即养眼又养生的木瓜银耳汤来了！木瓜的口感软糯，味道甜美，深受女人的喜爱。但木瓜经常被认为是热量很高的水果，其实木瓜的热量极低，比苹果、橙子、桃、梨等的暖量都低，每100克里只含27卡路里，苹果则是52卡路里，而维生素C的含量苹果的48倍，维生素A在水果中也可以说是最高的，适合所有爱美的女性。
用料主料：木瓜半个、银耳1朵、莲子50克
辅料：枸杞子25克、冰糖50克
木瓜银耳汤的做法
1.木瓜切一半备用，莲子洗净
2.银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右
3.木瓜去皮去籽切成块，银耳撕成小块，所有原料备好
4.锅中放入适量水，烧开后转小火
5.将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟
6.放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火，养人的木瓜银耳汤就做好了
烹饪技巧
1、木瓜最好不要选熟得太透的，青皮的最好，因为青皮木瓜美容丰胸效果最好。
2、银耳和莲子要先煮，喜欢吃软烂的把银耳煮至快要溶化更软糯。
3、木瓜和枸杞要最后放，煮几分钟就好，时间长营养就流失了。
木瓜银耳汤
食材明细：木瓜半个、银耳7-8朵、小红枣3颗、冰糖5-6颗
木瓜银耳汤的做法
1、准备食材：银耳数朵（根据人数而定），木瓜半个，冰糖适量，小红枣3颗
2、木瓜去皮切成小块，银耳温水泡发2个小时，洗净，红枣洗净；
3、砂锅内加入2小碗矿泉水，倒入所有材料一起炖，用大火炖2个小时；
4、转入小火再炖半个小时就可以喝汤啦。看，是不是很美味呢？
木瓜银耳汤
食材主料：木瓜肉80g、银耳1/2朵
辅料：冰糖适量
步骤
1.木瓜一只，实耗瓜肉80克，银耳小半朵
2.取出的木瓜肉
3.泡发好的银耳
4.银耳撕小朵和木瓜肉放一起
5.高压锅内加入银耳和木瓜，再加适量水，适量冰糖。大火上汽后，小火20分钟，关火自然冷却。