孕期水肿怎么预防呢
相信很多孕妇在怀孕期间都会发现自己的身体想吹了气球一样逐渐浮肿，这主要是由于在怀孕的过程中运动量变小，食量渐增，而身体中的水分却不能正常的排除体外。此时就很容易造成身体中的水肿。其实，这要适当的改变生活中不良生活习惯，就是可以避免孕期水肿的。以下就是我们总结的一些小的常识，可能是您在平时的生活中忽视的问题，希望您可以适当改正不良的生活习惯
1、调整工作和日常生活节奏
准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。
2、不要久站、久坐
长时间坐着工作的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，伸展小腿肌肉。
3、穿舒适的鞋子和袜子
准妈妈不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。另外，若准妈妈身体条件允许，可以进行适当体育锻炼，这对减轻水肿有一定好处。
4、食用低盐餐
怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取。
5、穿着合适的衣服
穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
6、左侧睡
孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。
7、抬高双腿
建议孕妈咪在睡前把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
8、进食足够量的蛋白质和蔬果
准妈妈每天一定要保证食入肉、鱼、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇，每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，准妈妈每天应进食蔬菜和水果。
在前几期的孕期知识介绍中我们多次强调，孕妇在孕期或者产后一定要注意营养的均衡的搭配，否则会引起很多身体不适或者身体不健康的。无疑，孕期身体水肿就是其中的一项。我们以上向各位准妈妈们介绍了几种消除水肿的方法，希望您能够结合自己的身体状况，在平时的生活中能够多加留心和改正，相信用不了多久您一定能够消除水肿的。
总结：孕期水肿是很多女性都会遇见的一个问题，其原因主要还是和运气体质发生改变有关系，加之运动量减少，无疑减少了代谢。水肿不仅影响身体健康，同时也会影响美观，因袭，我们建议准妈妈们能够在平时的生活细节中能够多家改善这样就能够避免身体水肿了。
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妈妈娃娃2012楼22楼怀孕后孕酮低怎么办？ 怀孕是一件幸福的事，怀孕后身体的各个指标也是深受众多怀孕女性关注的，尤其是孕酮，他是维持妊娠的重要因素。因人而异，有些孕妈妈的孕酮过高，有些就过低，很多孕酮低的准妈妈很担心不知道怀孕后孕酮低怎么办？
怀孕后孕酮低表示黄体功能不全或黄体过早衰退，以致子宫内膜分泌不良，孕期孕酮分泌不足，可引起妊娠蜕膜反应不良，影响孕卵着床和发育，导致流产。孕期孕酮的来源有两条途径：一是由卵巢黄体产生，二是胎盘滋养细胞分泌。
很多人都知道，孕酮对于孕期的妈妈来说是很重要的。如果孕期孕酮分泌不足，可引起妊娠蜕膜反应不良，影响孕卵着床和发育，导致流产。
怀孕后孕酮低怎么办？
1、平时多吃一些含有维生素C的食物，帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。
2、吃天然大豆异黄酮和天然维E，但要注意一定要是天然的，只有天然的才无副作用，有助于帮助改善。
3、还可适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、草莓、柚子、山楂、鸭梨、猕猴桃等，不会导致血糖大幅度波动。果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。
4、口服孕酮片、黄体酮胶丸和孕康颗粒，还有注射黄体酮针剂等。
看了以上内容您一定知道了怀孕后孕酮低该怎么办了。孕酮的水平对于孕期的妈妈来说是很重要的，平时要注意保养不要让孕酮降低。如果孕酮缺乏就要及时补充。
怀孕后孕酮低表示黄体功能不全或黄体过早衰退，以致子宫内膜分泌不良，孕期孕酮分泌不足，可引起妊娠蜕膜反应不良，影响孕卵着床和发育，导致流产。孕期孕酮的来源有两条途径：一是由卵巢黄体产生，二是胎盘滋养细胞分泌。
很多人都知道，孕酮对于孕期的妈妈来说是很重要的。如果孕期孕酮分泌不足，可引起妊娠蜕膜反应不良，影响孕卵着床和发育，导致流产。
怀孕后孕酮低怎么办？
1、平时多吃一些含有维生素C的食物，帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。
2、吃天然大豆异黄酮和天然维E，但要注意一定要是天然的，只有天然的才无副作用，有助于帮助改善。
3、还可适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、草莓、柚子、山楂、鸭梨、猕猴桃等，不会导致血糖大幅度波动。果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。
4、口服孕酮片、黄体酮胶丸和孕康颗粒，还有注射黄体酮针剂等。
看了以上内容您一定知道了怀孕后孕酮低该怎么办了。孕酮的水平对于孕期的妈妈来说是很重要的，平时要注意保养不要让孕酮降低。如果孕酮缺乏就要及时补充。
2012/08/20回复
妈妈娃娃2012楼23楼分娩前的健康饮食
分娩的健康饮食很重要。对于将要分娩的准妈妈们来说，要注意的事情很多，饮食就是其中一个方面。那么分娩前的健康饮食包括什么呢？针对这个问题，我们来看看以下的内容。
分娩的时间一般为12小时。分娩前可以吃易吸收的食物，如巧克力、面条、粥等，要吃好、吃饱，为自己积攒足够能量。否则就可能会身体疲劳，引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险的情况。
分娩时会消耗很大的体力，而且麻药药力消失消失后身体还会疼痛，胃肠功能也趋于紊乱，从而造成食欲不振，食而无味，这些现在也都是很正常的，因为妈妈们的身体突然由重而轻，体内激素也会突然发生变化，自然会产生种种不适症状。妈妈只要放松心情，注意饮食，很快就会恢复体力，去照看小宝宝了。
炖汤类不要过早吃，应该分娩后过了4天再吃。分娩后前4天排乳很多，过早喝汤会使乳汁大量分泌，乳房胀痛。随着身材和消化手腕的逐步克复，宝宝饭量的增大，排乳流通后就可以多喝汤了。饮食要清淡、稀软分娩后当天的饮食应稀、软、清淡，以补充水分，易消化为主。
