其实就我果个经验黎讲，黎完大姨妈后，最好煲D红枣，纪子，党参水喝一下，但是贵在要坚持，以前我

在这段时间经常会病倒，小则感冒，大则发烧，连单位的人都知道我这个时间会有不妥了（挺惭愧的），

但后来一直有坚持在喝，虽然并不是说没有感冒或发烧了，但同事都说大姨妈过后，我的脸色没有之前的

那么青了～会红润些了，其实我这个方子并不是什么独特的，很多人都知道，只是就像俺一样，能不能坚

持下来而已了

讲真果句啊~尤其是厦天我真的顶不顺说不能冼头诶,家阵广州的大气环境并不是太好,隔二天冼已经是一

根根的啦,还要等到结束之后才能冼,我是等不到的,只是我一般会安排在中午或早上起来冼,然后立马吹干,

因为妈妈说过,晚上头比较容易入风.

经痛(dysmenorrhea)是一种化学问题。
　　女性的子宫内膜，每个月会产生前列腺素(prostaglandins)，此化学物质在月经期间，帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。
　　并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用。

◆饮食均衡

　　布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

◆服用维他命

　　布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。

◆补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

◆避免咖啡因

　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

◆禁酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

◆勿使用利尿剂

　　许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

◆保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

◆泡矿物澡

　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

◆运动

　　尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

◆练习瑜伽操

　　瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

◆服用止痛药

　　阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

◆其它解决途径
指压法

　　足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱（Achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

家庭自疗

　　1.按摩：先用拇指点按肚脐、气海、关元、中极、归来、三阴交，每穴半分钟。然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部(脐以下)约3分钟，再由脐部向耻骨联合(阴部前方高骨)推摩30分钟。要求经前1周开始自我按摩，每日1次，月经干净后3天结束。

　　2.灸法：
　　(1)取关元、气海、曲骨、外陵、三阴交穴。按艾卷温和灸法操作施术，每次选用3个穴，每穴施灸20分钟左右，连续治疗4天。腰痛重者，加灸肾俞。4次为1疗程，治疗间隔4天，适应于痛经，一般在月经来潮前2天施灸术。
　　(2)取神阙、子宫穴。按灸法常规施灸。取川牛膝、乳香、没药、白芍、丹参、红花、山检查，广木香各15克，上药共研细末，加冰片1克，混合后贮瓶备用。敷灸时每次取上药30克，以姜汁(或黄酒)适量调和糊膏状，分别敷于神阙、子宫穴，上盖纱布(或油纸)，橡皮膏固定即可，2日换1次药，应于月经前3天(或经期)敷灸。

　　3.刮痧：主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲，配刮关元至中极、地机至三阴交、5次。肝郁加刮太冲经穴部位，气血虚加刮足三里、命门经穴部位。轻刮足三里、命门经穴部位3分钟；重刮其它穴位3～5分钟。

　　4.拔罐：取肾俞、胸腰部(后背)、　椎两侧、下脘穴，选用大小适当的玻璃火罐，用闪火法将罐吸附于所选部位上，每次只拔2～3罐，留罐25～30分钟，每日1次，7～10次为疗程。

　　5、敷贴法：
　　(1)取当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛各50克，樟脑3克。先将当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛水煎2次，煎液浓缩为糊状，混入(溶于95%乙醇)适量乳香、没药液，烘干后研细末，加樟脑备用，月经前3天取药粉5克，用黄酒调为糊状，外敷脐，用胶布固定，药干则调换1次药，月经3天后取下，每月1次，连续使用，治愈为止。
　　(2)将肉桂10克、吴茱萸20克，茴香20克研为末，用白酒调成糊状加热敷脐，每日1次，经前连用3天，适用于寒凝血瘀型痛经。

四物汤(养血)—手太阴足太阴厥阴药

主治：治一切血虚，及妇人经病。

组成：当归、生地黄、芍药、芎穷。

方义：

     1.当归：辛苦甘温，入心脾生血为君。

     2.生地：甘寒，入心肾滋血为臣。

     3.芍药.：酸寒，入肝脾敛阴为佐。

     4.芎穷：辛温，通上下而行血中之气为使。

  (川芎—血中气药，通肝经。地黄—血中血药，通肾经。当归—血中主药，通肝经。芍药—阴分药，通脾经。)

加减味：

1.      血症通宜四物汤。

2.      凉血：肝加条芩；胆加黄连；心加黄连；小肠加山栀、木通；脾加生地；胃加大黄；肺加枯芩；大肠加枳实、黄芩；肾加黄柏；膀胱加黄柏；心包加丹皮；三焦加地骨皮。

