我是个大龄妈妈，以一个过来人介绍一下怀孕后吃什么对宝宝好应该还是有点说服力的，我在整个孕期里每天都坚持吃一个苹果！因为本身自己肤色还是比较白，但LG却是肤色超级偏黑！人家说生个娃娃是综合两夫妻肤色的！担心万一生个女娃，肤色象爸爸那么黑肿么办好呢？于是我就开始研究孕期食疗法了！苹果是超级首选，原因有二，第一，便宜！第二，方便！整个孕期我可真是天天坚持一个苹果的哦！然后我又发现了一样靠谱的法宝——燕窝！我朋友的LG是印尼华侨，亲戚家是开屋燕的，所以货源很有保证，我就开始坚持每天吃一到两汤勺的燕窝，在双管齐下的情况下，我家公子出生了，肤质不用说了，娃娃们的皮肤都是好！主要是肤色那个白嫩啊~~~我LG说离远凭肤色就能认出我家公子出来了。但燕窝这个价格跟质量这个不好把握，有条件下的妈妈们真的可以考虑一下。http://www.gzmama.com/thread-3564071-1-1.html有兴趣的妈妈们可以去这贴子了解下哦～孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝隔天只需食用6-7g，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常一日三餐所摄入的营养。怀孕的头3个月时胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——燕窝酸。燕窝酸是胎儿大脑发育和免疫力体系完善所必需的一种成分，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。燕窝酸这种珍贵成分仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。现代的大多数准妈妈难免需要接触有辐射的东西：如电脑、电视、微波炉、电磁炉及其他电器。在二十世纪八十年代，香港的学者研究发现，燕窝能增强人体对X射线及其他放射线损害的抵御力,燕窝中大量的生物活性蛋白分子能够帮助减少胚 胎分化和胎儿发育过程中接触的射线的伤害。       据统计，约70%-90%的孕妇在首次怀孕时，因腹部的快速膨胀导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维断裂产生妊娠纹。妊娠纹一般出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或是褐红色的条纹，一旦产生，很难去除。燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子（EGF），被誉“美容基因”。它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果，在预防妊娠纹的同时还能使皮肤变得光滑有弹性。产妇由于生完宝宝后都会大伤元气，一般的补品是不宜给产妇食用的，但若产妇身体极为虚弱，是没有办法承载喂奶喝照顾宝宝的重任的。此时燕窝就是绝佳的补品，燕窝属于温补，慢慢调理，循序渐进的调养才能让产妇的身体和精神能得到较好的恢复。而且“一人吃两人补”，婴幼儿可以通过母乳间接吸收燕窝中的营养成分，使新生宝宝更强壮、白嫩、漂亮。医学上面认可的具有滋阴养颜、止咳治喘、补肾益气等药用价值的燕窝产自印度尼西亚以及马来西亚这两个顶级产地,其中以印尼的品种更为优质。