可以先喝一些热牛奶、粥等。牛奶不仅可以补充水分，还可以补充新妈妈特别需要的钙。粥类甜香可口，有益于脾胃，新妈妈这天不妨可以多喝一些。
小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。一般粮食中不含有胡萝卜素，而每100克小米中胡萝卜素含量达0.12毫克，维生素B1的含量也很高。此外，小米含糖也很高，产生的热量比大米高许多。对于产后气血亏损，体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。
以上，也就是分娩前的健康饮食介绍，准妈妈们在分娩前要怎样饮食，吃什么有助于生产，通过看上面的具体介绍后，相信您应该很清楚了。分娩前的饮食问题一定要注意哦。
分娩的健康饮食很重要。对于将要分娩的准妈妈们来说，要注意的事情很多，饮食就是其中一个方面。那么分娩前的健康饮食包括什么呢？针对这个问题，我们来看看以下的内容。
分娩的时间一般为12小时。分娩前可以吃易吸收的食物，如巧克力、面条、粥等，要吃好、吃饱，为自己积攒足够能量。否则就可能会身体疲劳，引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险的情况。
分娩时会消耗很大的体力，而且麻药药力消失消失后身体还会疼痛，胃肠功能也趋于紊乱，从而造成食欲不振，食而无味，这些现在也都是很正常的，因为妈妈们的身体突然由重而轻，体内激素也会突然发生变化，自然会产生种种不适症状。妈妈只要放松心情，注意饮食，很快就会恢复体力，去照看小宝宝了。
炖汤类不要过早吃，应该分娩后过了4天再吃。分娩后前4天排乳很多，过早喝汤会使乳汁大量分泌，乳房胀痛。随着身材和消化手腕的逐步克复，宝宝饭量的增大，排乳流通后就可以多喝汤了。饮食要清淡、稀软分娩后当天的饮食应稀、软、清淡，以补充水分，易消化为主。
可以先喝一些热牛奶、粥等。牛奶不仅可以补充水分，还可以补充新妈妈特别需要的钙。粥类甜香可口，有益于脾胃，新妈妈这天不妨可以多喝一些。
小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。一般粮食中不含有胡萝卜素，而每100克小米中胡萝卜素含量达0.12毫克，维生素B1的含量也很高。此外，小米含糖也很高，产生的热量比大米高许多。对于产后气血亏损，体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。
以上，也就是分娩前的健康饮食介绍，准妈妈们在分娩前要怎样饮食，吃什么有助于生产，通过看上面的具体介绍后，相信您应该很清楚了。分娩前的饮食问题一定要注意哦。
2012/08/21回复
妈妈娃娃2012楼24楼 帮助自然分娩的运动
自然分娩前，不少妈妈都在担心分娩不顺利，孩子生不出来，自己力量不够等诸多问题，今天我们就为您介绍一些帮助自然分娩的运动，催产的方法和小动作可以有效帮助您加快顺产，也能在一定程度上减轻您的疼痛感
自然催产的方法和运动都有哪些呢？
增强肩臂肌肉力量的运动，增强腰背肌肉力量的运动，增强骨盆肌肉力量的运动，增强臀腿肌肉力量的运动。这四种运动不仅有助于产妇在分娩后迅速恢复身体的各个部位，如使腹部肌肉保持弹性，防止皮肤松弛，以及避免哺乳后乳房松弛下垂，还能够增加对分娩过程有重要作用肌肉的力量，如盆底肌肉、腹肌和背部的肌肉，帮助放松骨盆关节，为顺利分娩打下基础。
第一种增强肩臂肌肉力量的运动可以重复做10次，要注意掌握节奏和疲劳程度。盘腿或取舒适姿势坐在地毯上，面向前方；两条手臂向上屈肘，两只手的五指并拢，然后两手放在肩上。两肘分别向前移动，然后两手的手指略弓，手腕用力，稍加用力按压肩部。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，两手恢复原状。
盘腿或取舒适姿势坐在地毯上，面向前方。左手臂屈肘并小臂着地，右手臂向上举起，上身向左侧弯曲，同时右手臂向右伸展。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，身体恢复原状。
孕妇盘腿或取舒适姿势坐在地毯上，面向前方。右手臂屈肘并小臂着地，左手臂向上举起，上身向右侧弯曲，同时左手臂向左伸展。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，身体恢复原状。第二种增强臀腿肌肉力量的运动可以重复做10次，注意动作要轻柔缓慢，转动身体要适度。
取舒适姿势端坐地毯上，两条手臂自然地放在身体两侧，两只手掌着地，面部朝两腿向前平伸；然后稍稍屈膝弓腿，脚跟着地，脚趾向上用力翘起，保持放松，小腿、脚踝、脚趾用力。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作。
保持刚才的姿势，两腿向前平伸，脚跟着地，脚面向前，脚趾伸进。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，可以使整个腿部、脚部受力，然后身体恢复原状。当您训练骨盆肌肉力量时，需要以舒适姿势侧卧在地毯上，上身抬起，右小臂着地并屈肘做支撑动作，右腿向内屈膝，左手臂自然地放在胸前，左腿抬起并向前伸直。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，身体恢复原状，增加大腿牵引力，使骨盆放松变得灵活
。保持刚才的姿势，身体再转向相反方向侧卧，做同样的动作。以舒适姿势侧卧在地毯上，右手臂平放在地毯上并伸直，头枕在臂上，右腿向前屈膝弓起，左手臂自然地放在胸前，屈肘并手掌着地，左腿抬起伸直，保持腿部肌肉的张力和弹性，并使骨盆得到活动。
取舒适的姿势端坐地毯上，左腿屈膝盘起，右腿向前伸直，右手臂自然地放在身体旁边，左手臂自然地放在右腿旁边，弯腰并上身向前倾，头低下。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，伸展脊柱，活动骨盆底肌肉和髋关节。保持刚才的姿势，两条腿交换位置，右腿屈膝盘起，左腿向前伸直，做同样的动作后，身体恢复原状。
最后进行到腰背肌肉力量，可以重复做5-6次，一定要注意动作轻柔缓慢，充分放松腹部。以舒适的姿势侧卧在地毯上，右手臂自然地放在身上，左手臂屈肘向头部弯曲，并且把小臂枕于头下，左腿向下伸直，右腿向上屈膝并放在一个枕头上。
