行的，我就是天天早晨吃这个，里面再加一两个鸡蛋，或者加牛奶，营养也够了，因为之前被判了妊娠期糖尿病，吃这个可以将血糖，补充膳食纤维。不过味道有点难吃。

嗯嗯，益力多真的很厉害。支持

益利多是什么

吃了复合维生素就开始便秘，后来多吃了奇异果、火龙果和橙子有所改善

水果方面吃火龙果，米饭可以加点燕麦仁。都是通便的。

吃玉米、蕃薯和提子都有效哦。

便秘吃 南瓜粗粮粥效果也行.还有酸奶.我那时候一便秘就吃这两样,
马上通