怀孕初期是不是要补充叶酸和钙片啊??
390314怀孕妈妈
2007/10/26
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快乐宝贝20086楼
怀孕初期,是要补叶酸,可喝妈妈配方奶粉,里面是含有叶酸的,但不提倡补钙,除非是查出缺得很严重,一般到孕中期才开始补,就是第四个月开始,钙的选择要学会三看,一看含量,------碳酸钙中钙的含量最高,也容易被人体吸收(含量是碳酸钙)二看吸收率-------各种钙再人体中吸收率为28%~39%,最高不超过40%,如果你看到的那个钙上面 写的吸收率超过了40%,那么不要选择这种钙,三看安全性------安全性包括重金属的含量和人工香精色素等的使用,自然界中钙常和铅等同存, 国家对铅含量规定不超过0。5mg/千克,很多钙产品不合格就是因为重金属超标 再有钙本身很难吃,有的产品为了好的口感,使用过量的人工香精和色素, 所以一定要注意选择安全的钙
2007/10/26回复
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快乐宝贝20086楼
怀孕初期,是要补叶酸,可喝妈妈配方奶粉,里面是含有叶酸的,但不提倡补钙,除非是查出缺得很严重,一般到孕中期才开始补,就是第四个月开始,钙的选择要学会三看,
一看含量,------碳酸钙中钙的含量最高,也容易被人体吸收(含量是碳酸钙)
二看吸收率-------各种钙再人体中吸收率为28%~39%,最高不超过40%,如果你看到的那个钙上面
写的吸收率超过了40%,那么不要选择这种钙,
三看安全性------安全性包括重金属的含量和人工香精色素等的使用,自然界中钙常和铅等同存,
国家对铅含量规定不超过0。5mg/千克,很多钙产品不合格就是因为重金属超标
再有钙本身很难吃,有的产品为了好的口感,使用过量的人工香精和色素,
所以一定要注意选择安全的钙
一看含量,------碳酸钙中钙的含量最高,也容易被人体吸收(含量是碳酸钙)
二看吸收率-------各种钙再人体中吸收率为28%~39%,最高不超过40%,如果你看到的那个钙上面
写的吸收率超过了40%,那么不要选择这种钙,
三看安全性------安全性包括重金属的含量和人工香精色素等的使用,自然界中钙常和铅等同存,
国家对铅含量规定不超过0。5mg/千克,很多钙产品不合格就是因为重金属超标
再有钙本身很难吃,有的产品为了好的口感,使用过量的人工香精和色素,
所以一定要注意选择安全的钙
2007/10/26回复
快乐宝贝20089楼
补钙的最佳时间,餐后半小时或睡前,注意不要与奶一起服。
影响钙吸收的食物----可乐,酒精,富含植酸,鞣酸的食物(如麦麸,波菜等)
促进钙吸收的营养物质----维生素C,维生素D,蛋白质
影响钙吸收的食物----可乐,酒精,富含植酸,鞣酸的食物(如麦麸,波菜等)
促进钙吸收的营养物质----维生素C,维生素D,蛋白质
2007/10/26回复
快乐宝贝200811楼
人类135种基础疾病中有106重与缺钙有关。
钙的有很多作用有减肥,降压,预防心脏病,预防近视,防腹痛,防止肾结实
防止经前综合症,防癌。
很多孕妇在孕期会出现小腿抽筋,手足麻木,腰腿疼痛,牙齿松动等都是严重缺钙的表现
有些人刚过四十就腰酸背痛,腿抽筋,这是骨质疏松的表现,因为人从35岁开始骨密度开始下降
钙不足就会导致这种现象,所以35岁以后也要开始补钙
钙的有很多作用有减肥,降压,预防心脏病,预防近视,防腹痛,防止肾结实
防止经前综合症,防癌。
很多孕妇在孕期会出现小腿抽筋,手足麻木,腰腿疼痛,牙齿松动等都是严重缺钙的表现
有些人刚过四十就腰酸背痛,腿抽筋,这是骨质疏松的表现,因为人从35岁开始骨密度开始下降
钙不足就会导致这种现象,所以35岁以后也要开始补钙
2007/10/26回复
mrslaucandy12楼
5个月才开始补钙,前期是补叶酸
2007/10/26回复