来妈网混也有一段时间了，最近婆婆说你们俩也不小了，要开始准备进入三口之家了。我心里听她说这个还挺有压力的，但是我也小小地兴奋了下。自己一直很喜欢小孩，这次也要造一个出来玩！造娃大计开始啦，小惠也加入千军万马的妈网备孕妈咪的队伍中！新手备孕妈来啦~~

　　既然做了这个决定，我现在开始就好好调理身体，努力生出来一个健康活泼的宝宝！经常看到电视新闻里会有弃婴、父母为了治疗孩子先天的疾病而负债累累，真的不想因为自己的问题给BB造成伤害，也给家里造成负担……好啦，小惠来分享一下准备期有哪些准备吧！

首先说说我的食物篇吧~

       1、首先是戒口咯！准备怀孕以后，我基本上就远离所有我爱的零食：爆米花，薯片，豆干，百力滋，喝的奶茶、汽水我就不数了……其实我也知道自己平时就不应该吃这些对身体不好的东西，但是嘴馋的时候就会给自己各种借口理由……现在趁着要准备宝宝，连雪糕都一起戒了！虽然不知道是不是真的不能吃，但是为了亲爱的宝，姐我一律不碰！

       2、补叶酸的时间是在怀孕前3个月和怀孕后3个月，而且听说不但老婆补，老公也可以补，可以增强精子的质量。像蔬菜、水果里面就有很多叶酸，我平时就多注意，平时吃饭的时候老公也会特意给我多留一些，平时下班也经常给我买香蕉、葡萄什么的水果吃，一来我喜欢吃，对身体还很健康，偶尔再吃点核桃、奇异果，反正果蔬多吃就是没错的啦！自然补入的叶酸貌似很容易流失，不够稳定无法固定在人体内，所以还是需要靠人工合成的叶酸，大家都吃些什么牌子的？哪个品牌比较可靠？听说有的姐妹会越吃越月经不调，大家来说说叶酸的事儿吧！

       3、最基本的就是要补充蛋白质啦，为给自己的身体打好底，每天早上保证一个鸡蛋，多吃鱼肉，我都很少吃猪肉鸡肉的。家里刚买了一台又能打豆浆又能打水果的机，老公现在都会前一天晚上给我泡一些黄豆，第二天早上偶尔打一些给我喝，香香的黄豆味我好喜欢！其实可以海淘一些肥仔粉回来，不贵，比较健康。现在正在往这个方向考虑~~

      4、试着煲红糖姜水来喝，暖宫活血。以前读书的时候会经常痛经，人家就会给我介绍来完就喝什么红糖水，下次来M就不痛了，可惜我是个超级懒人从来不记得，记得也不去做……我喝过一次，其实本人很排斥姜的那个味道，包括姜撞奶也被热爱甜食的我列在不吃的黑名单中……为人母啦，不能那么自私，你不吃为了以后的宝宝，

      5、另外就是我自己听信别人的偏方啦！人家说备孕怀孕的时候多喝牛奶多吃苹果，生出来的BB皮肤就会天然白！于是我就宁可信其有不可信其无，隔天一个苹果，每天晚上一杯牛奶，为了我们以后的宝宝可以白白嫩嫩！~

然后是锻炼身体篇：

　　我其实从小到大都很宅很懒的，现在还在一所高校做行政，不怎么运动，身体抵抗力其实一直不好，天天吹空调都不出汗，而且有鼻炎~现在好啦，有机会好好锻炼了！

       1、老公是游泳爱好者，游一个早上都不停的，现在周末有时间他就带着我一起去游泳~~游泳能塑体又不减胸，对身材来说毕竟是好的运动嘛，又能锻炼体质，那我就好好学，原来我蛙泳的姿势26年来一直没有正确过，怪不得一直游得这么慢…… 　

       2、另外，工作日晚上如果不加班，我吃完饭休息到10点，老公也会领着我到楼下花园跑半个小时，嘻嘻甜蜜的运动时光，慢慢跑还能聊会儿天~

　　3、最后，其实我觉得内分泌是个很诡异的东西……它会决定我们的脸色、长不长痘痘，当然还有激素调节什么的，会直接影响经期正不正常，也就是影响排卵……所以保持好的心情非常重要，有时精神紧张都会把MC吓跑的！我跟老公严肃地沟通过这一点，要他在这段时间不要老跟我生气吵架（虽然平时也都是他让着我），让我幸运地怀上一个美宝宝！我跟老公都想要女儿，希望会成功啦！

       4、AA也是一件非常讲究timing的事情……我们都先不勉强，暂时会先做好预防措施，等大家都把身体调理好了我们再开放城门……                             

　　想到有妈网各位姐妹一起加油，我就无比有动力！祝大家都能好孕！