在国外，我一次超已经要每周见专科医生了，而且每天自己扎手指四次。根据营养师的嘱咐和总结经历，希望对你有点帮助。1、歺后不要坐著不动，要适当运动。2、歺后不要立即吃水果。3、牛奶水果面包最好不要同时吃。4、少吃淀粉类主食，甜品不能贪吃。5、每天少食多歺。

是不是吃得太精了？要换些粗粮来吃啊。
住院期间听其它糖妈说的，水果最好吃樱桃，白肉的火龙果，饭要吃小米，黑米之类的精粮，多吃菜，少吃淀粉质多的食物。还要少吃多餐多运动。

你哪个值超了？？我看没什么问题吧。。空腹很低啊。。一小时也对啊。。唯独两小时有点高把。。我空腹5.34其他正常。。。但是我咋手指又只有4.7
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我要等到一月八日才约看专科!这几日也不知道要点注意!现在把白米饭换成红米，黑米，糙米白米饭了

偶很爱吃糖，每天都吃糖，牛奶、蜂蜜也会喝。看妈网上有些妈的耐糖要重做，偶担心通过不了，提前一个星期开始，除了牛奶，其他只要是甜的都禁食，连甜味道的水果不吃了。米饭换成吃粗粮，像小米、糙米、黑米、黄豆、黑豆之类。还连吃了好几天的苦瓜，因为苦瓜可降血糖。抽血的头一天牛奶也没喝。然后耐糖测试的数据正常。现在继续天天吃糖，呵呵~

错过了糖耐 不知道问题大不

我是一小时后高了1.0，后面一周除了只吃西红柿和桔子当水果外，其它的没吃，肉类只吃了鱼和瘦肉，分为六餐吃，一周后去测血糖低了，也没胖。现在又恢复之前的吃法了，哈哈。。。只要家人和自己之前没有糖尿病的，是没有事的，医生说调理一下就没事了。

我的饮食跟增重跟楼主差不多啊…不过还没糖筛，担心中…