以闭目养神的样子心里默数到10，先深吸气再做呼气动作。按照这个姿势，上身再向相反方向侧卧，做同样动作。将两条腿放松地跪在地毯上，向前弓腰，双臂下伸，两只手扶地，两条手臂与大腿平行，两条小腿着地。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，使身体重心移向两手和两膝。保持刚才的姿势，孕妇将头慢慢地低下，让颈部用力地挺直。
心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，然后身体恢复原状，使背部受力。做完一整套动作之后，会促进孕妇的血液循环，增加心肺的吸氧量，调节神经系统的功能，从而改善孕期身体容易疲劳的状态，非常有益与您的健康。
自然分娩作为最健康的分娩方式一直成为妈妈们的不二之选，而在您了解过上述帮助自然分娩的运动后，您也可以在怀孕之中就适度的进行练习，在医生的提示下进行每一个动作，但是绝对不要因为心急而把自己弄的疲劳。
自然分娩前，不少妈妈都在担心分娩不顺利，孩子生不出来，自己力量不够等诸多问题，今天我们就为您介绍一些帮助自然分娩的运动，催产的方法和小动作可以有效帮助您加快顺产，也能在一定程度上减轻您的疼痛感
自然催产的方法和运动都有哪些呢？
增强肩臂肌肉力量的运动，增强腰背肌肉力量的运动，增强骨盆肌肉力量的运动，增强臀腿肌肉力量的运动。这四种运动不仅有助于产妇在分娩后迅速恢复身体的各个部位，如使腹部肌肉保持弹性，防止皮肤松弛，以及避免哺乳后乳房松弛下垂，还能够增加对分娩过程有重要作用肌肉的力量，如盆底肌肉、腹肌和背部的肌肉，帮助放松骨盆关节，为顺利分娩打下基础。
第一种增强肩臂肌肉力量的运动可以重复做10次，要注意掌握节奏和疲劳程度。盘腿或取舒适姿势坐在地毯上，面向前方；两条手臂向上屈肘，两只手的五指并拢，然后两手放在肩上。两肘分别向前移动，然后两手的手指略弓，手腕用力，稍加用力按压肩部。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，两手恢复原状。
盘腿或取舒适姿势坐在地毯上，面向前方。左手臂屈肘并小臂着地，右手臂向上举起，上身向左侧弯曲，同时右手臂向右伸展。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，身体恢复原状。
孕妇盘腿或取舒适姿势坐在地毯上，面向前方。右手臂屈肘并小臂着地，左手臂向上举起，上身向右侧弯曲，同时左手臂向左伸展。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，身体恢复原状。第二种增强臀腿肌肉力量的运动可以重复做10次，注意动作要轻柔缓慢，转动身体要适度。
取舒适姿势端坐地毯上，两条手臂自然地放在身体两侧，两只手掌着地，面部朝两腿向前平伸；然后稍稍屈膝弓腿，脚跟着地，脚趾向上用力翘起，保持放松，小腿、脚踝、脚趾用力。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作。
保持刚才的姿势，两腿向前平伸，脚跟着地，脚面向前，脚趾伸进。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，可以使整个腿部、脚部受力，然后身体恢复原状。当您训练骨盆肌肉力量时，需要以舒适姿势侧卧在地毯上，上身抬起，右小臂着地并屈肘做支撑动作，右腿向内屈膝，左手臂自然地放在胸前，左腿抬起并向前伸直。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，身体恢复原状，增加大腿牵引力，使骨盆放松变得灵活
。保持刚才的姿势，身体再转向相反方向侧卧，做同样的动作。以舒适姿势侧卧在地毯上，右手臂平放在地毯上并伸直，头枕在臂上，右腿向前屈膝弓起，左手臂自然地放在胸前，屈肘并手掌着地，左腿抬起伸直，保持腿部肌肉的张力和弹性，并使骨盆得到活动。
取舒适的姿势端坐地毯上，左腿屈膝盘起，右腿向前伸直，右手臂自然地放在身体旁边，左手臂自然地放在右腿旁边，弯腰并上身向前倾，头低下。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，伸展脊柱，活动骨盆底肌肉和髋关节。保持刚才的姿势，两条腿交换位置，右腿屈膝盘起，左腿向前伸直，做同样的动作后，身体恢复原状。
最后进行到腰背肌肉力量，可以重复做5-6次，一定要注意动作轻柔缓慢，充分放松腹部。以舒适的姿势侧卧在地毯上，右手臂自然地放在身上，左手臂屈肘向头部弯曲，并且把小臂枕于头下，左腿向下伸直，右腿向上屈膝并放在一个枕头上。
以闭目养神的样子心里默数到10，先深吸气再做呼气动作。按照这个姿势，上身再向相反方向侧卧，做同样动作。将两条腿放松地跪在地毯上，向前弓腰，双臂下伸，两只手扶地，两条手臂与大腿平行，两条小腿着地。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，使身体重心移向两手和两膝。保持刚才的姿势，孕妇将头慢慢地低下，让颈部用力地挺直。
心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，然后身体恢复原状，使背部受力。做完一整套动作之后，会促进孕妇的血液循环，增加心肺的吸氧量，调节神经系统的功能，从而改善孕期身体容易疲劳的状态，非常有益与您的健康。
自然分娩作为最健康的分娩方式一直成为妈妈们的不二之选，而在您了解过上述帮助自然分娩的运动后，您也可以在怀孕之中就适度的进行练习，在医生的提示下进行每一个动作，但是绝对不要因为心急而把自己弄的疲劳。
2012/08/29回复
妈妈娃娃2012楼25楼 月子期间刷牙漱口的方法
月子期间的产后妈妈需要多注意保养，这时的身体比较脆弱，新陈代谢等身体中的各种机能正在处于调整过程中，怕冷怕刺激。所以，刷牙漱口也要注意一些事项。
刷牙前的准备工作
每天早上和睡前刷牙前要用温水将牙刷泡软。用餐后要漱口，如能用药液漱口最理想。饭后漱口和晚上刷牙后就不要再吃东西，特别不要吃甜食。若有吃宵夜的习惯，宵夜后再刷一次牙。产妇一定要养成天天刷牙的好习惯。
产后3天用指刷法效果好
用手指刷牙有活血通络，坚齿固牙，避免牙齿松动的作用。
具体操作方法：将右手示指洗净，或用干净纱布缠示指，再将牙膏挤于指上，犹如使用牙刷样来回上下揩拭，然后用示指按摩牙龈数遍。
刷牙的正确方法
要用竖刷法，从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面上下来回刷，而且里里外外都要刷到，这样才能保持牙齿的清洁。
用药液含漱
有条件的妈妈可以用用药液含漱。将中草药水煎液或水浸泡以后，用药液漱口。如用陈皮6克、细辛1克，加沸水浸泡，待温后去渣含漱，能治口臭及牙龈肿痛。
月子期间的产后妈妈需要多注意保养，这时的身体比较脆弱，新陈代谢等身体中的各种机能正在处于调整过程中，怕冷怕刺激。所以，刷牙漱口也要注意一些事项。
