帖子详情

给宝宝补维生素常陷的误区

9911婴幼育儿

喜宝小贴士:给宝宝补维生素常陷的误区


维生素是宝宝在成长过程中不可缺少的营养之一。不过,很多妈妈们却由于太过“重视”常常在给宝宝补维生素的过程中很容易陷入误区。宝宝应该怎样正确补维生素呢?喜宝育婴专家即将为妈妈们一一道来。


误区1:一般的孩子不需要补充维生素。

从理论上说,如果能遵照平衡膳食的原则,合理调配食物,那么就无需在膳食之外再补充维生素。但是在实际生活中,要让宝宝真正做到合理膳食还是有很多困难的,所以宝宝从出生以后15天起,就要开始补充维生素和钙剂,一直要吃到满2周岁。


误区2:凡是水果都含有丰富的维生素C

实际上,只有柑橘类水果如柠檬、橙、橘、柑橘、山楂、鲜枣、柚子和草莓含有丰富的维生素C,平时常吃的苹果、梨、香蕉、桃、西瓜所含的维生素C并不多,远低于荠菜、辣椒等蔬菜中的维生素C含量。


误区3:可以用果汁来代替新鲜水果

场上的果汁中只有少部分真正来自于天然水果,其余大部分是由糖分、香精和色素所组成的,即使添加了少量的维生素C,也因为溶解在水里而极易被氧化破坏,因此果汁不能代替新鲜水果。此外,妈咪即使自制鲜榨果汁,也不及新鲜水果营养。因为当水果榨成汁后,其细胞膜就会被破坏,维生素就会暴露在空气中发生氧化作用,导致营养大量的流失。所以,妈咪们最好给宝宝吃新鲜的水果哦!


误区4:大剂量的维生素C可以代替多元维生素。

每种维生素的功能各不相同,因此维生素C不能代替多元维生素。而且随着维生素C摄入量的增加,其吸收率会逐渐降低,未被吸收的维生素C便可刺激肠道引起腹痛、腹泻。即使吸收较多,进入血液循环后也会很快从小便排出,因此宝宝不宜长期服用大剂量维生素C


误区5:维生素是补品,多吃一点没有关系。

人体对维生素的需要量很少,每日仅数十微克到数十毫克。摄入过量的维生素,尤其是脂溶性维生素则会引起中毒。因此妈咪在给宝宝吃维生素时,要严格按照产品说明书或医生的指示服用。


喜宝为宝宝准备的3道富含维生素的美味餐  


1:苹果泥

果含丰富的糖类,主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质;还含有果胶纤维素B族维生素维生素C胡萝卜素果胶,宝宝每天食用一个即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆,有助消化等作用



2:胡萝卜泥


胡萝卜不仅富含胡萝卜素,还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。胡萝卜素有小人参的美称。中医认为胡萝有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效。


3:南瓜土豆泥


南瓜含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素D、维生素C以及多糖、氨基酸、活性蛋白、胡萝卜素及多种微量元素10余种微量元素,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。



喜宝育婴专家提醒大家在补充维生素的时候家长一定要特别的注意,一定要让孩子的饮食得到合理的搭配,无论哪种营养物质都是人体必不可少的,一旦缺乏会给孩子的健康带来很大的影响。天然食物中含量丰富的维生素群是幼儿最健康的体力活力来源。所以,成长发育中的幼儿更应该多多摄取这类维生素群,才能健康成长。

2013/11/01
猜你喜欢

谁说减肥必须靠节食?

宝宝喂养误区大盘点!绝不能这样喂宝宝

秋冬换季,增强宝宝的抵抗力尤为重要

宝宝补钙严防“越补越缺”

巧治小儿积食消化不良食欲不振的方法有哪些?

热点推荐

无锡赏樱之旅 多图直上全程拍大片

三月三庙旦吃酒席!600多桌好震撼

双排牙一点也不可怕 拔牙全程不到5分钟

牡丹花开了!洛阳三天两晚亲子游

广州孕妈妈交流群 欢迎扫码入群!

2025年装修交流群 杜绝踩坑等你加入

速速归队!广州妈妈网喊你回家

二刷宝墨园 开满园的梅花好惊艳

突然!广州一幼儿园7月终止办学

寿司郎疯狂点餐 10蚊一份性价比高

四月开始运气还不错 薅到很多羊毛

古站农庄 红烧甲鱼焖鸡香喷喷

美味有营养的白鸽粥 吃过都会爱上

查看更多热点 >

回帖