就是把半个雪耳泡开了放炖盅炖两个小时，放凉了把雪耳汤装在化妆瓶里面放冰箱，用的时候就拿来泡纸面膜可以了，剩下的汤就可以喝了呵呵，很方便的，敷完了脸很嫩的

一直在MW上面看各位姐妹的美容及瘦身心得，感觉各位MM真是有气质又漂亮啊，我只是一个平凡的小白领，没有那么多米米买那么贵的保养品，但是我也总结了一套平民式的美容心得，和各位姐妹共享。首先自我介绍一下，我今年31岁，是一个两岁BB的妈咪，月收入3500元。生完孩子后脸上没有长斑，身材也正在恢复中，现在比起刚生完孩子的时候瘦了15斤，没有去过减肥中心也没有节食哦，全都是靠自己慢慢调节加偶尔做一下瑜珈瘦下来的。其实要做个美美的妈咪也不是一件难事。只不过要坚持和养成良好的生活习惯。我平时生活很有规律，晚上22：30睡觉，早上7：10分起床，中午小睡30分钟，周末偶尔晚睡，但也不会超过12点。我认为充足的睡眠比任何保养品都更有效。早上起床一杯温开水，平时在办公室爱喝蜂蜜水，每天一个水果，偶尔喝一下像龙井、碧螺春之类的绿茶。白开水每天喝6至7杯，基本上不喝可乐之类的饮料，只喝牛奶和豆浆。办公室里会放红枣和核桃，下午肚子饿的时候就吃点，既不会长胖又对身体好。饼干之类的零食也会放一点在办公室，我是一个不会为了减肥而节食的人，喜欢吃的零食都会买，但是不多吃。值得一提的是是来广州以后养成了每天喝汤的习惯，列个我们家经常煲的几种汤给大家：1、鸡+香菇2、鸡+药材（是那种在菜市场买的几种配好的药材）3、排骨+海带+黄豆4、筒骨+冬瓜或白萝卜5、猪手+木瓜6、排骨+莲藕7、鱼头豆腐汤就算没有煲汤也会弄个滚汤，像西红柿蛋汤，丝瓜蛋汤，紫菜蛋汤、西洋菜汤和娃娃菜汤也是我们餐桌上的家常菜。在这里要感谢一下我亲爱的爸爸妈妈，他们来广州帮我带孩子和做家务，让我下班回家就可以吃到热热的饭菜了。各位美妹为了美丽一定要多喝水多喝汤多吃水果。像现在流行的胶原蛋白什么的我从来没有喝过，一方面是经济方面不太能承受，另一方面我有乳腺增生，这些东西有激素，也不敢吃。我有点贫血，所以我会经常会用红枣、桂圆加枸杞泡水喝，这是补血补气的。天天喝有点上火，所以我一般是隔两天喝一次。今天先写这么多，接下来我会慢慢更新的。

一直在MW上面看各位姐妹的美容及瘦身心得，感觉各位MM真是有气质又漂亮啊，我只是一个平凡的小白领，没有那么多米米买那么贵的保养品，但是我也总结了一套平民式的美容心得，和各位姐妹共享。首先自我介绍一下，我今年31岁，是一个两岁BB的妈咪，月收入3500元。生完孩子后脸上没有长斑，身材也正在恢复中，现在比起刚生完孩子的时候瘦了15斤，没有去过减肥中心也没有节食哦，全都是靠自己慢慢调节加偶尔做一下瑜珈瘦下来的。其实要做个美美的妈咪也不是一件难事。只不过要坚持和养成良好的生活习惯。我平时生活很有规律，晚上22：30睡觉，早上7：10分起床，中午小睡30分钟，周末偶尔晚睡，但也不会超过12点。我认为充足的睡眠比任何保养品都更有效。早上起床一杯温开水，平时在办公室爱喝蜂蜜水，每天一个水果，偶尔喝一下像龙井、碧螺春之类的绿茶。白开水每天喝6至7杯，基本上不喝可乐之类的饮料，只喝牛奶和豆浆。办公室里会放红枣和核桃，下午肚子饿的时候就吃点，既不会长胖又对身体好。饼干之类的零食也会放一点在办公室，我是一个不会为了减肥而节食的人，喜欢吃的零食都会买，但是不多吃。值得一提的是是来广州以后养成了每天喝汤的习惯，列个我们家经常煲的几种汤给大家：1、鸡+香菇2、鸡+药材（是那种在菜市场买的几种配好的药材）3、排骨+海带+黄豆4、筒骨+冬瓜或白萝卜5、猪手+木瓜6、排骨+莲藕7、鱼头豆腐汤就算没有煲汤也会弄个滚汤，像西红柿蛋汤，丝瓜蛋汤，紫菜蛋汤、西洋菜汤和娃娃菜汤也是我们餐桌上的家常菜。在这里要感谢一下我亲爱的爸爸妈妈，他们来广州帮我带孩子和做家务，让我下班回家就可以吃到热热的饭菜了。各位美妹为了美丽一定要多喝水多喝汤多吃水果。像现在流行的胶原蛋白什么的我从来没有喝过，一方面是经济方面不太能承受，另一方面我有乳腺增生，这些东西有激素，也不敢吃。我有点贫血，所以我会经常会用红枣、桂圆加枸杞泡水喝，这是补血补气的。天天喝有点上火，所以我一般是隔两天喝一次。今天先写这么多，接下来我会慢慢更新的。

刮痧板用玉材还是牛骨材啊

好作息习惯 求知道雪耳水作面膜 煮的时候要加糖吗？

我也挺喜欢DIY面膜的，成本低，效果好。每天要保险10点睡觉，这就系一个难题洛。。