接好孕棒，顺便分享备孕经验！（另外送排卵试纸给真正需要的人）

哈哈！我来发好孕棒啦

大家快来接吧，我在怀孕妈妈版等着你们！

持续高温18天，然后买了稍微好点的验孕棒，确定怀上了。顺便聊聊备孕经验。

1、前期准备调理体质：
   做运动：我是先天体质不太好的，小时候经常生病，从小体育不及格的那种。去了健身房4个月，原来跑十几分钟就歇菜了，后面可以跑一个小时八公里，可以连续做100个仰卧起坐，都可以看到一点点腹肌了。哈哈！我觉得当妈是一场持久的体力战。
   饮食药物：补充复合维生素B，吃资生丸（因为有些痰湿体质），连续喝了《瘦孕》里面推荐的鸡汤5个月（后面分享）。
2、进入备孕阶段：我研究各种方法，最后决定用基础体温法。从9月开始每天记录基础体温。这个帖子说得非常详细，我就不重复了。体温与排卵的关系-长篇大论，做好心理准备哦！（转贴整理版）http://www.gzmama.com/thread-949368-1-1.html
3、正式进入状态：
   从10月开始不再避孕，但是也很波折，10月因为出去旅行的时候正好是经期，估计比较累，没有摸清楚到底那哪天排卵的。
   11月又重感冒了，咳了好久，又吃了药，所以不敢在排卵期的时候AA。
   12月和老公欢庆世界末日没有来。也找准了排卵时间，中了。
下面是12月基础体温表：

分享几个心得：
1、我备孕的时候已经30了，给大龄mm给加油。虽然年轻各方面会更好，但是我觉得年纪大点也不怕，只要有一个好的体质，在哪里年龄都是可以的。
2、基础体温对自己内分泌的情况是一个非常方便和清晰的了解。比如没有成双向，高温期短，波动大，经期的时候体温不下降，这些都反应了身体某些情况，可以及时的调理。
3、和老公沟通好，不要为了生BB而AA，像任务一样，用我老公的话来说，及时行乐就好了。
4、AA后我也没有抬高pp，特别注意什么姿势。结束了就会去嘘嘘，因为不小心很容易尿道炎。你要相信真正有活力的jz一定会找到lz的。

最后祝各位准mm好孕。

ps：我还有大概十几条plsz。是秀儿和大卫两个牌子。如果确实有需要的mm短信我。地铁交易，免费送的。不过一定是真正需要的。不值几个钱，除了备孕也没啥用，是吧。

《瘦孕》是台湾一个号称给林熙蕾，蔡依林姐姐调理身体的医生写的，说怀孕可以只胖9kg，一个月恢复原来身材。我在尝试哈，如果真的可以再来分享。
下面是里面的鸡汤食谱，煲一次和一周，早上热一碗来喝：

第一周

炙首乌补齐鸡汤

功效：补肝肾气

材料：鸡骨架1个，鸡脚6只，老姜2大块，

药材：炙首乌3大片，黄精3片，参须1/3把，枸杞子1把。（孕后去掉参须）

先鸡架鸡脚氽水，老姜去皮拍扁冷水烧滚，加入鸡架鸡脚。再放所有洗干净药材，中小火煮1小时。

熄火捞出鸡骨架，老姜，药材后食用。

第二周

四神茯苓鸡汤

功效：安神、美白、消水肿

材料：鸡骨架1个，鸡脚6支，老姜1-2大块，干香菇6-7朵。

药材：四神汤一贴（薏仁30g，莲子30g，芡实20g，茯苓10g）去掉薏仁，茯苓2-3片泡水2小时备用。