【好书推荐】



             去藏区旅行，乘车的时候或是在宾馆发呆的时候如果有一本书读读也不失为一种享受。现在向大家推荐一本有意思的书：《爱是一种修行》。此书讲述的故事颇具浪漫色彩：猫，是来自阿坝藏区的一个曾经的僧人。鱼，是来自凡尘的一位小女子。机缘巧合，猫和鱼在最深的红尘里相遇了。从相思相忆，到相爱相聚，到相守相依，他们在爱中开始了修行。在这个过程中，他们显露着与我们每个人并无二致的情感，展现着藏地的风土与人情、精神与信仰。

            其实最初的时候鱼只是在有名的天涯社区博客里用自己的文章来记录着与猫的生活点滴，结果这个传奇的爱情故事吸引了众多网友追捧，后来在出版社的帮助之下才有了这本书的诞生。猫为了这段感情，还了俗，离开老师，远离家乡，而鱼做的是则是苦苦的等待和坚持，最终有情人终成眷属。如此传奇的故事是很多人所羡慕的，幸运的遇见和坚定不移的爱，使这段爱情历经艰辛，最终仍达到幸福的彼岸。

             猫和鱼从此生活在一起了。但这不是落幕，只是开始，他们在爱中开始了红尘中的修行。 作者用简约却有涵韵的文字讲述着生活中处处可见的寻常佛理，生活中鱼经常被各种问题所困扰，这些是我们每个人日常生活中都会遇到的情形、情境或情绪。而每当这个时候猫这个睿智的藏族老公都会用富有哲理的话语对其开导，使问题得到化解。读者在阅读的过程中也能得到启发产生顿悟。本书的后一部分主要描述了藏地的种种，包括寺、湖、人等等，不是那种冷硬梆梆的旅游介绍文字，而是作者带着自己的情感在讲述当地的故事，好像藏地已是她的家乡，这就是所谓的嫁夫随夫吧。

            在这个物欲横流的现代社会，鱼和猫的故事就像是一股暖流滋润着我们的心田，简单话语勾勒出来的不仅仅是平凡的甜蜜，更透出不简单的顿悟。目前作者依然继续在博客记录这他们的生活与感悟，希望大家偶尔有空去看看，阅读他们的故事，相信一定会有所启发。

           围观羡慕他人的经历，不如让自己变好，成为一名善女子或善男子，再遇上一位善的另一半吧。

       爱情还在那里，
       不增不减，不离不弃，
       改变的是我们的心。
       欲望每天在生长，
       满足一个，又升起一个，
        最终多得淹没了爱情。
       满到你根本记不得，
       曾经喜欢过我的那颗简单的心。

                                             - 摘自《爱是一种修行》

《爱是一种修行》在线阅读：http://yuedu.163.com/source/nb_000BOCBA_4
《爱是一种修行》网购链接：http://item.jd.com/1027401498.html
   猫和鱼的天涯博客：http://blog.tianya.cn/blogger/blog_main.asp?BlogID=1763832

       有些风景，如果不站在高处，你永远看不到它的美丽，也永远体会不到它的魅力；有些路，如果不启程，永远不知道还有这么迷人的风景，也永远不知道还有这么美妙的旅行。四姑娘山长坪沟-毕棚沟穿越路线就是这样的一条惊艳而神奇之路。

       要想细细品味川西藏区秀丽、宏伟的自然风光，徙步旅游是最好的方式。因为只有你付出了艰辛的努力之后，雪山、河流、花海、彩林就会慷慨回馈给你终生难忘的回忆，既有壮丽的美景，也有你在这其中。但您除了要有吃苦的打算外，您还需要有充分的时间及相应的装备。

【穿越路线的历史故事】

       四姑娘山属小金县，小金四面均被大雪山包围，在没有修建“官路”的明清甚至更早时期，这里与外界的沟通得益于一条古道，它由四姑娘山景区内的长坪沟一直向东北延伸，穿过海拔4668米的垭口，连通了与小金县东北部相邻的理县毕棚沟，成为运输盐巴、茶叶、衣物的血脉之道。也就是说这条道路就是著名的茶马古道的一条支线。

       根据当地的老人回忆，当年首先由汉族背夫将货物从成都等内地城市背到理县。



       负重能力超强的汉族背夫

       接下来由藏族马帮接下货物，再穿越毕棚沟翻过垭口到达长坪沟，之后运抵小金县城。





       藏族马帮

       时日如梭，巴朗公路通车之后，古道被逐渐废弃。直至80年代初期，江苏一徒步旅行爱好者从资料中获得这一信息后，雇佣了数名当地向导和十余匹马，在雪中穿行14天，终于走通此路线，使它重新面世。如今随着户外运动的发展，这条蛮荒而美丽的穿越路线吸引了大量户外运动爱好者。《中国国家地理》杂志将这条穿越路线评为中国境内十大最经典的穿越路线之一。

