呵呵，再帮楼主补充一种非常好的食用油：

　 山茶油属高级植物保健油，有相当高的营养价值，纯正山茶油更有益于健康。山茶油与橄榄油并称世界两大木本食用油，自古有“东方橄榄油”之称。纯正山茶油的质量可与橄榄油媲美，品味好，不饱和脂肪酸含量高，饱和脂肪酸比各种食用油及橄榄油要低得多，在各种食用油中其营养价值属优等，是真正的“油中珍品”，在我国历属皇家贡品。与我国几种主要食用油相比，山茶油不含芥酸，山俞酸，胆固醇含量很低，色清味香，营养丰富，茶油不含引起人体致癌的黄曲霉素。

    山茶油不仅具有相当高的营养价值，同时还具有很高的药用价值，是最安全无副作用的外用药和美容护肤品。目前市场上很多化妆品中都含有茶油的成份，比如洗面奶、洗发露、护肤品等。山茶油含有丰富的维生素和油酸，极易被皮肤吸收。其中维生素A能滋润干燥的皮肤，防止皮肤起皱；维生素D能促进人体代谢，保护及强化皮肤弹性，预防小皱纹发生；维生素E能促使血液循环畅通，抑制皮肤老化及弹性下降；维生素K能使皮肤有自然弹性，吸收皮下多余脂肪。