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孕妇产后瑜伽的误区

8241婴幼育儿

 生完小孩后,爱美的女性最关切的问题是:身材能否回复苗条?一些产妇性子急,刚出院没几天,就积极展开瘦身计划。她们的减肥方法包括节食、服用减肥药物或饮料、产后立即运动等,这些方法都有效无害?来听听医学专家们的意见。
误区一:产后立即做运动,最能减肥
[p=26, null, left]  产妇不应急着运动,尤其是运动方式不正确的话,会造成股盆脱位,腰酸背痛。剧烈运动容易使阴部伤口重新受损、出血,可导致子宫康复放慢并引起出血。一般来说,顺产4至6星期后,产妇才可以开始做产后瘦身操,剖腹生产者则需6至8星期或更长的恢复期,运动时更需小心。

[p=26, null, left]  误区二:产后马上节食是减肥最佳途径?

[p=26, null, left]  产后气血不足,产妇坐月子时需要摄取丰富营养,获得充分休息。一般产妇怕胖,不敢多吃,这无论对产妇或哺乳的婴儿来说,都是不健康的。专家建议:产后42天内产妇不能盲目节食减肥。此时身体未完全恢复到孕前的水平,加上一些产妇要哺乳,更需要补足营养。产后强制节食,不仅对产妇减肥无益,还有可能引发各种产后并发症。

[p=26, null, left]  产后急于减肥会使腹肌紧张增加腹压,使盆腔内的韧带受到来自上方的压力,导致子宫脱垂、尿失禁等症状,而这些症状在生产10余年后会越发明显,甚至会影响女性一生的健康,因此产妇产后减肥要三思而行。

[p=26, null, left]  针对以上两种情况,医学专家建议,产后的新妈妈产后不要急于盲目的减肥,一定要在保证自身需要和胎儿正常哺乳的情况下,科学饮食,合理搭配加上适量的运动,这样才有利于健康。

[p=26, null, left]    文章转载至:http://www.027chanke.com/ch/chyj/0328647.html

[p=26, null, left]  相关文章推荐:http://www.027chanke.com/ch/chyj/0319551.html    http://www.027chanke.com/ch/chyj/0319550.html

2013/05/10
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