刷牙前的准备工作
每天早上和睡前刷牙前要用温水将牙刷泡软。用餐后要漱口，如能用药液漱口最理想。饭后漱口和晚上刷牙后就不要再吃东西，特别不要吃甜食。若有吃宵夜的习惯，宵夜后再刷一次牙。产妇一定要养成天天刷牙的好习惯。
产后3天用指刷法效果好
用手指刷牙有活血通络，坚齿固牙，避免牙齿松动的作用。
具体操作方法：将右手示指洗净，或用干净纱布缠示指，再将牙膏挤于指上，犹如使用牙刷样来回上下揩拭，然后用示指按摩牙龈数遍。
刷牙的正确方法
要用竖刷法，从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面上下来回刷，而且里里外外都要刷到，这样才能保持牙齿的清洁。
用药液含漱
有条件的妈妈可以用用药液含漱。将中草药水煎液或水浸泡以后，用药液漱口。如用陈皮6克、细辛1克，加沸水浸泡，待温后去渣含漱，能治口臭及牙龈肿痛。
2012/08/30回复
妈妈娃娃2012楼26楼 月子期间刷牙漱口的方法
月子期间的产后妈妈需要多注意保养，这时的身体比较脆弱，新陈代谢等身体中的各种机能正在处于调整过程中，怕冷怕刺激。所以，刷牙漱口也要注意一些事项。
刷牙前的准备工作
每天早上和睡前刷牙前要用温水将牙刷泡软。用餐后要漱口，如能用药液漱口最理想。饭后漱口和晚上刷牙后就不要再吃东西，特别不要吃甜食。若有吃宵夜的习惯，宵夜后再刷一次牙。产妇一定要养成天天刷牙的好习惯。
产后3天用指刷法效果好
用手指刷牙有活血通络，坚齿固牙，避免牙齿松动的作用。
具体操作方法：将右手示指洗净，或用干净纱布缠示指，再将牙膏挤于指上，犹如使用牙刷样来回上下揩拭，然后用示指按摩牙龈数遍。
刷牙的正确方法
要用竖刷法，从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面上下来回刷，而且里里外外都要刷到，这样才能保持牙齿的清洁。
用药液含漱
有条件的妈妈可以用用药液含漱。将中草药水煎液或水浸泡以后，用药液漱口。如用陈皮6克、细辛1克，加沸水浸泡，待温后去渣含漱，能治口臭及牙龈肿痛。
月子期间的产后妈妈需要多注意保养，这时的身体比较脆弱，新陈代谢等身体中的各种机能正在处于调整过程中，怕冷怕刺激。所以，刷牙漱口也要注意一些事项。
刷牙前的准备工作
每天早上和睡前刷牙前要用温水将牙刷泡软。用餐后要漱口，如能用药液漱口最理想。饭后漱口和晚上刷牙后就不要再吃东西，特别不要吃甜食。若有吃宵夜的习惯，宵夜后再刷一次牙。产妇一定要养成天天刷牙的好习惯。
产后3天用指刷法效果好
用手指刷牙有活血通络，坚齿固牙，避免牙齿松动的作用。
具体操作方法：将右手示指洗净，或用干净纱布缠示指，再将牙膏挤于指上，犹如使用牙刷样来回上下揩拭，然后用示指按摩牙龈数遍。
刷牙的正确方法
要用竖刷法，从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面上下来回刷，而且里里外外都要刷到，这样才能保持牙齿的清洁。
用药液含漱
有条件的妈妈可以用用药液含漱。将中草药水煎液或水浸泡以后，用药液漱口。如用陈皮6克、细辛1克，加沸水浸泡，待温后去渣含漱，能治口臭及牙龈肿痛。
2012/08/30回复
妈妈娃娃2012楼27楼 白色恶露的原因与其他恶露的区别
产后新妈妈都会排出恶露，而恶露也分成几种，根据恶露的颜色可以判断身体的健康情况。不少产后妈妈会出现白色恶露。所以今天我们就先来了解一下白色恶露的原因和其他恶露的区别
首先，在了解白色恶露和其他恶露前，我们先解释一下恶露。恶露：即产妇分娩后，包裹胎儿的子宫内膜和卵膜等残片与分娩受伤的地方的血液以及子宫内胎盘脱落处一起排出的物质。
由于恶露的颜色和量和子宫的恢复状况有密不可分的关系，所以新妈妈在出院后应当注意观察自身的恶露状况，并在分娩后的42天回医院进行检查。这样能确认子宫是否在顺利的恢复以及子宫是否有异常的现象。
再次，我们来解析白色恶露：颜色较白，粘稠。含有大量表皮细胞，坏死的组织蜕膜，白细胞以及细菌等。白色恶露一般持续三周干净。
最后，我们研究一下白色恶露与其他症状的恶露的区别。
1、白色恶露：颜色为淡红色，且多为浆液，含少量血液，内含有大量的宫颈粘液，坏死蜕膜组织，细菌以及宫腔渗出液。这种浆液恶露会持续10天左右，浆液慢慢减少，白细胞会增多。
2、血性恶露：颜色为鲜红，量多，含有大量的血液，偶尔会有小血块。内含有少量的坏死蜕膜组织以及少量胎膜。这种血性的恶露一般会持续3-4天，子宫的出血量在减少的同时浆液会有所增加，进而转化为浆液恶露。
白色恶露是不少产后妈妈都会出现的恶露情况，我们了解了它的相关知识后可以根据它的情况来判断身体的健康状况。如果恶露不尽或颜色不对，那就要及时去医院就医了。
产后新妈妈都会排出恶露，而恶露也分成几种，根据恶露的颜色可以判断身体的健康情况。不少产后妈妈会出现白色恶露。所以今天我们就先来了解一下白色恶露的原因和其他恶露的区别
首先，在了解白色恶露和其他恶露前，我们先解释一下恶露。恶露：即产妇分娩后，包裹胎儿的子宫内膜和卵膜等残片与分娩受伤的地方的血液以及子宫内胎盘脱落处一起排出的物质。
由于恶露的颜色和量和子宫的恢复状况有密不可分的关系，所以新妈妈在出院后应当注意观察自身的恶露状况，并在分娩后的42天回医院进行检查。这样能确认子宫是否在顺利的恢复以及子宫是否有异常的现象。
再次，我们来解析白色恶露：颜色较白，粘稠。含有大量表皮细胞，坏死的组织蜕膜，白细胞以及细菌等。白色恶露一般持续三周干净。
最后，我们研究一下白色恶露与其他症状的恶露的区别。
1、白色恶露：颜色为淡红色，且多为浆液，含少量血液，内含有大量的宫颈粘液，坏死蜕膜组织，细菌以及宫腔渗出液。这种浆液恶露会持续10天左右，浆液慢慢减少，白细胞会增多。
2、血性恶露：颜色为鲜红，量多，含有大量的血液，偶尔会有小血块。内含有少量的坏死蜕膜组织以及少量胎膜。这种血性的恶露一般会持续3-4天，子宫的出血量在减少的同时浆液会有所增加，进而转化为浆液恶露。
白色恶露是不少产后妈妈都会出现的恶露情况，我们了解了它的相关知识后可以根据它的情况来判断身体的健康状况。如果恶露不尽或颜色不对，那就要及时去医院就医了。
2012/09/03回复
妈妈娃娃2012楼28楼 冬季坐月子四要点
冬季寒冷干燥，刚生完宝宝的妈妈在坐月子时会遇到不小的麻烦。在冬季正确的坐月子方法显得尤为重要。为了不留下月子病，在营养、室温、哺乳、梳洗等方面都要注意。
冬季坐月子四要点：
一、营养：
月子饮食“禁寒凉”
坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢 复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。“生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下”，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣 椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。
蔬菜、水果也不可少。水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还 可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。当然，一些体质虚寒的新妈妈，在冬天吃水果可能会引起肠胃不适，此时，可以将这些水果切块后，用水稍 煮一下，连渣带水一起吃，就不寒凉了。
需要提醒的是，新妈妈体内钙的流失量较大。加上最近天气寒冷，在冬季坐月子不可能开窗晒太阳，不 利于钙的合成和利用。如果妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状，常见的有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。产后又不注意补钙，不良状 况可延续到分娩后两年。中国营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不 失为一种好办法。
冬季寒冷干燥，刚生完宝宝的妈妈在坐月子时会遇到不小的麻烦。在冬季正确的坐月子方法显得尤为重要。为了不留下月子病，在营养、室温、哺乳、梳洗等方面都要注意。
冬季坐月子四要点：
一、营养：
月子饮食“禁寒凉”
坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢 复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。“生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下”，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣 椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。
蔬菜、水果也不可少。水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还 可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。当然，一些体质虚寒的新妈妈，在冬天吃水果可能会引起肠胃不适，此时，可以将这些水果切块后，用水稍 煮一下，连渣带水一起吃，就不寒凉了。
需要提醒的是，新妈妈体内钙的流失量较大。加上最近天气寒冷，在冬季坐月子不可能开窗晒太阳，不 利于钙的合成和利用。如果妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状，常见的有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。产后又不注意补钙，不良状 况可延续到分娩后两年。中国营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不 失为一种好办法。
2012/09/04回复
妈妈娃娃2012楼29楼二、室温：
坐月子时室内温度以20℃-25℃为宜。
冬季“坐月子”，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜(为了随时了解室内的湿度状况，可以购买一个湿度计)。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水。
除了温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气两次(上、下午各一次)，每次15-20分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。
新妈妈和宝宝所在的房间最好能通风见光，这样会让新妈妈感到心情舒畅，并且有利于观察宝宝的一些变化。
坐月子时室内温度以20℃-25℃为宜。
冬季“坐月子”，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜(为了随时了解室内的湿度状况，可以购买一个湿度计)。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水。
除了温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气两次(上、下午各一次)，每次15-20分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。
新妈妈和宝宝所在的房间最好能通风见光，这样会让新妈妈感到心情舒畅，并且有利于观察宝宝的一些变化。
2012/09/05回复
妈妈娃娃2012楼30楼三、哺乳：
坐月子哺乳时衣服要保暖，喂奶姿势要“三贴”
冬季天气冷，实施母乳喂养的妈妈，小心胸腹部受凉，并选用哺乳胸罩。宝宝夜间喂奶，穿脱衣服不要嫌麻烦，着凉很容易使肩关节受凉。有的妈妈月子还没坐完，就出现了肩关节疼痛，严重的连胳膊都抬不起来。
刚开始喂奶的新妈妈，往往累得一身汗，胳膊酸了，脖子僵了，这往往就是因为喂奶姿势不正确所致。正确的喂奶姿势是“三贴”：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部，妈妈的肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，这是宝宝吃奶最舒服的姿势。
坐月子哺乳时衣服要保暖，喂奶姿势要“三贴”
冬季天气冷，实施母乳喂养的妈妈，小心胸腹部受凉，并选用哺乳胸罩。宝宝夜间喂奶，穿脱衣服不要嫌麻烦，着凉很容易使肩关节受凉。有的妈妈月子还没坐完，就出现了肩关节疼痛，严重的连胳膊都抬不起来。
刚开始喂奶的新妈妈，往往累得一身汗，胳膊酸了，脖子僵了，这往往就是因为喂奶姿势不正确所致。正确的喂奶姿势是“三贴”：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部，妈妈的肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，这是宝宝吃奶最舒服的姿势。
2012/09/06回复
妈妈娃娃2012楼31楼四、梳洗：
