产妇刚分娩后，需要喝汤，可以促使乳汁分泌增加。

有人认为产妇喝的汤越浓越好，脂肪越多营养越丰富，实际这是不科学的。高脂肪食物会增加产妇乳汁的脂肪含量，容易引起新生儿腹泻，同时也会使产妇身体过于发胖。

正确做法是多喝含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等微量元素较多的汤，如肉汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、蔬菜汤、水果汁等。

总而言之，月子里应该多喝汤，但肉汤不宜太浓。

我国民间常用的催乳方法很多，有汤、粥、煲和各种菜肴，主要是药膳，以下为大家介绍2大最为常用的催乳汤：
一、丝瓜鲫鱼汤主副原料：活鲫鱼1尾，丝瓜200克，植物油与动物油各半共50毫升，葱、姜、盐、黄酒等调料适量。
烹饪方法：将鲫鱼洗净、去鳞、腮、内脏，背上剖十字花刀，丝瓜洗净切片。油热后将鲫鱼两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟，将丝瓜投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。
主要功效：具有益气健脾，清热解毒，通调乳汁的功效，也可以根据口味，将丝瓜换成豆芽，同样起到催乳的效果。

二、金针炖猪肉主副原料：金针菜（干100克，鲜300克），瘦猪肉150克。
烹饪方法：金针菜（黄花菜）洗净（干金针需要温水发透，鲜金针需要水汆去毒后使用），将瘦猪肉切成薄片，一同倒入陶瓷罐内，用旺火隔水炖至瘦猪肉熟透，吃金针菜、瘦猪肉，喝汤。一般5～7次有效。
主要功效：清热、解毒、消炎、能下乳，适用于因乳腺炎导致乳汁不下。

下期预告：想要母乳充足，孕妈们在孕期吃什么好？