自己对着视频做，7个月前经常做，7个月后很容易累就懒了，你查下ZEN MAMA，我上网买碟的，网上视频画质太低

不推荐网上下视频自己做，从安全角度着想还是去专业的机构或找专人指导比较好！还有不知LZ之前是否练过瑜伽，这也是比较关键的！因为普通的妇幼保健院提供的只是简单的像广播体操的动作，对助产等没多大效果！我因为一直有练，所以怀孕期间也停不下来，为怕危险即使自己是教练，也还是请了私教，不过银子花得还是值的，我没痛时已经开了4指，入产房40分钟，儿子就出来了，连医生都说我是练瑜伽的功劳！

不推荐网上下视频自己做，从安全角度着想还是去专业的机构或找专人指导比较好！还有不知LZ之前是否练过瑜伽，这也是比较关键的！因为普通的妇幼保健院提供的只是简单的像广播体操的动作，对助产等没多大效果！我因为一直有练，所以怀孕期间也停不下来，为怕危险即使自己是教练，也还是请了私教，不过银子花得还是值的，我没痛时已经开了4指，入产房40分钟，儿子就出来了，连医生都说我是练瑜伽的功劳！

我这个超级懒妈来膜拜一下。其实运动一下是好的，还不会胖得很难看。国外有些孕妇还跑步游泳什么的。无奈自己太懒。 (来自手机端的回复)

我教练说16周以后可以做，我从17周开始到现在39周还在做，教练说没生就可以继续。。不知道对生有没有帮助，因为还木有生。。我在国外，提供不了广州信息，不过我本人觉得孕妇瑜伽停舒服的

楼主时间跟我差不多喔！要四个月才可以开始做喔！

哪家医院啊?

美妈是说哪家医院的孕妇俱乐部啊？

真的吗？那您在哪家医院待产啊？我打算去越秀区妇幼……我有点等不及了，太长时间没运动腰酸背痛的……

谢谢关注！

不推荐网上下视频自己做，从安全角度着想还是去专业的机构或找专人指导比较好！还有不知LZ之前是否练过瑜伽，这也是比较关键的！因为普通的妇幼保健院提供的只是简单的像广播体操的动作，对助产等没多大效果！我因为一直有练，所以怀孕期间也停不下来，为怕危险即使自己是教练，也还是请了私教，不过银子花得还是值的，我没痛时已经开了4指，入产房40分钟，儿子就出来了，连医生都说我是练瑜伽的功劳！

不推荐网上下视频自己做，从安全角度着想还是去专业的机构或找专人指导比较好！还有不知LZ之前是否练过瑜伽，这也是比较关键的！因为普通的妇幼保健院提供的只是简单的像广播体操的动作，对助产等没多大效果！我因为一直有练，所以怀孕期间也停不下来，为怕危险即使自己是教练，也还是请了私教，不过银子花得还是值的，我没痛时已经开了4指，入产房40分钟，儿子就出来了，连医生都说我是练瑜伽的功劳！

瑜伽平时也有练习，不过近几年懒了，骨头有点硬。知道不能乱练才想找地方找教练啊。私教都很贵的，主要想看看附近有没情况差不多的美妈一起练习，分担一下下。

我这个超级懒妈来膜拜一下。其实运动一下是好的，还不会胖得很难看。国外有些孕妇还跑步游泳什么的。无奈自己太懒。 (来自手机端的回复)

呵呵，运动一下可以分散注意力，日子过得容易些，否则这不行那不行的，对于我这种多动的人太难过了。

有六节孕妇瑜伽 仲有四节音乐胎教 同距平时安排的孕妇课程唔同
我都觉得果度太多人 依家仲考虑去唔去好

妇幼有这个送的啊？什么时候送的啊？

我系果度定点建档 距就发短信比我 叫我凭上课果本簿去上课就得
一个星期有几个时间任我选择甘咯

哦，定点之后先有噶，我到时留意下，thx~

我教练说16周以后可以做，我从17周开始到现在39周还在做，教练说没生就可以继续。。不知道对生有没有帮助，因为还木有生。。我在国外，提供不了广州信息，不过我本人觉得孕妇瑜伽停舒服的

顶起来，大家多给些意见！

我也想找人一起拉练啊，为这个事已经愁了一个月了，可惜我在天河区，一对一太贵，要是有人和我一起就好啦

帝景苑有家孕妇瑜珈馆，叫好孕道。
该信息来自[广妈Android客户端]

5个月开始自己在家做，主要做一些简单动作，每次20分钟左右，到7月多就没有做了，主要是比较累，懒惰了。 (来自手机端的回复)