妈妈在产后一周洗浴时，切忌接触冷水
冬天宜在产后1周洗浴。冬季洗澡应注意防寒。浴室温度宜在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
沐浴后要及时用暖风机吹干头发，尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着，晚上洗完澡之后，不要马上睡觉，应喝一杯热水，等身体干爽后再睡。
产妇在冬季洗澡，按照传统的做法，也可选用防风生姜方，即防风50克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎一大锅水，过滤药渣，用水洗身洗头，或直接使用姜片煮水后洗浴，此民间验方祛寒效果较显著。
冬季坐月子时注意营养、室温、哺乳、梳洗这4点，可以让妈妈与宝宝顺利的度过月子期。严格遵守以上事宜非常重要。
妈妈在产后一周洗浴时，切忌接触冷水
冬天宜在产后1周洗浴。冬季洗澡应注意防寒。浴室温度宜在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
沐浴后要及时用暖风机吹干头发，尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着，晚上洗完澡之后，不要马上睡觉，应喝一杯热水，等身体干爽后再睡。
产妇在冬季洗澡，按照传统的做法，也可选用防风生姜方，即防风50克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎一大锅水，过滤药渣，用水洗身洗头，或直接使用姜片煮水后洗浴，此民间验方祛寒效果较显著。
冬季坐月子时注意营养、室温、哺乳、梳洗这4点，可以让妈妈与宝宝顺利的度过月子期。严格遵守以上事宜非常重要。
2012/09/07回复
妈妈娃娃2012楼32楼 产后要预防妈妈腕
我们的腕关节似乎十分脆弱，长玩电脑的朋友会出现“电脑腕”“鼠标手”，而您是否注意过不少产后妈妈出现的“妈妈腕”呢？“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”就是我们常说的“妈妈腕”，如何预防“妈妈腕”的出现，看看下面的小知识您就了解了
在您了解妈妈腕之前，我们先和您做一个小实验，即将你的大拇指握住，并且将你的手腕弯向小指侧时，因为发炎的肌腱滑囊受到拉力牵扯引发疼痛，就有可能是你得了妈妈腕了。这个是非常有名的芬科斯试验，能很清晰的表达“妈妈腕”的引发原因。 在我们大拇指的根部有两条肌腱，一条是拇指外展长肌，一条是伸拇指短肌；竖起大拇指时，可以在大拇指的根部手腕处，摸到这两条肌腱。肌腱就像麻蝇一样，肌肉的收缩牵动肌腱而带动手指的运动。如果这两条肌腱活动得太频繁，或者是在超过负荷的力量、不正确的姿势下使用，肌腱就会受伤，而产生周围滑液囊的发炎，造成手腕在大拇指侧的疼痛，而影响手腕及大拇指的活动。
您知道什么人群最容易得“妈妈腕”吗？转水龙头、剪布、缝纫、重复抓握、转瓶塞等动作，或像是音乐家、打字员、电脑操作员、作业员等都是 “妈妈腕”的高危险群，因为他们需要使用手腕与大拇指做重复动作、手腕常常受到压迫的人，最常被这个疾病困扰。而在您生产后，因为体内荷尔蒙的变化，易引起手腕韧带的水肿，肌腱也变得脆弱；或者是抱小孩的姿势不当、时间太久，也都会拉伤手腕的肌腱。值得区分的是，“妈妈腕”是症状通常是慢慢加重，而不是突然发生，严重时不但会妨碍手腕的运动，也会影响睡眠，病人会觉得关节僵硬，甚至像神经痛一样，会往上痛到手臂，往下痛到大拇指的末端。在做手掌抓握、大拇指跷起、手腕往小指侧变曲时，疼痛常常会加剧。可看见在手腕桡骨末端茎突处有一点点水肿，按压时疼痛。“腕隧道综合征”是另一种常见的手腕疾病，由于手掌的正中神经在通过手掌韧带时受到压迫，会发生手指麻木、感觉像触电一般、大拇指下方鱼际肌萎缩无力的现象，必须与“妈妈腕”区分清楚。
得了“妈妈腕”，应当如何确诊治疗呢？目前可以使用“骨骼肌肉超声波”来论断。超声波的检查优点是准确、省时，也没有辐射的危害。超声波检查可以帮助医生排队其他容易混淆的疾病，像是桡骨神经痛、腕骨骨关节炎、肌腱感染等等，能给你最适当的治疗。大多数只要给予口服非类固醇类消炎药，便可减轻疼痛、降低发炎。医生会为你定做一个手腕与大拇指的固定副木，请你穿戴4-6个星期，不但可以保护发炎的肌腱，也能够提醒你尽量让患处休息。目前针对于情况严重的病患，应配合局部的电疗、热疗、超声波或激光等物理治疗。
什么是“妈妈腕”？您是否学会了预防手腕在大拇指侧疼痛的办法？虽然在临床上，这种疾病很常见，但是仍然没能引起产后妈妈们的重视，尤其是一些易患“妈妈腕”的高危人群，若产后不加以护理，很有可能影响到您的手腕和拇指活动。
我们的腕关节似乎十分脆弱，长玩电脑的朋友会出现“电脑腕”“鼠标手”，而您是否注意过不少产后妈妈出现的“妈妈腕”呢？“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”就是我们常说的“妈妈腕”，如何预防“妈妈腕”的出现，看看下面的小知识您就了解了
在您了解妈妈腕之前，我们先和您做一个小实验，即将你的大拇指握住，并且将你的手腕弯向小指侧时，因为发炎的肌腱滑囊受到拉力牵扯引发疼痛，就有可能是你得了妈妈腕了。这个是非常有名的芬科斯试验，能很清晰的表达“妈妈腕”的引发原因。 在我们大拇指的根部有两条肌腱，一条是拇指外展长肌，一条是伸拇指短肌；竖起大拇指时，可以在大拇指的根部手腕处，摸到这两条肌腱。肌腱就像麻蝇一样，肌肉的收缩牵动肌腱而带动手指的运动。如果这两条肌腱活动得太频繁，或者是在超过负荷的力量、不正确的姿势下使用，肌腱就会受伤，而产生周围滑液囊的发炎，造成手腕在大拇指侧的疼痛，而影响手腕及大拇指的活动。
您知道什么人群最容易得“妈妈腕”吗？转水龙头、剪布、缝纫、重复抓握、转瓶塞等动作，或像是音乐家、打字员、电脑操作员、作业员等都是 “妈妈腕”的高危险群，因为他们需要使用手腕与大拇指做重复动作、手腕常常受到压迫的人，最常被这个疾病困扰。而在您生产后，因为体内荷尔蒙的变化，易引起手腕韧带的水肿，肌腱也变得脆弱；或者是抱小孩的姿势不当、时间太久，也都会拉伤手腕的肌腱。值得区分的是，“妈妈腕”是症状通常是慢慢加重，而不是突然发生，严重时不但会妨碍手腕的运动，也会影响睡眠，病人会觉得关节僵硬，甚至像神经痛一样，会往上痛到手臂，往下痛到大拇指的末端。在做手掌抓握、大拇指跷起、手腕往小指侧变曲时，疼痛常常会加剧。可看见在手腕桡骨末端茎突处有一点点水肿，按压时疼痛。“腕隧道综合征”是另一种常见的手腕疾病，由于手掌的正中神经在通过手掌韧带时受到压迫，会发生手指麻木、感觉像触电一般、大拇指下方鱼际肌萎缩无力的现象，必须与“妈妈腕”区分清楚。
