【备孕日记】+我的一天作息表

9:15       起床
9:15       准备早餐和踢毽子
9:15       喝红糖姜水
9:15-9：30       早饭
9：45-11：15       买东西/游泳/看英语……
11：30-12：00       踢毽子/盆腔操
12：00-13：30       午饭
11：00-13：00       喝中药
13:30       泡脚
13：30-14：30       有条件的话午休
13：00-16：00       看病/会友
16：00-17：30       看英语/游泳/看电影……
17：30-18:00       跑步1KM
18:00       吃水果
18：00-19：30       准备晚饭/一边踢毽子
19：30-20：30       晚饭
21：00-22：00       散步（溜LG）
22:00       喂喵星人（记得车库长毛黄）
22:00       喝黑豆浆/点薰衣草精油
22：00-24：00       娱乐时间
23:30       泡脚
0:15       敷中药（四黄粉）看杂志
0:15       睡觉

2013/04/16

全部回帖

蜡笔小小妈沙发

生活好充实，注意饮食的同时还要注意锻炼身体。如果我也不用上班，像这样子好好备孕，会挺幸福的。不过一般晚上11：00—1:00是身体代谢的重要时段，所以建议要早点休息。睡个美容觉。。

2013/04/17回复

塑料袋1288087楼板凳

蜡笔小小妈:

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是啊，睡觉是大问题，主要是我LG下班太晚，感觉整个生物钟迟了1个小时至少

2013/04/17回复

塑料袋1288087楼4楼

兔满:

这么晚睡觉不好吧？

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是啊，睡觉是大问题，主要是我LG下班太晚，感觉整个生物钟迟了1个小时至少

2013/04/17回复

塑料袋1288087楼5楼

七七楚宁:

晚睡对内分泌影响很大的，最好早点休息吧，抵过吃很多补品

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是啊，睡觉是大问题，主要是我LG下班太晚，感觉整个生物钟迟了1个小时至少

2013/04/17回复

随缘keke6楼

请问盆腔操怎么做的哪里可以看到谢谢

2013/04/17回复

塑料袋1288087楼7楼

随缘keke:

请问盆腔操怎么做的哪里可以看到谢谢

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我是周一下午2：30在省中医院（大德路）挂黄戴苑护士长的号（四元），然后上妇科住院部找护士长，她会教的。
其实主要是看视频，她会解释和帮助你记忆，八个动作其实很简单的。但是我觉得人家发明出来肯定有道理。

2013/04/17回复

wennvchen8楼

厉害，我怀孕都没特意调整以前的生活方式

2013/04/17回复

baby.angel9楼

塑料袋1288087:

9:15 起床9:15 准备早餐和踢毽子9:15 喝红糖姜水9:15-9：30 早饭9：45-11：15 买东西/游泳/看英语……11：30-12：00 踢毽子/盆腔操12：00-13：30 午饭11：00-13：00 喝中药13:30 泡脚13：30-14：30 有条件的话午休13：00-16：00 看病/会友16：00-17：30 看英语/游泳/看电影……17：30-18:00 跑步1KM18:00 吃水果18：00-19：30 准备晚饭/一边踢毽子19：30-20：30 晚饭21：00-22：00 散步（溜LG）22:00 喂喵星人（记得车库长毛黄）22:00 喝黑豆浆/点薰衣草精油22：00-24：00 娱乐时间23:30 泡脚0:15 敷中药（四黄粉）看杂志0:15 睡觉

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楼主好努力，支持你！加油！！

2013/04/19回复