【穿越路线概况】

       我们可以从毕棚沟穿越到长坪沟，也可以从长坪沟穿越到毕棚沟。这次推荐的是从长坪沟穿越到毕棚沟的路线。推荐第二条路线的主要原因有两点：

第一，从长坪沟往毕棚沟穿越垭口的时候可以看到无敌美景。通常是早上翻越垭口，所以可以看到被云海笼罩的毕棚沟，那个景色如同仙境一般。之后随着天慢慢放亮云海会慢慢散去，整个毕棚沟的全景将会映入眼帘。从四千多米的垭口俯视，山谷里的一个个湖泊就像是一颗颗金莹剔透的蓝宝石，而河流就像丝线一样把这些宝石串成一条项链，这种绝世美景一辈子一定要亲眼看一次。如果从毕棚沟穿越到长坪沟的话，翻越垭口的时候是无法看到长坪沟的全景的。

第二，从长坪沟成功穿越到毕棚沟后，经过3天的长途跋涉人已经是相当疲乏了，当晚可以夜宿毕棚沟旁边的古尔沟泡温泉解乏，好好犒劳犒劳自己。而如果从毕棚沟穿越到长坪沟的话，那边是没有温泉的。

       徒步穿越路线的起点是长坪沟的喇嘛寺，终点是毕棚沟口的上海子接待中心。徒步距离大概有60多公里，海拔上升高度约1100米，中途最难的是翻越海拔4700米的垭口。全程大致分为三个阶段：

第一阶段：从喇嘛寺出发徒步经过枯树滩、上下干海子、两河口、木骡子至水打坝附近扎营。

第二阶段：从水打坝出发经乌龟石抵达垭口下方的叉子沟尾营地露营，营地的海拔约为3900米。

第三阶段：从叉子沟尾营地出发，登上Z字陡坡，再翻越4700米的叉子沟垭口到达毕棚沟。经磐羊湖、白龙瀑布、卓玛湖之后来到上海子接待中心，之后坐上观光车离开毕棚沟，结束整个行程。



        穿越路线示意图

【徒步穿越需要面临的困难】

       全程穿越的难点是第三阶段翻越垭口的时候，如果在无积雪期间走，山间小路非常明显，只是一般的体力登山，级别属于标准型，大部分具备一定体能的登山爱好者可顺利完成全线。



       但是如果在下雪期间走，翻越垭口时上下山两端的山路均被积雪覆盖，普通地带雪深0.5米到2米左右，如果没有熟悉地形的向导，不能引导你在正确的山路上，那么很容易走向雪深达数米的山坳中去，而垭口海拔4700米一带道路更加陡峭，许多锋利的岩石都埋没在雪中，所以行走的时候要特别小心。由于是由南向北穿越，所以下山路上的雪比山上路的雪还要深很多。



【徒步穿越建议】

       为了你的生命不受到威胁，以及能更好的享受徒步穿越给你带来的快乐，因此要做好充分准备！下面给与大家一些建议：

       1. 由于徒步穿越需要准备很多装备，不利于搭乘班车。因此我们建议大家出发前采用租车或包车前往，到达景区后先在酒店休息一晚，然后准备第二天的徒步穿越。
       2. 应该选好可靠的向导，没有向导的指引可能会找不到正确的道路，为了自己的生命安全希望大家不要冒险。
       3. 露营装备和着装的防雨雪性能一定要强。因为穿越途中非常可能会在雪堆里过一夜，而且也不能排除遭遇暴风雪的可能性，这时恶劣的自然气候会对你准备的防水、防风性能进行全面严格的检查。建议鞋子衣裤都是雪山装备；几个人一起准备多余的睡袋，能够湿了就换，保证睡眠质量；需要配备高山炉，有空就烧开水喝。
       4. 携带氧气瓶和携带缓解高原反应的药品。每年来穿越的人不计其数，但是不少是以失败告终，最主要就是高原反应所导致的。如果没有在4000米以上高原长期呆过，最好提前服用红景天等防高反药物。
       5. 前期资料的收集和体能上高强度的拉练也很重要。奉劝有计划在积雪期间去穿越的朋友把前期准备工作做扎实。
       6. 最好组队，不要单独露营。在野外人多比较好，可以相互照应。

