3、腿部肌肤粗糙：女性生育，对身体的内分泌系统会造成一定的影响，因而对皮肤也会产生作用。有些人的皮肤可能因此而变得光洁细腻，而有些人则可能变得暗淡粗糙，通常通过美容手段可以有效改善腿部肌肤。

改善腿部曲线的运动

产后妈妈粗腿变细腿到底有何妙招呢？对于产后想美腿的妈妈来说，适当的运动可能是最有效的改善腿部曲线的方式。以下推荐两套适合产后妈妈的美腿操。

大腿操

1、脚尖向外站立，腰背挺直，双腿叉开微曲，与肩同宽。双手放在大腿上。
2、右腿向前伸，脚尖向上，腿尽量向下压，连做5次。随后换左腿，重复5次。
3、双拳紧握向前，双腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。
4、仰卧垫上，双手插腰，左腿弯曲，右腿伸直由下至上，连做5次。随后换左腿，重复5次

过了36周后，就可每天坚持坐矮凳分腿下压，打开骨盆，以不累为主，利于顺产。

回复 妈妈娃娃2012 的帖子

接上婴儿抚触

回复 妈妈娃娃2012 的帖子

接上婴儿抚触

以上这组宝宝抚触操是非常有益宝宝健康的，只要您坚持，相信会有

意想不到的结果噢！