以前抱女儿的时候得过这腱踃炎，后来去省中医院看了，几贴外用药搞好了，同时在用药期间和恢复期都不能抱女儿和拿重的东西。

我曾有段时间深受其害，当时边动鼠标都很痛苦，下面是根据我的亲身经历总结的几点，希望对你有帮助：1. 首先弄清原因，比如打网球、羽毛球引起的，应当立即停止直到恢复，避免继续伤害；2. 一定要保暖，不要对着空调，风扇吹，特别是晚上睡觉时。此外，常用毛巾热敷有一定效果；3. 可找中医针灸和推拿，一定要找正规医院，有经验的医生；不建议使用西药，打封闭，动手术效果不明显；3. 上面都试过，但本人经历是运动治疗最有效，可在百度一下“赛乐棒”，不用买进口的，国内有很多山寨的，效果一样，一根只要几十元而已。4. 最重要的是恢复后，一定要防止复发，复发后治疗难度倍增。一定要纠正原来的动作错误，这是因为一致性的错误动作引发的。

我曾有段时间深受其害，当时边动鼠标都很痛苦，下面是根据我的亲身经历总结的几点，希望对你有帮助：

1. 首先弄清原因，比如打网球、羽毛球引起的，应当立即停止直到恢复，避免继续伤害；
2. 一定要保暖，不要对着空调，风扇吹，特别是晚上睡觉时。此外，常用毛巾热敷有一定效果；
3. 可找中医针灸和推拿，一定要找正规医院，有经验的医生；不建议使用西药，打封闭，动手术效果不明显；
3. 上面都试过，但本人经历是运动治疗最有效，可在百度一下“赛乐棒”，不用买进口的，国内有很多山寨的，效果一样，一根只要几十元而已。
4. 最重要的是恢复后，一定要防止复发，复发后治疗难度倍增。一定要纠正原来的动作错误，这是因为一致性的错误动作引发的。

好的，我会和哥说的，先谢你了