个人感觉那套美丽禅妈妈的孕妇瑜伽挺好的，网上有得下载，不过我嫌太慢了，就花了2块钱在淘宝上买了，店主是发到邮箱的，挺快的~钙一直都是医生开的，是冲剂来的，叫复合碳酸钙颗粒，我感觉挺容易吸收，因为它加了维生素D，维生素D有助于钙的吸收，我很少抽筋，连指甲都长得很快啊~~