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产后妈妈应该做的恢复运动

30107怀孕妈妈

适当的运动可以减轻生活的疲劳感,特别是经常久坐的坐月子产妇们,不要以为产后坐月子呆在家里风吹不到雨打不着就是好事,有无数的例子说明坐月子,还是运动才健康。

产妇可以进行各种有氧、力量训练或参加瑜珈、舞蹈等运动,产后妈妈应该做运动运动不能心急,运动量一定要循序渐进。产前有运动习惯者,在产后可继续自己喜欢的运动来进行减肥;平常没有运动习惯者,建议可以先从较静态的柔软操或是走路之类较温和的运动开始进行。产妇身体比较虚弱,不提倡做剧烈的运动。

俗话说生命在于运动,这句话不管放在什么时候都是有特别的有效,所以,无论生活有多忙碌,都要记得运动哦。

2015/07/09
精选回帖
3楼
1970/01/01回复
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nnyzzxnnyzzx沙发
自顶不息自顶不息
2015/07/09回复
适当运动是必要的
2015/07/10回复
传统的坐月子养肥人啊
2015/07/10回复
现实是生娃后,下班都陪娃去了。
2015/07/10回复
嗯,做做运动还是可以的!
2015/07/10回复
免得发胖啊
2015/07/10回复
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