得了“妈妈腕”，应当如何确诊治疗呢？目前可以使用“骨骼肌肉超声波”来论断。超声波的检查优点是准确、省时，也没有辐射的危害。超声波检查可以帮助医生排队其他容易混淆的疾病，像是桡骨神经痛、腕骨骨关节炎、肌腱感染等等，能给你最适当的治疗。大多数只要给予口服非类固醇类消炎药，便可减轻疼痛、降低发炎。医生会为你定做一个手腕与大拇指的固定副木，请你穿戴4-6个星期，不但可以保护发炎的肌腱，也能够提醒你尽量让患处休息。目前针对于情况严重的病患，应配合局部的电疗、热疗、超声波或激光等物理治疗。
什么是“妈妈腕”？您是否学会了预防手腕在大拇指侧疼痛的办法？虽然在临床上，这种疾病很常见，但是仍然没能引起产后妈妈们的重视，尤其是一些易患“妈妈腕”的高危人群，若产后不加以护理，很有可能影响到您的手腕和拇指活动。
2012/09/10回复
妈妈娃娃2012楼33楼 准妈妈一定要知道的分娩信号
准妈妈一般在怀孕三十八周左右就要留心身体变化，及时掌握分娩信号，可以让自己和宝宝及时得到照护。如果还没有明显且频密的症状，一定要预产期前的3周里每周定期产检，可以借助医疗手段，预知生产信息，提前做好准备。
但有三个分娩信号，准妈妈一定要提前知道，如此，才能确保生产安全。
一是落红：当粉红或暗红色血丝混着黏液分泌物从阴道口流出来，就表示子宫颈口开始变薄，孕妇即将进入产程。子宫颈在打开之前，会变短、变软且变薄，在这样的变化过程中，子宫颈口德黏液栓塞会流出，色泽将从暗褐色逐渐变为鲜红色。当胎儿入盆下降时，子宫颈扩张并与胎膜分离，阴道会排除有鲜红色或褐色血丝的黏液分泌物，这就是所谓的落红。
但要将落红与出血分开，出血流的是血红色分泌物，甚至是鲜红的血，会像月经一样把棉垫或内裤沾湿，这个时候可能是产程进展较快或是出现胎盘早剥的现象，应快速就医。
二是破水：如睡眠中发现阴道流出没有尿液味道的液体，那么就是羊水破裂，也就是破水了。破水会增加感染或脐带脱垂的机会，因此无论何时破水，一旦准妈妈有破水的感觉，就应马上住院待产，并且密切监测胎儿健康状况与产程进展是否顺利。
正常的羊水呈现透明清澈状，一个足月怀孕的妇女，子宫内会有将近500～1000毫升的羊水，大约是两杯珍珠奶茶的量。破水时，准妈妈会觉得阴道断断续续有水流出，时而大量，时而少量。虽然大部分破水后的12小时内，孕妇会开始阵痛，不过也有15%的产妇会在阵痛前破水。
三是阵痛：在即将生产的前几周，准妈妈可能常有不规则的阵痛，至少10分钟会出现1次，而且时间会越来越密集，疼痛强度也会越来越强，这时子宫颈会变得薄并且慢慢地扩张，同时可能伴随有落红或破水现象，此时才是真正待产时机。
此外，在这段时间里，有些准妈妈会感到胎头下降并有轻松感，甚至合并出现下坠解便感，这主要是因为胎头下降、压迫到直肠肛门，千万不要以为是吃坏肚子而去厕所，而是应该立即带着产检手册到医院产房检查。
落红、阵痛、破水这三个分娩信号是生产的常见产兆，它们的发生并无固定的先后次序，有时会同时出现。不过，产兆并不表示一定就会立即生产，但还是应及时就医，避免出现危险
准妈妈一般在怀孕三十八周左右就要留心身体变化，及时掌握分娩信号，可以让自己和宝宝及时得到照护。如果还没有明显且频密的症状，一定要预产期前的3周里每周定期产检，可以借助医疗手段，预知生产信息，提前做好准备。
但有三个分娩信号，准妈妈一定要提前知道，如此，才能确保生产安全。
一是落红：当粉红或暗红色血丝混着黏液分泌物从阴道口流出来，就表示子宫颈口开始变薄，孕妇即将进入产程。子宫颈在打开之前，会变短、变软且变薄，在这样的变化过程中，子宫颈口德黏液栓塞会流出，色泽将从暗褐色逐渐变为鲜红色。当胎儿入盆下降时，子宫颈扩张并与胎膜分离，阴道会排除有鲜红色或褐色血丝的黏液分泌物，这就是所谓的落红。
但要将落红与出血分开，出血流的是血红色分泌物，甚至是鲜红的血，会像月经一样把棉垫或内裤沾湿，这个时候可能是产程进展较快或是出现胎盘早剥的现象，应快速就医。
二是破水：如睡眠中发现阴道流出没有尿液味道的液体，那么就是羊水破裂，也就是破水了。破水会增加感染或脐带脱垂的机会，因此无论何时破水，一旦准妈妈有破水的感觉，就应马上住院待产，并且密切监测胎儿健康状况与产程进展是否顺利。
正常的羊水呈现透明清澈状，一个足月怀孕的妇女，子宫内会有将近500～1000毫升的羊水，大约是两杯珍珠奶茶的量。破水时，准妈妈会觉得阴道断断续续有水流出，时而大量，时而少量。虽然大部分破水后的12小时内，孕妇会开始阵痛，不过也有15%的产妇会在阵痛前破水。
三是阵痛：在即将生产的前几周，准妈妈可能常有不规则的阵痛，至少10分钟会出现1次，而且时间会越来越密集，疼痛强度也会越来越强，这时子宫颈会变得薄并且慢慢地扩张，同时可能伴随有落红或破水现象，此时才是真正待产时机。
此外，在这段时间里，有些准妈妈会感到胎头下降并有轻松感，甚至合并出现下坠解便感，这主要是因为胎头下降、压迫到直肠肛门，千万不要以为是吃坏肚子而去厕所，而是应该立即带着产检手册到医院产房检查。
落红、阵痛、破水这三个分娩信号是生产的常见产兆，它们的发生并无固定的先后次序，有时会同时出现。不过，产兆并不表示一定就会立即生产，但还是应及时就医，避免出现危险
2012/09/12回复
妈妈娃娃2012楼34楼 如何防止产后乳房变形
爱美是每个女人的天性，产后乳房变形也是诸位妈妈的大困扰。为了宝宝的更聪明健康，妈妈们往往选择母乳喂养，可能会发现乳房下垂了 ，或者一边偏大一边偏小。诸多问题让爱美的妈妈们心烦着急，那么怎样在产后防止乳房变形呢？想要有好身材，新妈妈们从喂奶期可就要开始用心了，做好乳房的保养和养护工作，积极预防产后乳房变形等问题。
下面介绍一些防止产后乳房变形的好方法：
一、产后恢复操预防产后乳房变形。每日练习胸大肌，例如体操中的扩胸运动，还可以凉席双手向上高高举起，这些都有利于产后保持乳房弹性，防止乳房变形。
二、睡眠前后按摩避免乳房变形。双手的中间三指放在两边乳房上，从中间开始顺时针从外而内划圆形，依次做十次以上。这样做有利于乳房周围血液循环，增加营养供给和刺激产生雌性激素的作用。
爱美是每个女人的天性，产后乳房变形也是诸位妈妈的大困扰。为了宝宝的更聪明健康，妈妈们往往选择母乳喂养，可能会发现乳房下垂了 ，或者一边偏大一边偏小。诸多问题让爱美的妈妈们心烦着急，那么怎样在产后防止乳房变形呢？想要有好身材，新妈妈们从喂奶期可就要开始用心了，做好乳房的保养和养护工作，积极预防产后乳房变形等问题。
下面介绍一些防止产后乳房变形的好方法：
一、产后恢复操预防产后乳房变形。每日练习胸大肌，例如体操中的扩胸运动，还可以凉席双手向上高高举起，这些都有利于产后保持乳房弹性，防止乳房变形。
二、睡眠前后按摩避免乳房变形。双手的中间三指放在两边乳房上，从中间开始顺时针从外而内划圆形，依次做十次以上。这样做有利于乳房周围血液循环，增加营养供给和刺激产生雌性激素的作用。
