我BB 28W了，都未曾有便秘，可能是因为我平时都会炒D蕃薯叶之类通便的、纤维多的蔬果类吧，吃大蕉是好有效的。仲有要多饮水。

还有你要排除下是否会经常晚睡，很多人忽略了晚睡会加重便秘的，还有，不要吃面包，蛋糕，饼干类烘烤的看是否好点

另外要说下，低聚果糖是天然益生元，不含任何药物（长期便秘和慢性腹泻都可以调理），低聚果糖广泛存在于自然界中 ,如梨、蜂蜜、啤酒、细菌、酵母、洋葱、香葱、牛蒡、菊芋、菊苣、香蕉、小麦、黑麦、燕麦等都含有 FOS，也是食品的一种，不过是营养功效性食品，比直接摄入以上利用率高很多，已经出现便秘是建议额外摄入的

我以前只是认识到便秘会不舒服，孕期便秘对宝宝肯定是不好的，但是确实也没想到会有这样严重的后果。 这个客人亲身经历告诉我们时我们也很震惊（因为这个客人在怀第二个宝宝时调理肠胃时在第二个宝宝宝宝没出生时一直没告诉我们她的经历，估计她那时候压力也非常大），我们给大家了解下重视这一块，十月怀胎对一个妈妈太不易了

是的，习惯很重要，很多好的习惯是培养和坚持的！

好好彩~    我们统计过大概60%的孕妈妈孕期会加重便秘，这个和体质和生活习惯都有关联。要说一下的是：孕期前吃过减肥药或喝肠清茶碧生源以及其它泻药的，孕期便秘的几率会加大很多

便秘会宫缩哦

吃燕麦粗粮饭就可以了，燕麦粗粮起码要占一半哦，很畅通的，而且预防高血糖

真系5可以忽视噶，我有同学，就系7个几月噶时候大便太用力，搞到胎膜早破，最后就早产左，BB仲要训左成个星期温箱~

我其实每晚都睡得好早,八点半就上床,因为想BB以后养成一个好的作息时间,只是我不算睡得特别好.

反正我怀孕前三个月就开始有便秘,到现在也是这样,时好时坏,但没有办法,只能尽量用一些可以有帮助的办法,还有就是要尽量去坐厕,我那次流血就不是用坐厕的了.

我不想吃一些非天然的食品来解决便秘问题,我公司是一家全球出名的公司, 也有天然的解决便秘的保健品,我公司也有不少人吃,但即使作为员工,我在孕期也是不愿意去吃那些东西,反正我觉得孕期吃要吃得小心.