【徒步装备】

个人装备：睡袋（可以在-15度环境下使用）、防潮垫、背包、登山杖、冲锋衣裤、防水登山鞋、防水手套、抓绒衣裤、快干内衣、雪套、多双棉袜、墨镜或雪镜、保温水壶、防寒帽、头灯、唇膏、高倍防晒霜、对讲机、垃圾袋、个人餐具、个人日用品等。

营地装备：帐篷(不建议用单人帐)、高压锅、平锅、高原专用打火机、高山气炉。

路餐食品：需要准备5顿路餐，如饼干、面包、方便面、巧克力、肉干、果冻、高能饮料等，高山上容易口味不适，建议自带部分喜好食品。

药品：防高原反应药、氧气瓶、消炎类（头孢三代）、肠胃类（黄莲素、佛派酸）、感冒类（VC银翘、板兰根、银柴冲剂、速效伤风胶囊）、跌打类（云南白药、红花油、麝香虎骨膏、创可贴）、应急类（散列通、芬必得、头疼粉、肌甘片、高山急救药、碘酒、纱布、绑带、体温计），其它药品请根据个人情况自备。



下面给大家推荐几个比较不错的国产户外运动品牌：



OZARK（奥索卡）

        产品线齐全，以户外服装为主，品质不错，品牌价值在中国市场逐渐能与国际品牌看齐，国产第一户外品牌。
品牌官网：http://www.ozarkgear.com
天猫旗舰店：http://ozark.tmall.com



HIGHROCK （天石）

       主攻睡袋专项市场，以专业的形象出现，在较短的时间内取得了驴友的认可，中国最好的睡袋品牌。
品牌官网：http://www.highrock.com.cn
天猫旗舰店：http://highrock.tmall.com



Fire-Maple (火枫)

       这家位于中国五金类产品制造基地浙江永康的公司，同样拥有浙商的聪明才智。火枫正在蚕食由韩国产品霸占的中低端炉具市场，如果有更好的市场推广，民族炉具保卫战相信会更精彩。
官方网站：http://cn.fire-maple.com
天猫旗舰店：http://firemaple.tmall.com



Mobi Garden (牧高笛)

       牧高笛做帐篷算是国内的专业品牌，原来以性价比为第一优势，现在凭借强大的资源和源源不断的努力逐渐开发一些高端的产品，有望成为国产帐篷优势品牌。
官方网站：http://www.mobigarden.com.cn
天猫旗舰店：http://jx.tmall.com/shop/1075220749.htm

记号

多谢支持！今天又更新了。

【四姑娘山长坪沟-毕棚沟穿越详细解说之第二天】

第二天：日隆镇-喇嘛寺-枯树滩-木骡子-水打坝

       早上用过餐后离开日隆镇向长坪沟进发，首先在景区售票处买好门票，然后乘坐观光车行进7公里抵达沟口的喇嘛寺。观光车到距离喇嘛寺不远的徒步游览点就停了，通常下车的时候有人检查手续，向工作人员出示之前办好的露营证。



              观光车的终点步行路线的起点

       这个时候正式开始徒步行程，徒步的首日道路没有难度，基本处于缓慢的上升路线中，应充分利用这段行程进行热身和状态的调整。这里有一个负重的问题，一般来讲整个穿越过程都需要背负所有的装备，重量大约有几十斤，身体比较强壮的朋友应该没有问题。如果有朋友体力不行的话，可以在观光车终点附近租用马帮的马匹来驮运自己的装备。马匹可以将装备驮到垭口的山脚下，有马匹帮助的话前面两天都可以无负荷轻松步行，只需要最后一天重装徒步。



       下车后往前稍微走一点就可以看见马匹租赁点

       徒步经过第一个景点：喇嘛寺。这是一座藏传佛教寺院，属格鲁派（黄教）。相传为格鲁派创始人宗喀巴大师的高足查科阿旺扎巴于公元15世纪初所建。尽管眼前我们见到的寺院遗址规模不是太大，但它在本地的佛教史上曾经辉煌一时。据说，在鼎盛时期，寺院僧侣多达1000余人，高僧辈出。可惜，情况和之前讲到的理县县城的宝殿寺一样，这座在嘉绒藏区颇有盛名的寺院在文革时期也遭到了严重毁坏。



       喇嘛寺的废墟旧照

       政府正式开发四姑娘山景区以后，为了让广大游客了解藏传佛教文化，于2006年在原址重建了喇嘛寺。大家可以从这座寺庙感受到藏传佛教建筑的基本风格，感悟当年寺院的神圣与庄严。



