我也是早上一杯水，吃香蕉，粗粮，但是便秘时好时坏哦。

火龙果

蜂蜜

我没有怀之前也是长期便秘的，后来有了之后经人推荐喝多美滋妈咪奶粉，现在好多了。可能也跟现在的饮食有关，现在每天早上喝牛奶前先空腹喝两杯水，水果也吃得比以前多。所以现在的便秘问题解决了。