益利多是什么

吃香蕉

我也试试，便秘太痛苦了，每天祈祷便便顺利！MY  DEAR!

吃了复合维生素就开始便秘，后来多吃了奇异果、火龙果和橙子有所改善

水果方面吃火龙果，米饭可以加点燕麦仁。都是通便的。

吃玉米、蕃薯和提子都有效哦。

便秘吃 南瓜粗粮粥效果也行.还有酸奶.我那时候一便秘就吃这两样,
马上通