个多月就开始吃我们这个产品的，然后是生完宝宝后她才告诉我们她曾经第一个宝宝的经历的，我们除了为这个妈妈感到庆幸，更多的是感慨当妈的不易。

    突然间想起一句话“养儿一百岁,常忧九十九”，我觉得应该是“养儿一百岁,常忧一百一”，孕期就开始挂念和关心啊

    另外，这个客人就是 广州 荔湾区的，现在这胎是个胖乎乎的小男孩，绝对真实！

刚开始有便秘征兆时喝酸奶（不要太冰）、吃火龙果等都是好办法，不过只有严重便秘的人才体会得了当便秘到一定程度时靠自身力量和食疗很难逆转的，很辛苦

     是的，生活中很多事情都需要感恩，感恩给了我一个健康的BB，给了我一个暂时来说不嫖不赌的老公，一个没有钱的家婆（嘿嘿，因为没钱，所以没有欺负我的底气，这样说不知道是否被人丢砖头啊）
     总之，亲人都在身体健康，就是最大的幸福~

还有你要排除下是否会经常晚睡，很多人忽略了晚睡会加重便秘的，还有，不要吃面包，蛋糕，饼干类烘烤的看是否好点

另外要说下，低聚果糖是天然益生元，不含任何药物（长期便秘和慢性腹泻都可以调理），低聚果糖广泛存在于自然界中 ,如梨、蜂蜜、啤酒、细菌、酵母、洋葱、香葱、牛蒡、菊芋、菊苣、香蕉、小麦、黑麦、燕麦等都含有 FOS，也是食品的一种，不过是营养功效性食品，比直接摄入以上利用率高很多，已经出现便秘是建议额外摄入的

我以前只是认识到便秘会不舒服，孕期便秘对宝宝肯定是不好的，但是确实也没想到会有这样严重的后果。 这个客人亲身经历告诉我们时我们也很震惊（因为这个客人在怀第二个宝宝时调理肠胃时在第二个宝宝宝宝没出生时一直没告诉我们她的经历，估计她那时候压力也非常大），我们给大家了解下重视这一块，十月怀胎对一个妈妈太不易了

是的，习惯很重要，很多好的习惯是培养和坚持的！

好好彩~    我们统计过大概60%的孕妈妈孕期会加重便秘，这个和体质和生活习惯都有关联。要说一下的是：孕期前吃过减肥药或喝肠清茶碧生源以及其它泻药的，孕期便秘的几率会加大很多

是的，便秘的准妈妈伤不起啊

好方法，顶一个！

不过对于平时不太便秘的孕期妈妈可以，但是如果便秘很严重的，因为肠内细胞已经形成了一个惯性，单单靠食疗作用不大

幸亏过了7个月，我那个客人是6个月的时候出事的，真的是很可惜，我们听到都觉得一阵心紧。衷心希望每个孕妈妈都顺顺利利~

         我当初也是和你一样的想法，我现在的宝宝是结婚后盼了3年才来的（具体的原因此处省略一万字，下次单独开个帖子给大家分享好孕经验）

         我本身是学营养学和养生的，知道对于吃进肚的食物的影响，所以当初我怀我现在这个女儿时第二个月开始便秘找了很多方法不行，朋友介绍可以吃这个时，我也纠结了很久，我怕，怕任何一点会伤害到我宝宝的东西……

       我给自己搭配营养餐，狂喝蜂蜜水，但是那时候孕吐严重进食量少可能也影响便秘，始终不见好转，去看医生，说开塞露吧，用过半次就接受不了（并且开塞露频繁依赖以后会更大问题）。我查阅了大量资料，当时正好订阅的杂志【健康准妈妈· 婴儿】上有这个的整篇介绍，加上孕妇奶粉和婴儿奶粉中都有这个成分，最后决定额外补充低聚果糖类肠道营养品。现在单我们店就有几百个孕妈妈便秘时吃这个产品平安顺利生下宝宝。

     发这个帖子实在是因为这个客人的经历给我的触动太大，我们发帖子不是说叫大家便秘了就赶紧额外补充低聚果糖，是在很多妈妈试过食疗和很多办法效果不理想的另一种安全选择，是和宝宝安全相比更重要的一种选择。是要大家一定不要忽视了便秘问题，有了便秘征兆一定要及早先从饮食上调节，不要严重了才着急。

不便秘的人体会不到便秘人群排便时的痛苦的

嗯  嗯，这2样都是不错的，对于刚刚开始有便秘征兆时会有点帮助