2012/09/13回复
妈妈娃娃2012楼35楼 三、辅助锻炼防止乳房变形。当产后新妈妈们过了哺乳期，或哺乳期时发现乳房开始萎缩，不再饱满光滑，这时既要当心了，应该要通过一些辅助胸部练习，让乳房继续保持健康和美丽。
四、选择适当的食物应对产后乳房变形。多吃含维生素B和维生素E的食物，例如葡萄、豆类、奶、蛋、莲藕、芝麻等，这些都有利于雌性激素的生成。 五、两侧乳房平均授乳预防产后乳房变形。许多宝宝比较愿意一边乳房，而对另一边不闻不问，久而久之，总是哺乳的一边就会变大，另一边也会萎缩变小。妈妈们可以试着在宝宝不是很饿的时候让他吃另一个，尽量保持两边平衡。适当的可以对较小乳房辅以按摩和胸肌锻炼。
四、选择适当的食物应对产后乳房变形。多吃含维生素B和维生素E的食物，例如葡萄、豆类、奶、蛋、莲藕、芝麻等，这些都有利于雌性激素的生成。 五、两侧乳房平均授乳预防产后乳房变形。许多宝宝比较愿意一边乳房，而对另一边不闻不问，久而久之，总是哺乳的一边就会变大，另一边也会萎缩变小。妈妈们可以试着在宝宝不是很饿的时候让他吃另一个，尽量保持两边平衡。适当的可以对较小乳房辅以按摩和胸肌锻炼。
2012/09/14回复
妈妈娃娃2012楼36楼五、 选用合适塑身文胸对付产后乳房变形。好的塑身文胸可以帮助提高乳房，让乳房更挺立美观，一般在喂奶期结束，乳房不再感觉肿胀就可试用。选择文胸要注意质量较好不易变形的产品，肩带和罩杯的弹力适度，软性钢丝为好。
孕妇生完宝宝后，由于荷尔蒙和脂肪等都大量减少，怀孕期间变大的乳房当然就萎缩起来了，这就是常说的产后乳房变形。即使不进行母乳喂养也很难避免乳房下垂情况的发生。新妈妈们为了避免产后乳房变形，保持美丽就要勤劳起来，多注意一些产后乳房保养的方法，做一个美丽又自信的辣妈。
孕妇生完宝宝后，由于荷尔蒙和脂肪等都大量减少，怀孕期间变大的乳房当然就萎缩起来了，这就是常说的产后乳房变形。即使不进行母乳喂养也很难避免乳房下垂情况的发生。新妈妈们为了避免产后乳房变形，保持美丽就要勤劳起来，多注意一些产后乳房保养的方法，做一个美丽又自信的辣妈。
2012/09/18回复
妈妈娃娃2012楼37楼 产后妈妈粗腿变细腿有何妙招？
产后妈妈粗腿变细腿有何妙招？先了解一下为什么产后妈妈容易发胖，由于月子里要喂养孩子，所以要尽量吃些有营养的东西，可是有营养的东西吃多了，又不能随便活动，再加上上班常坐着，就容易导致腿部肥胖。致使身体发福的快，尤其是腿上的肉明显疯长，赘肉横生怎么办呢?产后妈妈非常担心怎么才能减肥，其实不用担心，下面我们来了解一下产后妈妈粗腿变细腿到底有何妙招？
首先，要解决产后妈妈粗腿变细腿这个问题，大家先要正视这个问题。所以你首先要做的一件事就是面对镜子，找出你的腿究竟出了什么问题。那么，产后妈妈粗腿变细腿到底有何妙招呢？一般来说，在生育之后，你的腿最可能发生以下的状况：
1、双腿浮肿：大腿和小腿都可能会发生浮肿。分娩之后，如果身体还没有完全恢复，体内如果还有炎症的话，就很有可能会产生浮肿。另外，浮肿也跟人的体质有关。一般而言，水肿体质的人下半身比上半身更容易发胖，同时还会伴有便秘、手脚冰凉、出汗少、低血压等特征。
产后妈妈粗腿变细腿有何妙招？先了解一下为什么产后妈妈容易发胖，由于月子里要喂养孩子，所以要尽量吃些有营养的东西，可是有营养的东西吃多了，又不能随便活动，再加上上班常坐着，就容易导致腿部肥胖。致使身体发福的快，尤其是腿上的肉明显疯长，赘肉横生怎么办呢?产后妈妈非常担心怎么才能减肥，其实不用担心，下面我们来了解一下产后妈妈粗腿变细腿到底有何妙招？
首先，要解决产后妈妈粗腿变细腿这个问题，大家先要正视这个问题。所以你首先要做的一件事就是面对镜子，找出你的腿究竟出了什么问题。那么，产后妈妈粗腿变细腿到底有何妙招呢？一般来说，在生育之后，你的腿最可能发生以下的状况：
1、双腿浮肿：大腿和小腿都可能会发生浮肿。分娩之后，如果身体还没有完全恢复，体内如果还有炎症的话，就很有可能会产生浮肿。另外，浮肿也跟人的体质有关。一般而言，水肿体质的人下半身比上半身更容易发胖，同时还会伴有便秘、手脚冰凉、出汗少、低血压等特征。
2012/09/20回复
妈妈娃娃2012楼39楼3、腿部肌肤粗糙：女性生育，对身体的内分泌系统会造成一定的影响，因而对皮肤也会产生作用。有些人的皮肤可能因此而变得光洁细腻，而有些人则可能变得暗淡粗糙，通常通过美容手段可以有效改善腿部肌肤。
改善腿部曲线的运动
产后妈妈粗腿变细腿到底有何妙招呢？对于产后想美腿的妈妈来说，适当的运动可能是最有效的改善腿部曲线的方式。以下推荐两套适合产后妈妈的美腿操。
大腿操
1、脚尖向外站立，腰背挺直，双腿叉开微曲，与肩同宽。双手放在大腿上。
2、右腿向前伸，脚尖向上，腿尽量向下压，连做5次。随后换左腿，重复5次。
3、双拳紧握向前，双腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。
4、仰卧垫上，双手插腰，左腿弯曲，右腿伸直由下至上，连做5次。随后换左腿，重复5次
改善腿部曲线的运动
产后妈妈粗腿变细腿到底有何妙招呢？对于产后想美腿的妈妈来说，适当的运动可能是最有效的改善腿部曲线的方式。以下推荐两套适合产后妈妈的美腿操。
大腿操
1、脚尖向外站立，腰背挺直，双腿叉开微曲，与肩同宽。双手放在大腿上。
2、右腿向前伸，脚尖向上，腿尽量向下压，连做5次。随后换左腿，重复5次。
3、双拳紧握向前，双腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。
4、仰卧垫上，双手插腰，左腿弯曲，右腿伸直由下至上，连做5次。随后换左腿，重复5次
2012/10/15回复
妈妈娃娃2012楼40楼妈妈娃娃2012:
3、腿部肌肤粗糙：女性生育，对身体的内分泌系统会造成一定的影响，因而对皮肤也会产生作用。有些人的皮肤可能因此而变得光洁细腻，而有些人则可能变得暗淡粗糙，通常通过美容手段可以有效改善腿部肌肤。产后妈妈粗腿变细腿到底有何妙招呢？对于产后想美腿的妈妈来说，适当的运动可能是最有效的改善腿部曲线的方式。以下推荐两套适合产后妈妈的美腿操。1、脚尖向外站立，腰背挺直，双腿叉开微曲，与肩同宽。双手放在大腿上。2、右腿向前伸，脚尖向上，腿尽量向下压，连做5次。随后换左腿，重复5次。3、双拳紧握向前，双腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。4、仰卧垫上，双手插腰，左腿弯曲，右腿伸直由下至上，连做5次。随后换左腿，重复5次
查看原文过了36周后，就可每天坚持坐矮凳分腿下压，打开骨盆，以不累为主，利于顺产。
2012/10/16回复
