。。。。。。。，每次洗澡注意小心按摩一下乳房，确保乳腺尽快畅通，为产后及时下奶，打好基础。有些妈妈要说了，书上说，不能刺激乳房，容易引起宫缩。其实妈咪们大可放心，不到生的时候，适度的按摩，不至于会有那么大的反应。，能喝奶粉的可以喝孕妇奶粉或鲜奶。实在不能喝的，可以补充一些孕期的DHA，矿物质和鱼油，调理好自己的身体。尤其是一些骨感妈咪，为了孩子，胖30J都是正常的，产后很快就瘦下来了。，喜欢喝汤的妈咪，不妨在孕期7个月开始，多喝一些萝卜丝鲫鱼汤，通草鲫鱼汤，丝瓜鸡蛋汤，猪脚黄豆汤，猪脚花生汤。这可是偶然才得知的好处哟。Dennis妈妈怀孕期间，很多平时爱吃的东西根本就不能吃了，甚至闻到味就会恶心，只能吃番茄鸡蛋面，也特喜欢吃，每次都是一大汤碗。Dennis生下来后，从来没有缺钙的烦劳，身高比同龄的孩子高出至少5CM。后来产检时，无意听医生说道，。这个时候，无论是体力还是精力，妈妈都是大亏，还没来得及调理好，又要面临新生宝宝的问题，尤其是剖宫产的妈咪。很多妈咪抱孩子都不会，更别提喂奶了。国内很多妈咪是剖宫产的，乳腺如果不通，奶很难下来。这个时候，只能缓缓的开奶，不能下猛药。产后一周，可以多吃通草鲫鱼汤，丝瓜鸡蛋汤，清淡滋补，能缓缓下奶。不管那刻，你有没奶，一定要让孩子多吸。新生儿吃的不多，每次90ml就足够了。所以，妈咪有充足的时间来开奶。等乳腺通了，奶能下来了，这个时候，可以多吃一些黄豆猪蹄汤，花生猪蹄汤，榴莲鸡汤（榴莲肉，不是榴莲皮哦）。 Dennis妈咪的小经验Dennis妈咪生dennis的时候，是在国内。同病房的一个妈咪，也是剖宫产的，由于家人不懂开奶，产后一直没奶，家人给煲了 猪脚黄豆汤，那个妈咪吃后，由于乳腺不通，奶出不来，当晚乳房涨的如同两个大汤碗那么大，硬邦邦的。家人急的是各种方法都试了，丈夫和婆婆硬是豁开面子，当着我全家，为产妇吸奶。。。可是这种方法依然不见效。由于肿胀的厉害，孩子根本找不到奶头。Dennis妈妈就是那时，才了解到，。母乳有很多配方奶粉无法取代的优点，不到万不得已，请妈妈们一定要坚持母乳，最少6个月。为孩子有个好的身体基础，孕期不要刻意控制体重，多吃多睡心情舒畅才是王道。孩子健健康康，是一辈子的幸福。孩子生下来后，忙着带孩子，满腹心事全在宝贝身上，想不瘦都难啊！如果不瘦的，找Dennis妈妈，告诉你，Dennis妈妈是如何从生产时的196J，在半年时间恢复到孕前的116J的，整整80J，可不是盖的哦，完全瘦掉了一个人！