3.      清气：肝加柴胡、青皮；心加麦冬；小肠加赤茯苓；脾加白芍；胃加干葛、石膏；肺加枳壳；大肠加连翘；膀胱加滑石、琥珀；心包加麦冬；三焦加连翘。

4.      血虚加龟板。血燥加人乳。瘀血加桃仁、红花、韮汁。暴血加薄荷、玄蔘。血不止加炒浦黄、京墨。久不止加升麻。

5.      妇人经血紫黑，脉数为热，加芩、连。经血淡，脉迟为寒，加桂、附。

6.      人肥有痰，加半夏、橘红、南星。人瘦有火，加黑栀、知母、黄柏。

7.      郁者—加苍朮、神曲、木香、砂仁。瘀滞者—加桃仁、红花、延胡索、肉桂。

8.      气虚加蔘、耆。气实加枳、朴。

四物汤(养血)—手太阴足太阴厥阴药

主治：治一切血虚，及妇人经病。

组成：当归、生地黄、芍药、芎穷。

变化方：

1.      知柏四物汤：本方加黄柏、知母。

2.      滋阴降火汤：知柏四物汤加玄蔘。

以上治阴虚有火。

3.      坎离丸：知柏四物汤蜜丸，治阴虚嗽血。

4.      二连四物汤：本方加黄连、胡黄连，治虚劳、血虚，五心烦热，热入血室，夜分发热。

5.      三黄四物汤：本方加黄柏、黄芩、甘草，治阴虚潮热。

6.      三黄补血汤：本方用生熟二地，加黄耆、丹皮、升麻、柴胡，治亡血血虚，六脉俱大，按之空虚。

7.      元戎四物汤(桃红四物汤)：本方加桃仁、红花，治脏结便秘，扑损瘀伤。

8.      治风六合汤：本方加羌活、防风，治风虚眩晕，风秘便难。

9.      补肝丸：治风六合汤蜜丸。

10.  治气六合汤：本方加木香、槟榔，治血虚气滞，或血气上冲。

11.  神应养真丹：本方加羌活、天麻，治足厥阴经受风寒暑湿，瘫痪不遂，语言骞涩，及血虚脚气。

12.  本方加桃仁、红花、竹沥、姜汁，治半身不遂，在左属瘀血。

13.  防风当归散：本方去白芍、加防风，治发汗过多而成痉病，宜去风养血。

14.  四神汤：本方去地黄、加干姜，治妇人血虚，心腹疼痛。

15.  胶艾汤：本方加阿胶、艾叶、甘草，治冲任虚损，经血淋沥，及血虚下痢。

16.  艾附暖宫丸：本方加艾叶、四制香附，醋丸，治子宫虚冷。

17.  妇宝丹：艾附暖宫丸加阿胶，治虚寒经水不调。

18.  本方加丹皮、地骨皮，治妇人骨蒸。

19.  芎归汤：本方除芍药、地黄。

20.  佛手散(一奇散，君臣散)：芎归汤为末。

以上19，20治产后血虚头痛。胎动下血，服此自安。胎死腹中，服此即下，催生神效。

21.  八珍汤：本方合四君子汤，治心肺虚损，气血两虚。

22.  十全大补汤：八珍汤加黄耆、肉桂，治前症，及助阳固卫。

23.  大补黄耆汤：十全大补汤去白芍，加吴茱萸、五味、防风、苁蓉，用姜枣煎，治气血两虚，自汗不止，及阳虚发厥。

24.  三合散：四物+四君+小柴胡汤，治产后日久虚劳。

25.  生地黄连汤：四物汤各方各7钱，加防风1两，栀子、黄芩、黄连各3钱，每服5钱，如脉实，加大黄。治妇人血风症，失血过多，因而燥渴，寻衣摸床，闭目扬手掷足，措语失神，脉弦浮而虚。

［此帖子已被 Tonia 在 2006-03-15 11:56:02 编辑过］

四物湯处方：

熟干地黄 酒洒蒸 (血热换生地黄)

当归 去芦酒浸炒 (大便不实用土炒)

白芍药 (泄泻腹痛桂酒炒失血醋炒)

川芎 (血逆童便浸)各等分

@ 服法：为粗末，每服三钱，水一盏半，煎至八分，去渣热服，空心食前。（2）

@ 主治：营血虚滞证或冲任虚损证(1)；治一切血虚、血热、血燥诸证(25)。

@ 病机：营血亏虚，肝阴不足。

@ 功用：养血疏肝，补血调血。

一切失血体弱，或血虚发热，肝邪升旺，或痈疽溃后，晡热作渴，及妇人月水不调，脐腹朽痛，腰中疼痛，或崩中漏下，或胎前腹痛下血，产后血块不散，恶露不止，凡属于血液亏少之病皆可治。是补血的基础方，又是调经的基础方。