月子日记————【饮食篇】

说起在坐月子期间的起居饮食，就真的要感谢我的家婆了，因为整个月子期间都是她照顾我的，为我忙前忙后的，而且，她本来煮东西就蛮好吃的，所以我根本就不担心我坐月子会坐不好呢。下面介绍一下我坐月子吃的几款菜。

【木耳蒸鸡】
【生化丸】

刚生完孩子，恶露会比较多，其实不适宜马上大补的，应该要多吃木耳，木耳可以帮助排清恶露，所以，在住院期间，我会经常吃木耳蒸鸡，尽量多吃木耳，事实也证明，我的恶露很快就清干净了，子宫也恢复得很好，住院2天就出院了，42天复查时，医生都说我恢复得很好呢！另外，可以到药房买生化丸，每天饭后吃，一天三餐，大约吃几天就可以了，这对子宫恢复和排清恶露都很有效果的呢！

【大鱼头鸡蛋姜汤】

我每天的早餐肯定都有大鱼头鸡蛋姜汤，做法是先煎一下大鱼头，把姜剁碎，煎蛋时把姜花放到蛋里一起煎，然后把鱼头也放进去，加水一起煮汤。大鱼头催奶，鸡蛋有营养，而姜是祛风驱寒的，坐月子的时候一定要多吃姜。

【猪脚姜】

这个很多广东人都会做的，我是每餐都会吃点，我家婆做得很好吃呢，多吃多补补身子，呵呵。

【米酒炖鸡】

米酒炖鸡是很多客家人都会做的菜，因为我家婆是客家人，我自然就吃不少了，几乎隔天就吃这个。米酒是家婆自己酿的甜酒，加上鸡一起炖，但注意不要放水喔，这样就很补了。每次吃完我都脸红红，像醉酒一样，呵呵。

【榴莲炖鸡汤】

榴莲壳炖鸡汤应该很多人听过吧，但是用榴莲肉炖鸡就比较少人会做吧。我家婆原来也是用榴莲壳炖鸡汤给我吃的，后来听人家说用榴莲肉更好，于是就用榴莲肉炖鸡汤了，味道也不错呢，也是补身子的，我很爱吃的呢，当然，假如你本来抗拒榴莲的，那就另翻别论啦。

【海底椰花旗参鸡汤】 【薏米水】

我是热底的，吃补品多了，自然容易上火，于是，家婆就做海底椰花旗参鸡汤，清润滋补的，不易上火，坐月子期间容易上火的，可以喝这个。当然，上火了，还可以煲点薏米水，也是清热滋润的。

【炖鸡饭】

都闻说吃五更饭，就是每天早晨5点吃鸡饭，这样子是最补身子的。我就没有那么早起来啦，不过，鸡饭还是有吃的，虽然我不喜欢吃饭，不过，为了补身子，还是要吃点啦。

【炒蛋姜饭】

就是把姜剁碎，加鸡蛋一起炒饭，祛风驱寒。

【鹿茸高丽参鸡汤】

这款汤是要等恶露干净了才能喝的，家婆说喝三次左右就足够了。这款汤要热饮，不能放凉了，而且晚上睡前喝，喝完就睡觉。

【黄花菜蒸鸡】

黄花菜是催奶的，这是一道催奶菜。

【通草王不留行猪蹄汤】

催奶汤，通草、王不留行、猪蹄都是下奶高手。猪蹄可以换成粉肠。

【木瓜鲫鱼汤】

不用介绍啦，都是催奶的。

【小米粥】

听说是催奶的，我吃得比较少，主要是用来清肠胃，免得吃得太油腻了，呵呵。

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