中考的绳子不能用自己的吧！

我的经验：主要针对选择长跑和1分钟跳绳这两项的。1、没必要买专用跳绳，买一条比较重的就行，每天练二百到三百。2、长跑，一开始到外面跟个培训班，10次，8次就够了，学习长跑的姿势、动作、呼吸、如何防止受伤等，之后自己练就行了，学校每天都有练的。3、买一对专业的跑鞋，不用太贵， 李宁的就行。4、考前1、2周开始，每天饮葡萄糖。5、考前两个钟，饮红牛。

作为班主任（我不是体育老师）课间陪着孩子们一起训练了一年，经验告诉我，您这点钱还真要投资。价钱从20多到100多的都有，只要是专业的，孩子就不会在别人拼命跳的时候，一会儿绳子断了，一会儿手柄不转了，一会儿轻飘飘的跳不起来……耽误的可是自己孩子训练的时间啊。顺便告诉您，今年的满分标准是每分钟176下，不是每个孩子都可以达到的。

我有一条正宗的考试跳绳，打了8.5折，咋没有人要呢？要知道，平时跳惯了考试跳绳，真正考试的时候才不会感觉有不同，我女儿说考试跳绳比普通的跳绳重很多的。

哇，这么难啊，我家小妞还报名跳绳了。什么牌子的专用跳绳？

那天小妞回来说要买一条100左右的跳绳，我还奇怪呢，原来还真的有必要。

是培林的，女儿说学校就是用这种的

我有一条正宗的考试跳绳，打了8.5折，咋没有人要呢？要知道，平时跳惯了考试跳绳，真正考试的时候才不会感觉有不同，我女儿说考试跳绳比普通的跳绳重很多的。

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