       如今整修一新的喇嘛寺

       天气好的时候从喇嘛寺可以清晰看到四姑娘山的最高峰幺妹峰。



       过了喇嘛寺就可以沿着木栈道前进了。近7公里的栈道，一路上路不难走，风光很美。





       走着走着让人不觉中爱上这段路，它静幽、纯粹、迷人、自由。四周是奇形怪状的参天古木，挂着露水的松针，远处有巍峨的雪山，脚下是潺潺流水。栈道上影影绰绰，栏杆、树影、落叶、阳光，走在上面时不时还吱吱作响，让人切实体会到与大自然亲密接触的快感。









       从栈道上远眺四姑娘山的幺妹峰，比在猫鼻梁远眺看到的更觉亲近，仿佛她变成了临家小妹，唤上一声便能与你牵手嬉闹。



      接下来到达长坪沟一个非常著名的景点—枯树滩。枯树滩是一片河滩，河滩上矗立着一些枯树。虽然死了，但是却死而不倒，傲然挺立直指苍天。枯树与远处的青山，草甸一起构成了一种残缺的美，凸显出它的刚劲、硬朗。





　　枯树滩有美丽动人的传说。相传这里是山神阿巴朗依与恶魔墨尔多交战的遗迹，墨尔多用法术招来洪水，洪水淹死了阿巴朗依的军队，死去的士兵们化成了高大的树干，后来洪水退去，而树干依然屹立在这里。

       这些枯树都是沙棘树，该树种本来是灌木，在我国的西北地区，它是防风固沙的优良树种。但是在四姑娘山，由于受到景区内特殊生态环境的影响，他们居然长成了高大的乔木，最高的可达二、三十米，景区内拥有最大直径为193厘米的雌性大树，最高树龄达2000年，是沟内的“树王”。如此大面积分布的巨大沙棘树群落，在全世界都是罕见的。



       悠哉的马儿在枯树滩喝水

       这里有个重要的信息，过了枯树滩山谷里面的通讯信号就时有时无，所以如果有啥重要电话或要给亲人报平安的在此之前搞定吧。

漂亮

多谢支持，后面还有精彩内容。

       继续往前就到达下干海子了，这里是木栈道的终结点。一共有两个干海子，分别是上干海子和下干海子。据说这两个海子原本有丰富的水源，畜满了水。后来因为河流改道，两个海子就变成了如今的沼泽地了，现在它们成了牛羊的乐园。再往里走就只能走泥泞的马道了。



       来到下干海子，道路开始变得泥泞

       下干海子是观赏婆缪峰的好地方，婆缪峰是一座外形酷似金字塔的巨大山峰。其令人畏惧的锥形山体像一把利刃直插向天空，整个山体由硬花岗岩构成，完全是大自然奇妙而瑰丽的产物。婆缪峰的海拔高度为5413米，是整个景区最难攀登的山峰。





       在马道上步行了大约半小时。来到一个开阔地草坪，这就是上干海子了。在这个地方可以休息一下，在旁边的小屋有出售方便面、烤牦牛肉串儿、酸奶等食品。



       上干海子

       经过上干海子继续往前就到达两河口了，此地因两条小河在这里汇合而得名。沿沟内主道继续往北可通往毕棚沟，而如果过桥可进入两河沟。



       两河口

       在长坪沟也能看到和毕棚沟同样的红石滩。



       过了两河口后是茂密的森林，继续步行约5公里到达木骡子营地。木骡子是一片开阔的高山草甸。这儿有一个牛棚，这里是徒步过程中最后一个补给站。







       木骡子夏季景色



       木骡子秋季景色

       目前正在木骡子建设木质的景观房，据说建好后每间房每晚售价为300左右，而且不接受预定。



       远眺正在建设的观景房

       站在木骡子向右边望去可以观赏到四姑娘山最高峰幺妹峰的背面。



       如果向正前方望去，在没有云雾的情况下可以看到美丽的骆驼峰。骆驼峰顾名思义就是外形像驼峰的山峰。骆驼峰的另一面就是毕棚沟了。





       从木骡子遥望骆驼峰

       不过不推荐在木骡子扎营，主要有以下几个原因：第一，木骡子遍地都是牛粪马粪，密度相当大，要找块空地很不容易；第二，在此处宿营的人非常多，不方便；第三，再前进一段路有一片水草丰茂之地，更加适合扎营。

        过了木骡子再前3公里左右，一个极其优美的地方出现在眼前，这就是水打坝。这里有弯曲的河流和平坦的草地，非常适合宿营。营地的选择随意性很大，靠近水源而平整的地段适合，可根据实际情况选地扎营。





       经过木骡子后绝佳的宿营地出现在眼前

       选一个比较好的位置作为宿营地，今天的徒步行程就结束了。搭好帐篷，然后准备晚饭，晚上好好休息，为第二天的路程养精蓄锐。